Bodimo resnični tukaj: Skoraj vsi bi lahko izkoristili več spanja. Povprečni Američan ima vsako noč manj kot sedem ur zapiranja oči, kar je še vedno pod pragom, ki ga priporoča zdravnik, osem ur. Ampak kaj je zaposlen profesionalec?
Spanje dlje (in bolje) ni nujno, da smo raketni. Spodnja infografska slika razlaga, zakaj bi si morali privoščiti več počitka, težave, ki nastanejo, če tega ne storite, in preproste korake, da se ta cikel REM začne hitreje.