Ameriško psihološko združenje je pravkar izdalo svoje letno poročilo o stresu v Ameriki. V službi in na splošno v raziskavi piše, da ženske stiske stresa čutijo veliko bolj kot moški kolegi. In Millennials (starosti 18–33 let) in Gen Xers (34–47 let) poročata, da doživljata največ stresa in najmanj olajšanja.
Skupaj te ugotovitve pomenijo, da mlajše ženske, kot so resnično vaše, uradno delijo ne tako uradni (in najbolj nepričakovani) naslov najbolj stresenih norih ljudi na svetu.
Yikes.
Všeč mi je delo v podjetju PureWow, ženskem življenjskem slogu. Sodelujem z neverjetnimi ženskami, vsak dan srečujem pametne ljudi in gradim znamko, ki ljudi resnično osrečuje. Toda uspeh pri zagonu pogosto pomeni delo do polnoči, odpoved nedeljam in na splošno sprejemanje, da moj seznam opravkov preprosto ne bo »opravljen«.
In vem, da nisem sam. Delo. Denar. FOMO. Zdravje. Stabilnost zaposlitve. Strah pred razočaranjem ljudi, ki jih spoštujemo. Družina. Računi. Mazohistično iskanje ravnotežja med poklicnim in zasebnim življenjem. Odnosi. In tako naprej. Življenje in vsi njegovi stresi se le seštevajo.
In čeprav teh stresorjev morda ne bomo mogli uničiti, lahko poskrbimo zase, tako da bomo bolje obvladani. Za začetek sem nekatere najljubše (in enako kronično poudarjene) ženske Millenials in Gen Xers vprašala za nasvete o sprostitvi, odvajanju in stiskanju v tako potrebnem času "mene" v noro urnik. Takole so povedali.
Vsako drugo nedeljo dobim mani / pedi s tesnim prijateljem. Ne glede na to, kaj se še pojavi, smo se zavezali tistim časom skupaj in se po svojih najboljših močeh držali tega. Zagotoviti si čas za najbližje ljudi je lahko težko, vendar je neskončno koristno.
-Ashley Waghorne, izvršni direktor računa v podjetju Flavorpill
Moje podjetje ima telovadnico v svoji zgradbi in se trudim, da bi vsak dan naredil jogo ali spin spin. Če pustim pisalno mizo za 30 minut telesne dejavnosti, je to, če pritiskam na gumb za ponastavitev, ko sem preobremenjen s svojim seznamom opravkov ali če imam večjo pisce. Poleg tega je telovadnica odlično razburljivo možgansko nevihto: nekatere moje najboljše zgodbe so nastale iz prepiranja ideje s sodelavcem na eliptičnem.
-Maura Kutner, spletni urednik pri sedemnajstih
Veliko potujem, zato ne samo, da se znajdem, da pridem in odhajam (in nenehno na kemično čistilnico sprašujem po hitrih nalogah), ampak tudi poskušam žonglirati s časom, da dohranim prijatelje, pri čemer imam prosti čas zadnjo prednost . Zato poskušam vsaj enkrat na mesec oditi na vikend brunch. Prisili me k upočasnitvi in sprostitvi ob prijetnem obroku.
-Carrie Coulson, direktor zasebne družbe
Ne bi smel sovražiti besedne zveze več kot "čas mi", toda s časom mineva hitreje kot prej, ugotovil sem, če dobesedno ne dam pisala na papir (ali ustvarim Googlovega koledarskega sestanka) in izklesam uro zase, nikoli se ne zgodi. Torej to počnem. Dobesedno se vabim na manikuro ali dodatnih 20 minut v postelji, znano pa sem, da se tudi jaz odpravim na Manhattan enkrat na čas. (Sem odličen zmenek.) In moje novo pravilo: ne smem preklicati na sebi. Morda ni življenje v živo za sedežem hlač, vendar se vsekakor obrestuje.
-Mary Kate McGrath, glavna urednica v PureWow
Pridružite se nekakšni skupini, kot je knjižni klub. Prisili me, da si pripravim čas za branje, in veliko manj verjetno sem, da bi planil na skupinskem druženju. Uvršča me tudi v skupino ljudi, ki so popolnoma zunaj moje panoge, kar je lep duševni prelom.
-Eliza Blank, ustanoviteljica Sill-a
Vsak dan si poskušam vzeti malo časa zase - si privoščim prepotrebno kavo (ki jo vedno naredim doma, da ne hitim ven), se odpravim vaditi, brati ali samo ostati v postelji in sanjarjenje. Tudi jaz se prikradem in srečam prijatelja za kosilo ("čas mi" pomeni tudi videnje prijateljev), lovim hitri tečaj joge in načrtujem naprej, tako da imam vsaj eno noč na teden, kjer lahko kuham, pojdem na filmov, ali pa v kozarček popijte kozarec vina.
-Carolina Santos-Neves, partnerica in kuharica kuhinje podjetja Comodo
V moji panogi odnosov z javnostmi, televizije v živo in dogodkov je težko najti čas za »mene«, če ga dejansko ne razvrstim v svoj koledar - tudi če je med odmorom za kosilo le 15 minut. Ko je kdo norčav (tako kot dojenček), je to bodisi uspavan, lačen ali pa se počuti osamljenega. Torej, med kaosom, časovnimi pasovi, čudnimi delovnimi urami in neprekinjenim seznamom stvari, ki jih moram opraviti, se poskušam na hitro spiti, prigrizniti nekaj slastnega in poklicati ljubljeno osebo ali velikega prijatelja.
-Anna Velasco, ustanoviteljica in direktorica Banana Public Relations & Management Management
Ko je bil moj otrok star pet mesecev, sva se z možem odločila, da ga trenirava spat (kar je v bistvu pomenilo, da sem ga tri noči zapored pustil jokati). Tiste noči so bile izjemno naporne, toda navzgor ni bilo nič manj neverjetno. Ne le, da vem, da bom imel vsak večer od 19.30 do 6.30 čas, da počnem vse, kar si želim - večerjo z možem, po e-pošti, gledanje hiše kart, ampak naš sin je tako veliko bolj spočiti in v vsem okolju boljši duh. Vem, da je trening spanja lahko sporen, toda kot delovni starš dvomim, da je bila to ena najboljših stvari, ki sem jih naredila zase, svoj odnos in svojega otroka.
-Dorothy McGivney, ustanoviteljica Jauntsetterja
Prednostno določanje časa za nas je bilo res težko. Postali smo odvisniki od koledarja - na delovnih koledarjih smo blokirali določen čas, ko gremo v telovadnico ali si samo vzamemo prepotreben oddih. Petek popoldne mimo določenega časa - bodimo iskreni - niso produktivni. Trudimo se, da bi jo večino konec tedna prekinili z e-pošto in si oddahnili od e-pošte.
-Danielle Weisberg in Carly Zakin, soustanovitelja Skimma
V avtu držim energijske drogove, da ne bi nikoli mogel preskočiti športa ali dejavnosti - tiste stvari, ki jih resnično ljubim in zaradi katerih sem srečen - zaradi lakote.
-Jenna Hannon, uporabnik nakup na Fanhattanu
Naloge imam drugo prednost pred prijatelji. Če odložim perilo ali razpakiram kovček iz službenega potovanja za kakšen drug dan (ali sedem), pomeni, da se moram pridružiti prijateljem na malici, tako je vredno. Čista oblačila so prijetna, toda prijatelji me ohranjajo zdrave in srečne.
-Jolie McKay, direktor prodaje v podjetju Joor
Jutra so moj čas. Tekoče v moji čudoviti soseščini, branje na dvorišču ob skodelici kave in pohod v Griffith Park LA so načini, kako se sprostim in preusmerim, preden se začne moj delavnik.
-Chrissy Stuart, direktorica za licenciranje pri Beggars Music
