V celotni visoki šoli in šoli sem v najboljši tišini opravil svoje najboljše delo. V prvem je to pogosto pomenilo pobeg v miren kotiček knjižnice, v primeru slednjega pa je moje enosobno stanovanje zagotovilo mir, ki sem ga iskal.
Šele ko sem začel delati profesionalno, v odprtih pisarnah, sem glasbo začel poslušati, ko sem delal. Ko se želim osredotočiti, pridem do slušalk, ko želim utopiti nešteto hrupa okoli mene - sodelavec po telefonu, avtomobilski alarm zunaj, zunaj neprimerna miza. To je zagonska pisarna, tako da se vedno dogaja dobra količina dejavnosti in nič od tega ni tiho. Izberem seznam predvajanja in poskušam zaustaviti, kar se dogaja okoli mene, ko pišem ta članek ali ga urejam.
Toda, ko sem prebral nedavni članek družbe Inc., ki kaže na raziskave, ki kažejo na korist tišine v naših glavah, se zavedam, da morda delam sam - svoje možgane - kot službo, tako da vedno iščem zvok in nikoli tišino, da se prebijem skozi dan.
Popolna, popolna tišina - ne beli hrup, ki se nekako prikrije kot vrsta tihega in ne zunanjega hrupa - pomaga pripeljati do rasti novih možganskih celic, pomaga v spominu in krepi samorefleksijo.
Teoretično se to vse sliši odlično, a kaj za vraga naj bi naredil, če delaš v glasnem, živahnem prostoru? (In potem pojdite domov do glasnega, živahnega?) Tudi če v vaši pisarni ni posebno hrupno, še vedno slišijo tipkanje, ljudje hodijo okrog, vrata se odpirajo in zapirajo, pivo za kavo in stoli strgajo. Pobegniti ni enostavno. Kaj lahko torej storite? Kako lahko najdete na videz izmučen mir in tišino, ki jo vaši možgani očitno potrebujejo za uspeh?
1. Kupite ušesne čepe
So poceni, zanesljivi in delajo. Seveda, če vaši sodelavci igrajo glasbo sans slušalke in je splošna vibracija vašega delovnega prostora najbolj oddaljena od mraza, boste morali vzeti ušesne čepe in iti še korak dlje - morda gre v tihi kotiček pisarna ali brez telefona dovoljena površina z zaprtimi vrati.
Morda je zunaj vrat pisarne. Zakaj se ne odpravite do avtomobila za nekaj odsevnih minut zgodaj popoldne? Ne voziš v službo? Poiščite klop ali travo, ki je oddaljena od glavne poti. In ne odhajajte ob glavni uri. Dovolite si, da si privoščite čudno trenutke, preden se boste lotili preostalega dneva.
2. Začnite prakso meditacije
Več mojih kolegov in prijateljev je razvilo prakse meditacije in zdi se jim boljše. Čeprav se je težko sprijazniti - naši možgani so zoprni in se potepajo - vse, kar resnično iščete, je mir, mirnost, tišina. Kot je povedala Betsy Mikel, Inc., "Brez stimulacije in odvračanja pozornosti se vašim možganom ni treba osredotočiti in preiti v privzeti način sorte." Moški se med meditacijo ne bodo izklopili, ampak bodo imeti lahko priložnost delati s tistim, kar ima, v mirnem prostoru, ki ste mu ga dali, in to je tisto, česar ne morete storiti, ko vas glasba in drugi hrup motijo.
3. Poiščite okno
Ne, ne govorim o pravem oknu; raje poiščite časovno obdobje, v katerem lahko sedite brez vdora zvoka, da bi dali svojim možganom možnost, da ponastavijo, počivajo in razvrščajo informacije, ki jih imajo. Mogoče je to prva stvar zjutraj, ko sedite ob skodelici kave. Mogoče je pozno ponoči, preden se poskusite popolnoma ustaviti sedem ali osem ur.
Če en dan na teden delate oddaljeno ali doma, si izmislite čas, ko zunanji hrup ni dovoljen. To lahko pomeni izklop telefona, počivanje tipkovnice, zapiranje vrat v najtišjo sobo v vaši hiši za nekaj minut s psom na drugi strani - karkoli in kadarkoli je smiselno, tako da vas nenehno ne podlegajo zvoki.
Čeprav naj bi za izdelavo novih možganskih celic potrebovali dve uri tišine na dan, obstaja velika možnost, da bo uro ali celo pol ure prineslo nekaj koristi za možgane. In, kdo ve, če začnete uživati v odsotnosti zvoka, boste verjetno izmislili način, kako to pogosteje storiti.
