Moja tesna prijateljica trpi zaradi napadov panike. Na splošno ve, kako jih je treba obdržati in so včasih nepregledne. Pred nedavnim poslovnim potovanjem, ko je v življenju doživel še posebej težaven čas, ki je še bolj poslabšal tesnobo, se je začel bati na letalu (kljub temu s svojim direktorjem za strokovno pomoč). Spodbujal sem ga, da je odkrit s svojim šefom in s sopotnikom. Z moje strani je bilo potrebno nekaj prijetja, vendar je prijatelj sčasoma spoznal, da mora biti s svojim upraviteljem naravnost v zvezi s svojim položajem ali tvegati kaj veliko hujšega.
To me je vseeno spravilo. Seveda, bilo mi je dovolj enostavno, da sem mu naročil, da razkrije ta izjemno osebni del sebe, vendar nisem bil tisti, ki se je moral s temi ljudmi vsak dan soočiti v službi. Ko priznate, da se spopadate s tesnobo, depresijo, ADHD ali bipolarno motnjo, samo odnašate škrlatno pismo? Se postavljate za neuspeh, ki je prebran v obliki, da ne dobite velikega projekta ali promocije? Seveda je diskriminacija zaradi kakršnega koli vprašanja duševnega zdravja nezakonita (več o tem spodaj), vendar to ne pomeni, da vaši pomisleki glede odpiranja o njih niso upravičeni.
Zaupal sem, da bo trener Muse in socialni delavec z licenco Melody Wilding veliko več kot jaz vedel, kako naprej, čeprav se mi zdi, da nasvet, ki sem ga dal prijatelju v času, ko je bil potreben, ni bil napačen. Njegov let je bil preložen za cel dan, saj mu je dal več časa za pripravo na odhod (čas, ki ga je v resnici izkoristil za obisk svojega psihiatra). Povedal je, da je njegov strokovni direktor vesel, da je bil iskren, razložil pa je, da pozna anksiozno motnjo in da ima družinskega člana, ki se sooča s podobnim izzivom. Potovanje se je končalo brez premetavanja; če bi prišlo do kakršnih koli težav, vsaj COO ne bi bil šokiran.
Razumejte, kje ste
Nekaj je v pripravi, kar pogosto dodaja raven varnosti. In vendar sem vprašal Wildinga, v katerem trenutku razkrijete te podatke svojemu šefu? Med intervjujem? Ko imate ponudbo za delo? Kot sem že napol osumljen, mi Wilding pravi, da ni "enotnega" pravega odgovora. "To, kar se boste odločili storiti, je odvisno od" posameznih pogojev, simptomov in ravni udobja poleg dinamike in kulture na delovnem mestu. ”
Razumljivo je, da je razkritje zelo osebna odločitev, ker so vprašanja duševnega zdravja tako občutljiva, “razlaga Wilding. Če vas čaka v redu in vaše delo ne trpi, se morda ne boste počutili udobno, če boste objavili veliko napoved, ki v bistvu razkriva vašo zdravstveno zgodovino.
Če pa vas stanje duševnega zdravja začne ovirati pri vašem delu in vaše sposobnosti, da dobro opravljate svoje delo, Wilding pravi, da boste želeli govoriti s šefom, "še posebej, če potrebujete nastanitve oz. boste potrebovali prosti čas. "Če boste zaradi osebne težave ali nujnega primera preprosto zaprosili za oddih, vedite, da vas bodo morda vprašali o naravi svojega stanja, do katerega trenutka boste verjetno morali razkriti več Podatki, čeprav to ne pomeni, da morate komu prebrati zdravniško karto.
Poiščite primeren čas
Če je vaš odnos s šefom dober, če pogosto komunicirate in če mu zaupate, bo verjetno delitev nekaterih podrobnosti o vašem položaju veliko lažja, kot če je kultura na delovnem mestu zahtevna, trda, kjer je vse skupaj in ne igra, nikoli. To je, če sestavi tisto, kar boste povedali, in ko ste pripravljeni s seznamom stvari, na katere ste izstopali, lahko pride še posebej priročno. Če imate vi in vaš šef slabo komunikacijo, boste morda morda najprej obiskali kadrovsko službo. Te osebe so pogosto bolje usposobljene in opremljene za pomoč na teh zapletenih področjih.
Čeprav se večina ljudi med postopkom najema verjetno ne bo razkrila nobenih podrobnosti, če je vaša težava tista, ki jo imate za nadzor, in čaka, da dobite ponudbo in se podpišete s pikčasto črto, po kateri začnete delati in spustiti žoga na glavni nalogi samo zaradi vašega stanja, verjetno ni najboljša stava. Wilding pravi: "Morda boste morali biti med postopkom intervjuja zelo vnaprej in razkriti." To boste želeli uokviriti in spraviti v kontekst, tako da se anketar ne spomni na vas. Če ste del podporne skupine, je dobro, da z drugimi spregovorite o tem, kako so pristopili k tej občutljivi situaciji.
Mnogi od nas so se počutili preutrujeni, prezaposleni, ravno izčrpani. Morda ste celo seznanjeni z izgorelostjo. Mogoče ste takoj vzeli osebni dan ali oddali prošnjo za dopust. Morda ste se s šefom obrnili na vašo delovno obremenitev ali si zamislili način, kako končno začeti delegirati nekatere svoje naloge. Karkoli ste se počutili v tistem norem, napornem delovnem obdobju, se ne more primerjati z resno, depresivno epizodo. In če vam je bila diagnosticirana depresija, vas nekaj dni brez dela verjetno ne bo spet zajelo.
Morali bi se pogovarjati s svojim zdravnikom ali zaupanja vrednim zdravnikom, vendar pa morate načrtovati tudi pogovor z vodjo. Wilding pa pravi, da je na primer, če ste "med depresivno epizodo, najbolje, da počakate, da ste na boljšem mestu, da boste imeli energijo in se lahko primerno pripeljali do najboljšega" pogovor z delodajalcem. "
Ohranite svojo zasebnost
Ne glede na pogovor, ki ga vodite s šefom, morate razkriti le toliko, kot vam je všeč. Ni vam treba podrobno razlagati zgodovine svoje družine z bipolarno motnjo, prav tako vam ni treba podati vseh napadov panike. Na primer, če imate ADHD, vendar to ni nekaj, kar želite navesti kot takega, lahko razmislite svojemu nadzorniku, da "imate težave s koncentracijo, ki vplivajo na vašo delovno sposobnost, " pravi Wilding. Prav tako je primerno razkriti, da imate zdravstveno težavo ali stanje, ne da bi dejansko navedli diagnozo po imenu, Wilding razlaga.
Čeprav se zaradi težav z duševnim zdravjem morda počutite neprijetno, kot je zagotovo bil moj prijatelj, še zdaleč niste sami. Wilding verjame, da kot kultura (počasi) pristopamo k večjemu sprejemanju takšnih vprašanj. Imamo več pogovorov in razumevanja, da lahko odprt dialog o duševnem zdravju in počutju zdravi sam po sebi.
Eden od načinov, kako s svojim delodajalcem spregovoriti o svoji situaciji, je lahko, da "spremenite situacijo kot priložnost, " predlaga Wilding. To storite tako, da redno delite svoje moči, sodelujete s svojo ekipo, da ustvarite "optimalno delovno situacijo", in bodite čim bolj produktivni, ko je vse dobro. In, če še niste, bi morali sodelovati z licenciranim strokovnjakom za duševno zdravje. Ta oseba je usposobljena, da vam pomaga razviti veščine spoprijemanja, obdelati svoje skrbi in skrbi, pojasnjuje Wilding. Morda vam bo celo ponudil igranje vlog z vami, tako da boste samozavestni in pripravljeni, preden sednete šefa, da mu poveste, kaj se dogaja in kaj lahko pričakuje na podlagi tega, kar delite.
Poznajte zakon
Predvsem pa, kolikor nerodno se lahko zdi razprava, se spustite vanj, vedoč, da ste zaščiteni. Zakon o Američanih z invalidnostmi, s katerim bi moral biti seznanjen vaš HR oddelek, "prepoveduje diskriminacijo invalidov pri zaposlovanju …" Zakon še določa, da "lahko vsakdo, za katerega je znano, da ima duševne motnje v preteklosti, šteje za invalida."
To pomeni, da imate pravice in vas ne bi smelo skrbeti, da bo delodajalec deloval proti vam zgolj zato, ker boste odprli, kaj se dogaja. Ker zakon dopušča sprejemanje kvalificiranih ljudi v razumnem obsegu, Wilding poudarja, da je oseba, odvisno od narave okvare, upravičena do nastanitve, kot je prilagodljiv urnik ali delo iz naslova hišnih ugodnosti. "Bolje kot domnevati par osebnih dni vas bo pripeljalo tam, kjer morate biti, morda boste razmislili o klepetu s šefom o prožnih urah ali oddaljenem delovnem urniku, ki ni določen vnaprej, ampak se odloči takrat, ko ga najbolj potrebujete.
Če in kdaj se odločite za razkritje, bodo podatki, ki jih razkrijete, zaupni. Ker vprašanja o počutju in duševnem zdravju niso tako skrita kot nekoč, imajo pravzaprav vsa podjetja pravzaprav sredstva, po katerih lahko najdete vedenjske zdravstvene storitve, če nekoga še ne vidite. Čeprav vem, da je lažje reči kot narediti, se resnično ne bi smeli sramovati svojih težav v zvezi z duševnim zdravjem ali jim dovoliti, da vam preprečijo, da bi šli po želenem poslu ali karieri, ki si jo zaslužite.
