Verjetno ste že slišali, da je zajtrk najpomembnejši obrok dneva. Medtem ko je prehranjevanje, ko se zbudite , pomembno, so kosilo, večerja in tudi prigrizki. Dejansko imajo zaposleni, ki ves dan vseskozi napajajo svoje misli in telesa, večjo verjetnost, da bodo imeli večjo delovno uspešnost kot tisti, ki tega ne opravljajo.
Niso pa vsa živila ustvarjena enako. Nekatere vrste vsebujejo hranila, ki so dobro opremljena za zagotavljanje stalnega vira energije v možganih, druge pa povzročajo dramatične trne krvnega sladkorja, zaradi katerih se zanašate na svojega najboljšega prijatelja - kofein - sredi dneva.
Spodnja infografika ponuja pametno izbiro hrane za celodnevne obroke in prigrizke ter tiste, ki jih morate omejiti. Če želite sprejeti pametnejše odločitve in biti bolj produktivni pri svojih 9 do 5, preberite dalje. Možgani se vam bodo zahvalili in morda tudi vaš šef.