5 Stvari, ki ne bodo (nujno) izboljšale vaše delo

"Če bi le…"

Ko bi le imeli večjo plačo, lepši šef, bolj prilagodljiv urnik.

Potem bi imel rad svoje delo! Pravzaprav bi v ponedeljek zjutraj praktično odskočili v pisarno in se v petek zvečer morali vleči stran od mize.

Ali pa si morda mislite.

Če pa ste prepričani, da bi nekaj manjših utrinkov spremenil vaš ho-hum 9-v-5 v vaše sanjsko delo, kažejo nedavne raziskave, se zelo verjetno motite. Tukaj vam prikazujemo pet skupnih stvari, za katere vsi verjamemo, da bi naše poklicno življenje bilo neskončno boljše, vendar to preprosto ne bo prineslo spodbude, ki jo pričakujemo. Poleg tega bodo pozitivni psihologi in vedenjski ekonomisti zares ugotovili, da se boste počutili bolj pozitivno.

1. Tako imenovani krepitev sreče: krajši delovni teden

Zakaj mislite, da vas bo naredil bolj srečne

Kdo ne misli, da je rešitev za srečo na delovnem mestu nekaj ur? V nedavni raziskavi LearnVesta je kar dve tretjini vprašanih izjavilo, da bi raje štiridnevni delovni teden. Porabiti manj časa v službi pomeni imeti več časa, da se posvetite dejavnostim, ki vas resnično osrečujejo. Lahko se več družite z družino in prijatelji, sodelujete v svojih hobijih, več telovadbe in blagoslovljenega spanca - ali tako verjamete.

Zakaj ne deluje vedno

Izkazalo se je, da ljudje niso dobro izkoriščeni na novo osvobojenega časa za dejavnosti, ki spodbujajo srečo. Nedavna študija v reviji Journal of Happiness Science je poročala o poskusu, ki se je zgodil, ko je Južna Koreja svoj delovni teden zmanjšala s 44 ur na teden na 40 ur na teden. In zaposleni bi lahko delali le pet dni namesto šestih. (Vemo, vemo.) Rezultat: Delovne ure so se zmanjšale za približno 10%, vendar samozadovoljstvo z delom in zadovoljstvo z življenjem nista padli. Prevod: Srečnejši delavec ni vedno tisti, ki dela manj ur v tednu.

2. Tako imenovano povečanje sreče: več počitniškega časa

Zakaj mislite, da vas bo naredil bolj srečne

Svoje počitnice že imate, zato je videti več kot le tisto, kar je naročil zdravnik. Mogoče bi na ta način lahko zamenjali nekaj delovnih dni s smučarskim izletom ali jogo, za katero nikoli ne najdete časa. Pravzaprav bi morda dodatni teden končal »počitniško matematiko« - poskusili smo ugotoviti, kako se boste potegovali pri vseh potovanjih, ki jih želite opraviti z ostalimi dnevi - v celoti!

Zakaj ne deluje vedno

Nedavni članek v The Atlantic je primerjal število dni počitnic v ZDA s tistimi v podobnih državah in ugotovil, da je imelo veliko naših evropskih sosedov, od Avstrije do Švice, najmanj 20 zakonsko določenih plačanih počitniških dni - medtem ko imajo ZDA nič . Dejansko so se delavci v Franciji zaposlili s polnimi 30. Vendar tu je nekaj: Ljudje, ki živijo v državah z več počitniškimi dnevi, niso nujno bolj srečni. 73% Američanov poroča o zadovoljstvu z delom, medtem ko je le 57% Italijanov, ki prejemajo 20 plačanih počitniških dni in 11 plačanih počitnic na leto, zadovoljnih s svojimi službami, kaže raziskava raziskovalnega podjetja na delovnem mestu Randstad.

Še več: Strokovnjaki pravijo, da nas resnično osrečuje to, kako preživite čas in ne koliko počitniškega časa. Skrivnost, kot kaže raziskava raziskovalcev na Harvardu iz leta 2010, se ukvarja s tem, kar počnete v tistem trenutku. Pravzaprav so ugotovili, da v vsakem trenutku 46, 9% nas razmišlja o preteklosti ali prihodnosti, namesto o tem, kje smo v sedanjosti. Torej, ko naslednjič dobite teden ali samo popoldanski počitek, je trik v večji blaženosti, da ves svoj jaz posvetite času, ki ga imate, ne glede na to, ali ste ga porabili za vzpon na goro, rezervacijo tečaja joge ali samo srkanje penaste latte v svoji najljubši kavarni.

3. Tako imenovano povečanje sreče: napredovanje ali povišanje

Zakaj mislite, da vas bo naredil bolj srečne

Če si boste pridobili boljši naslov, boste zaslužili več spoštovanja v službi in na svetu na splošno, kajne? Vsi pa si nenehno privoščimo večjo plačo, da si lahko privoščimo vse razkošje, ki so trenutno na našem seznamu, ki je nedosegljiv, pa naj bo to krasen zimski plašč ali na novo prenovljena kuhinja.

Zakaj ne deluje vedno

Medtem ko smo oboževalci, da sprašujemo, za kaj ste vredni in uporabljate dodaten dohodek, da dosežete svoje cilje, je vedno lahko združevanje za naslednje povišanje plače spolzko pobočje. "Naši možgani se resnično hitro prilagajajo, " pravi Michelle Gielan, ustanoviteljica Inštituta za uporabne pozitivne raziskave, v zvezi s tem, kako dojemamo to novo številko na plači. »Zastavili smo si cilje, ker verjamemo, da bomo srečni, ko jih bomo dosegli. Toda takoj ko to storimo, naši možgani spremenijo cilje uspešnosti. "

Rešitev? Prvič, vedite, da vam celo podvojitev plače ne bi podvojila veselja. Pravzaprav so v nedavni študiji ljudje, katerih plače so dosegli ta potresni skok, poročali le o 9% srečnejših. Po mnenju raziskovalcev v tej študiji so ključne za povečanje dobrega počutja pravzaprav tri stvari: premalo popuščanja, vlaganje v izkušnje namesto v stvari in dajanje drugim. Tole je razlog, zakaj ti trije pristopi delujejo bolje kot čakati na vaš naslednji tek.

4. Tako imenovano povečanje sreče: novo delovno mesto

Zakaj mislite, da vas bo naredil bolj srečne

Prisežete, da je vaša sedanja igra samostojna stvar, ki vas je spustila, in sanjate, da boste svojemu šefu rekli, naj "vzame to delo in ga pomeri". Potem pa, če se domišljija konča, se ne bi nikoli morali ukvarjati z spet grozno potovanje. Nikoli ne bi zapravil niti ene minute na drugem nesmiselnem srečanju. Dobili bi sijajno novo službo in bilo bi vse, kar ne bi bilo vaše staro delo, s pravilom "novo je vedno bolje".

Zakaj ne deluje vedno

Ta je težka: Mogoče ste čez službo. Mogoče je čas, da nadaljujemo - in tu je sedem oznak za sporočilo, ki jih boste morda morali. Obstaja pa tudi velikokrat, da ni nujno, da je koncern sam, ampak vaš odnos do tega vas zadržuje. Preden vržete brisačo, preizkusite trik, ki spodbuja srečo: "Možgane lahko treniramo, da smo hvaležni in cenimo okolje, v katerem smo, in najdemo načine, kako ga izboljšati, " pravi Gielan.

Njen recept: Vsako jutro za naslednjih 21 dni zapišite tri ugodnosti svojega dela. To je lahko nekaj takega, kot vam zagotavlja plača (vaš krasen dom) ali nekdo, s katerim se lahko povežete (prijazna barista, ki vam vsako jutro naredi latte). Kot pravi, ta vaja "naredi naše možgane, da se osredotočijo na pozitivno, namesto da bi se lotili težav in pritožb."

5. Tako imenovano povečanje sreče: "bolj smiselno" delo

Zakaj mislite, da vas bo naredil bolj srečne

"Kot človeška bitja želimo v svojem življenju občutiti smisel in namen, " pravi dr. Elizabeth Lombardo, avtorica knjige A Happy You . Zato si ljudje zamislijo, kako bi se odrezali svojih korporativnih delovnih mest, da bi se prostovoljno prijavili v tujino ali poučevali v naporni učilnici. Sanjamo o zdravljenju raka ali plezanju po gorah in mislimo, da brez tega naše delo primanjkuje.

Zakaj ne deluje vedno

Ko je Dan Ariely, vodja na področju vedenjske ekonomije, izvedel študijo, s katero je raziskal, kaj ljudem daje smisel pri svojem delu, ga je rezultat resnično presenetil. V enem poskusu je vprašal subjekte, da iz Legosa zgradijo skulpture za 3 dolarje na kos. Nato je postopoma zniževal ceno, ki jo bo plačal za izdelavo istih stvaritev. Presenetljivo je, da so se njegovi udeleženci trudili, saj je cena, ki jim je bila plačana, vedno nižja.

Potem je Ariely predstavil menjalnik iger: Udeležencem je ponudil enaka tri dolarja za Lego stvar, vendar je s svojo ekipo razstavil, kaj so ustvarili njegovi subjekti, preden je prosil udeleženca, naj zgradi naslednjega. Rub? Ko so videli, da nihče ne bo nikoli videl, kaj so gradili, so udeleženci postali depresivni in tudi za isto plačilo so ustvarili manj skulptur. Pomen, ki ga lahko izvlečete, pravi Ariely, v tej TED predstavitvi, je preprost: Ni važno, kaj počnete - ali umivate tla, oblikujete avto ali izolirate gen, kar nam daje občutek namena in nas motivira pri delu, prejema priznanje za naš trud. Če vam vaše delovno mesto tega ne bo prineslo, je morda čas, da črtate stavko ali vsaj poiščete novega direktorja.