Začne se dovolj nedolžno - imeli ste slabo jutro v službi. Potem te nekdo zaskoči, ko zdrsneš in zgrabiš nekaj zvezd. In potem je vaša misel predelala spirale v vsestranski plaz: Ali naj dobim novo službo? Kakšno službo naj iščem? Sem na pravi poti? Kaj v resnici želim početi s svojim življenjem? Kako bom uspel do konca tedna, kaj šele skozi naslednje leto?
Najslabši del je, ko se samoizpraševanje začne, se ne ustavi - in poseže tudi v vse druge vidike vašega življenja: Kaj pa če sem izbral napačnega partnerja? Zakaj sem izbral to stanovanje? So to pravi čevlji, ki jih nosite s tem krilom?
Ko si končno privoščite oddih za kosilo, lahko izbirate med petimi možnostmi sendviča.
Nehaj.
Da, pomembno je pošteno pogledati svoje življenje. Toda ženske smo lahko bolj nagnjene k spirali pretiranega samo dvoma, ki nas bolj vleče, namesto da nam pomaga pri sprejemanju produktivnih odločitev. Včasih je tisto, kar najbolj potrebujete, samo, da namesto tega ustavite tekaški komentar in si očistite glavo. Tu so štirje preprosti nasveti za utišanje glasu dvoma:
1. Obkrožite se s pozitivnimi sporočili
Včasih pomaga nadomestiti lasten notranji glas z nekom drugim. Zato preberite dobro knjigo (v virtualnem knjižnem klubu si oglejte kraj za začetek), na ogledalo objavite inspirativne citatke ali poslušajte glasbo, s katero se počutite dobro , naj bo to prečrpan gangsterski rap ali pomirjujoče zvočno kroniranje. Ugasnite majhen glas, ki pravi, da ne morete, in napolnite njegovo odsotnost z besedami in ritmi, ki vas vodijo naprej, ki vam povedo, da ste neverjetni, sposobni in lepi in karkoli drugega želite biti.
2. Izklopite motenj (če samo za uro)
V mojem višjem letniku fakultete je eden od mojih profesorjev zahteval, da naredimo 24-urni medijski hiter: brez mobilnega telefona, interneta, e-pošte, revij, časopisov, ničesar (čeprav so knjige v redu). Poskusite prekiniti povezavo, tudi če je le popoldne, da se ponovno povežete s svojo osebo brez povezave. Resnično bodite prisotni in pozorni na svet pred vami, ne pa na tisti v oblaku. Srečajte se s podpornim prijateljem in se pogovarjajte o svojem življenju v globini, kot ga lahko posnamete v tvitu ali posodobitvi stanja. Naredite nekaj oprijemljivega, kot je peko piškotov, vadba in uživanje v moči telesa ali izdelati nekaj lepega.
3. Vzemi nekaj
Nekateri od nas potrebujejo več časa sami kot drugi. Če vas služba vedno znova skače od ene stranke do druge in pustite delo samo zato, da ves prosti čas preživite s prijatelji in družino, ali dobivate čas za razmislek? Zgrabite dnevnik in se zaklenite v spalnico ali skočite v avto in se vozite, dokler ne počistite glave nereda dneva. Ko se spet sprostite v lastno kožo, boste lahko bolj prisotni vsem ljudem v svojem življenju - in tudi sebi.
4. Osredotočite se na to, kar ste storili, ne na tisto, česar niste
Vem, da smo vam povedali, da niste vaš življenjepis in res je, da noben en list papirja ne more zajeti vseh dimenzij, kdo ste. Včasih pa se morate spomniti, kako zelo so vaši dosežki v resnici. Ste diplomirali cum laude? Postanite član društva časti vašega oddelka? Ste vodili projekt za storitve v skupnosti ali napisali čudovit članek?
Razmislite o teh dosežkih in kako srečni in uspešni so se počutili. Kratko se prodajate, če pomislite le na stvari, ki jih še niste storili, namesto na vse fantastične in edinstvene stvari, ki jih imate . Gradite na teh.
Predvsem pa ne bodite tako naporni do sebe. Ni vam treba zavzemati sveta s hitrostjo 100 milj na uro, če želite vedeti, da se premikate v pravi smeri. Včasih si morate le vzeti trenutek, da se spomnite, kaj vam prinaša veselje in kaj vas je v tem življenju v prvi vrsti pripeljalo.
