Kadar koli moram govoriti pred ljudmi, ki jih ne poznam zelo dobro, sem resnično nervozen. Četudi se počutim dobro pripravljeno, mi še vedno pridejo tisti zloglasni metulji v trebuh in srce mi začne hitro bijeti. Tako hitro se počutim, kot da mi bo skočil iz grla in v sredino sobe (ne, pogledal sem navzgor, to dejansko ni mogoče).
Živčnost je čustvena reakcija, ki se je razvila tako, kot nazaj, kot mehanizem za pomoč ljudem pri preživetju v stresnih situacijah. (Pomislite: boj ali let.)
Čeprav je ta odziv koristen, ko moramo, denimo, pobegniti iz čopora volkov, se lahko znajde v drugih situacijah, ki so lahko stresne, najmanj pa niso življenjsko nevarne (npr. Javni nagovor, intervju, prvi zmenek).
Kako torej minimiziramo občutke tesnobe, ko se moramo osredotočiti in ustrezno opraviti nalogo? Video AsapSCIENCE, da se naučite nekaj trikov, ki jih profesionalni športniki uporabljajo. Če lahko to storijo, lahko tudi vi.
