V službi smo bili vsi potisnjeni do svojih meja. Stres ob hkratnem izpolnjevanju strogih rokov, ustvarjanju izjemnih projektov in popolnem izvajanju naših vlog lahko resnično naredi resno škodo na oddelku za čustva. Ko pa se ta občutek iz običajnega stresa spremeni v polno izgorelost, takrat veš, da si udaril v resen zid.
Izgorelost je zelo videti kot ravna pnevmatika, ki ima predrt - že dolgo ste se vozili na pnevmatiki, ki je potrebovala ljubeč TLC, vendar nikoli ni dobila toliko pozornosti, da bi jo potrebovali, zato boste za popravilo vložili resne napore.
Povedano je, da je v miselnosti preprosta sprememba miselnosti, ki vam bo pomagala začeti proces prehajanja iz izgorelosti v normalno stanje.
Ideja, ki jo je Barry Schwartz prvič identificiral in raziskal leta 2002 in jo krogi v zadnjem času predstavljajo "zadovoljivo", je sprejetje, da nič ne more, ali celo ne bi smelo biti popolno.
Kot v nedavnem članku pojasnjuje psihologinja Melody Wilding:
združuje "zadovoljevanje" z "zadostuje". Gre za iskanje rešitve, ki izpolnjuje večino kriterijev, ne pa za iskanje in iskanje optimalne rešitve. S tem postopkom se boste odločili kam usmeriti svoj čas in energijo, da boste poskrbeli za vse, kar je treba storiti, obenem pa ohranite svojo razumnost.
Če ste kaj podobni meni, se vam lahko ta koncept sprva zdi komičen. Ali ne bi moralo biti vse, kar predate svojemu managerju ali šefu, popolno? Ali ni to tisto, za kar ste bili najeti - opravljati na najvišji možni ravni?
Da in ne. Da, raje bi si prizadevali narediti vtis, vendar je treba tudi zapomniti, da je poskušanje popolne naloge vsake toliko nemogoče - in odkrito povedano, da ni vredno vašega časa in energije, še posebej, če pride na račun, če ste zaposleni v službi . V nedavnem članku 99U pravi Elizabeth Grace Saunders: "dosledno žrtvovati svoje zdravje, dobro počutje, odnose in zdrav razum zaradi doseganja nemogočih standardov, bo privedlo do nekaterih nevarnih vedenj in, ironično, veliko odlašanja . "
Njen nasvet? Dajte vse od sebe, osredotočite se na tisto, kar je najpomembnejše, šele nato postavite nekatere meje zase. "Namesto da bi rekel:" Ostanem gor, dokler se to ne naredi ", recite:" Delal bom do X in nato preneham. Morda bom prosil za podaljšanje ali dokončal manj kot popolno delo. Ampak to je v redu. Vreden sem tega.'"
Če je to za vas res (hej, perfekcionisti), ne pozabite, da se lahko vedno odpravite od manj kot popolnega projekta in se k njemu vrnete pozneje, s svežimi očmi. "Namesto da si prizadevate za briljantno pred vrati, naredite osnove in nato prepoznajte, da lahko skoraj vse, kar lahko izboljšate, uredite in ponovite, " piše Saunders. Pomislite, ko ste napisali raziskovalni članek na fakulteti. Koliko osnutkov ste napisali, preden ste predali končni izvod? Verjetno jih je kar nekaj - in to je v redu, ker pomeni, da se izboljšujete z vsako stranjo in si dovolite, da se razvijate na podlagi tega, kar ima več smisla.
Zadovoljstvo vključuje spoznanje, da se ne bo vse končalo v enem dnevu in da ne, ne bo popolno. Nekateri projekti bodo razporejeni po dnevih, tednih, celo mesecih. In ja, morda boste morali ustvariti 15 osnutkov, preden pridete do končne različice. Toda to ne pomeni, da niste uspeli - to pomeni, da skrbite zase. In ali ne bo to dolgoročno boljšega profesionalca?
