Včasih sem bila tista oseba: imela sem roko v vsem v pisarni. Prevzela sem vse projekte. Ostala sem pozno. Vedno sem se utapljal v neskončnem seznamu opravkov in vsi so vedeli. Bil sem za steber, ki drži streho in prižge luči. Jedel sem za mizo in nosil svoje visoke račune in izčrpanost kot častne značke.
Tako je. Bil sem pisarniški mučenec.
Česar takrat nisem razumel, je, da več ni več. Če zamujam in nenehno nabiram več dela na sebi, me niso bolj občudovali, niso mi dali vednosti, da bi bil boljši tržnik, ali si pridobil nobenega prijatelja. Samo utrujen sem bil in na robu izgorelosti.
Ne razumite me narobe: obstaja prostor za to, da ste gatarji. Absolutno bi morali iti po tem, kar želite, trdo delati in dati prednost produktivnosti. Jaz grem le za produktivnost. Toda - vzemite to od mene - tudi vaše življenje potrebuje ravnotežje. Tukaj so štirje koraki za spremembo:
1. korak: Prilagodite svoj odnos
Nič se ne bo spremenilo, če se tega najprej ne naučite.
Neštetokrat sem poskušal »samo določiti meje« ali »pojesti kosilo«, a odmori ali poskusi delegiranja so le dodali stres, saj sem vedno nadoknadoval več dela. Hrepenela sem po občutku, da bi me v pisarni videli kot najbolj delavnega in najbolj poznavalca kot vrsto sprejemanja in varnosti.
In tako sem se naučil, da je bil prvi korak k spremembi svojih navad sprememba moje vrednosti.
Ponovite za mano: niste vaše delo. Poskusite poiskati druga področja v svojem življenju, na katerih lahko usmerite nekatere svoje naloge tipa A ali nabiralce, da boste lažje uravnali svoje obveznosti in pomagali zgraditi področja svoje samo-identitete, ki nimajo nič opraviti z delom.
2. korak: začnite reči »ne«
Večina primerov mučeništva v pisarni, ki sem jih videl (tudi sam sem!) Ni posledica, da bi se šefi ali soigralci zbrali za preveč dela. Večino časa smo to storili sami. Breme smo prevzeli, da bomo zadovoljili del nas, ki ni izpolnjen, razen če smo preobremenjeni - in tako smo videli.
V redu je začeti z majhnimi. Poskusite reči "ne" majhnemu dodatnemu projektu. Poskusite reči »ne« samo tistim, ki niso v opisu vašega delovnega mesta, kot so popravljanje tiskalnika ali preverjanje poročila vlagatelja od začetka do konca. Ugani kaj? Obljubim, ne boš nenadoma klobučar v pisarni. Luči v pisarni ostanejo prižgane. Stene bodo še vedno stale.
Kot vsaka navada bo tudi to potrebno vzeti čas in prakso - ne le za to, da se drugi navadijo na vaš nov odziv, ampak da se boste z lahkoto izrekli sami. Zato se držite tega, tudi če vam je neprijetno. Delajte do te mere, da boste lahko pošteno ocenili svojo delovno obremenitev in se odločite, katere nove naloge boste prevzeli in kaj si zasluži vljudno, prijazno: "Tega ne morem storiti."
Če vas ne zanima enotna zavrnitev, vam lahko v timskem okolju pomaga, da ponudite druge možnosti. "Tega ne morem storiti v časovnem okviru, o katerem govorite. Kaj pa do tega datuma? "Ali" Lahko to storim, če bomo lahko premaknili kaj drugega. Ali se lahko do tega nadomestnega datuma prijavim v drug projekt? "
Pomemben del je, da si popolnoma iskren do sebe in drugih glede tega, kar je mogoče.
Sorodno : Kako svojemu šefu povedati "ne" - ne da bi rekli "ne"
3. korak: Sprejemite čas odmora
Odmor je dobro za vas. Če ste uradni mučenec katere koli črte, se ta stavek sliši kot svetogrštvo. Verjemite pa mi, da vas kdo, ki je navdušen nad vašo predanostjo kopalnici, ne ukvarja z vašim počutjem.
Če vas ločijo, ste dejansko bolj osredotočeni in bolj produktivni: to je znanstveno dejstvo.
Torej, začnite jih graditi v svojem urniku. Če lahko, vstanite in se gibajte na vsakih nekaj ur in si vsekakor privoščite popoln odmor za kosilo. Ne odlašate - odmor za kosilo se plačuje v plači. Dobesedno ste si to zaslužili.
In ne pozabi iti domov. Vem, da bodo vsi imeli nekaj poznih noči v pisarni tu in tam, toda v pisarni ni pozna noč, če si vedno zadnji. Nastavite čas "Končal sem" in se ga držite. (To velja tudi za samostojne delavce in oddaljene delavce - konec dneva se odmaknite od računalnika!)
4. korak: delegat
Se bojite, da se bodo stvari res razpadle, če ne boste naredili vsakega predmeta na velikem seznamu opravil? Nato morate prenesti ASAP.
Vložite čas v poučevanje drugih svojih metod, obenem pa si razjasnite, kateri projekti bi bili v redu, če bi kdo naredil drugače, dokler jih še vedno naredijo. Začnite majhne, da boste povečali svojo stopnjo udobja in zaupajte osebi, ki prevzame nalogo. Medtem ko bi morali biti na voljo za vprašanja in povratne informacije, ne skočite nazaj.
Si pravite, da boste postali toliko najljubši sodelavec, ko boste opravili toliko dodatnega dela? Preverjanje resničnosti: Zadrževanje vseh stvari zase je pravzaprav nekako sebično, in učenje dajanja priložnosti in zaslug drugim je eno najboljših stvari, ki se jih lahko naučite narediti kot soigralec ali vodja.
Da, prišlo bo do zakonitih situacij, ko boste morali odložiti dodatne ure in oditi domov ob primernem času nemogoče. Drugič bodo prehodi osebja, ki pomenijo, da nikogar ni mogoče delegirati. Na splošno pa se morajo mučeniški uradniki sprijazniti, da prizadevanje za uravnoteženost dela in življenja ni slabost in ne psevdonim za "ne želim biti odgovoren." Vsi lahko razumemo, da ustvarjamo meje med delom in ostalim življenjem. je zdrav.
Danes ne verjamem samo, da dela pametneje delati, to tudi dejansko čutim. Če sem sprejel vse dele mene, ki sestavljajo polno življenje, me je naredil veliko boljšega soigralca, zaposlenega in osebo.
