Ne bi bili človek, če ne bi ob interakciji s pomembnimi ljudmi čutili vsaj kančka živcev.
Družbena bitja smo zasnovana tako, da vplivamo in nanje vplivamo, zato boste seveda opazili in reagirali na uspeh, status ali moč druge osebe. Ni pa treba, da se zavežete v vozle.
Nekaj majhnih sprememb vaše miselnosti in pristopa vam lahko pomaga zmanjšati tesnobo in povečati možnosti za pogovor, na katerega ste ponosni.
1. Poimenujte težavo
Ne glede na to, ali ga imenujete tesnoba, nelagodje, ustrahovanje ali kaj drugega, kar vas jedo je strah. Ta občutek ugrabi vaše racionalne miselne procese in ključnega pomena je, da se vprašate, kaj točno se bojite, če ga želite premagati.
Vzrok vašega strahu bo edinstven za vas in se lahko razlikuje od ene do druge situacije. Splošna tesnoba ob misli na interakcijo z zelo uspešnimi ljudmi je morda posledica vaše zaznane neustreznosti. Ali pa vas je morda pred leti osramotil nekdo močan, zato se zdaj bojite, da se bo situacija ponovila v vašem poklicnem življenju.
Ti strahovi nimajo nobene zveze z ljudmi, ki se jih bojite - govorijo o vas.
Po drugi strani pa boste morda občasno morali komunicirati z močno osebo, ki je v resnici kreten, kar lahko zagotovo spodbudi vaš strah bližje ravni "zombi napada". Toda tudi takrat je pomembno biti realen, kar me pripelje do moje naslednje točke.
2. Hyperbole nadomestite s dejanskim
Malo ljudi deluje iz čisto racionalne in dejanske miselnosti iz dneva v dan. Namesto tega dovolimo, da naše domišljije pojenjajo.
To je videti takole: nekoč sem imel novega nadzornika, ki je fizično spominjal na prejšnjega, težkega šefa. Zaradi tega sem se za nekaj časa izogibal svojemu novemu managerju. Če se ne bi obnašal neracionalno, bi ugotovil, da fizična podobnost ne pomeni ujemanja osebnosti. Ne bi domneval o novem nadzorniku in namesto tega bi ji dal pošteno priložnost.
Ko domišljijo ujamete, se ustavite in preprosto povejte, kaj je dejansko. Recimo, da imate veliko kosilo, ki bo vsebovalo nekaj velikih lasulj in začutite, da vam srce začne utripati. Upoštevajte to, globoko vdihnite in si recite: „Danny Jones je uspešen in družbeno zdrava. Ob njem se počutim nerodno in bojim se, da bom videti neumen. "
3. Pripravite se in vadite
Ko ste pošteni do sebe, kaj vas sproži strah, lahko ukrepate, da ga zmanjšate, začenši s tem, da ste pripravljeni. Podeljeno je, da se ne boste imeli vedno pripraviti na sestanek z VIP-jem, a pogosto se boste.
Bolj ko ste pripravljeni pred interakcijo, bolj boste samozavestni. To vam morda ne bo popolnoma prikrajšalo živcev, vendar je to v redu - kanček tesnobe vam lahko pomaga, da delujete pod pritiskom.
Ideja je zmanjšati ali preprečiti ohromitev strahu. Pomislite na zgornji primer. Zdaj, ko ste ugotovili, kaj poganja vaš strah, boste morda pomislili: »Vnaprej bom razmislil o malem pogovoru, s katerim se lahko lotim, če se spopademo drug z drugim. To bom celo nekajkrat naglas izgovoril na glas. Potem se bom počutil bolj udobno, če se nam bo zgodilo, da naletimo drug na drugega. "(Za referenco: 48 majhnih zaganjalnikov, ki jih lahko uporabite v teh situacijah.)
Zdaj, namesto da bi vas skrbelo, kaj naj rečem, če naletite na gospoda Jonesa, ste oboroženi z nekaterimi idejami, ki se jim lahko prilagodite in potegnete po potrebi. In kot vse v življenju, bolj ko boste komunicirali z uspešnimi ljudmi, bolj vam bo udobno.
4. Misli na svojo govorico telesa
Večina komunikacij je neverbalna in vključuje način komuniciranja s sabo. Če hodite naokoli z rahlo nagnjenimi rameni in spuščenimi očmi, ne samo, da se v preostali svet ne zanašate vase, temveč to negotovost sporočate tudi sebi.
Če se želite počutiti bolje pri interakciji z drugimi, morate načrtovati mirno zaupanje. Vstanite naravnost. Vzpostavite stik z očmi. Uporabite trden stisk roke. Telo ne držite mirnega - ne trdega, vendar ne prepirljivega - pri govoru ohranjajte mirne, zadržane gibe rok in rok.
Zavestno razmišljajte o načrtovanju zaupanja, ko se boste spoprijeli ob svojem dnevu. (In če iščete hiter nasvet, kako to olajšati, preberite to.) V razmeroma nezagrožujočem okolju vaše družine, vrstnikov, lokalnih kavaristov in drugih, je veliko lažje vaditi, kot potem da med interakcijami z nekom, ki ga zastrašujete, samodejno prilagodite te prilagoditve. Vendar sčasoma obstaja ideja, da na splošno pokažete nastrojenost - ne glede na to, s kom govorite.
Torej, opustite svoje napačne predstave, posedujte po svoji vrednosti in ravnajte z močnimi ljudmi, kot so ljudje. Kot je zapisala pisateljica Muse Lily Herman, "ne bi smeli drugače obravnavati pomembnih ali slavnih ljudi."
Sprejem tega načina razmišljanja vam bo omogočil, da se pogovarjate kot dve enakovredni, in takrat se lahko pogovor resnično začne.
