Ko se pri delu počutiš nekoliko zaspano ali brez osredotočenosti, verjetno zagrabiš najbližjo pijačo s kofeinom. Medtem ko vas kava in čaj zagotovo lahko razburita, obstajajo še druge, bolj zdrave možnosti, ki jih lahko spodbudite.
Takole: Gregory Ferenstein v The Daily Beast je začel nadomestiti kofein s samo 30 sekundami intenzivne vadbe, kot so skakalci ali gorniki. Za oceno rezultatov je samo preizkusil svojo mentalno zmogljivost po vadbi v primerjavi s pitjem kave - in ugotovil je, da je bila njegova uspešnost bolj izboljšana. (Našel je tudi nekaj zanimivih znanstvenih raziskav, ki so ga podprle.)
Čeprav izboljšanje ni bilo veliko, je vsekakor treba razmisliti, še posebej glede na negativne stranske učinke odvisnosti od kofeina in števila ljudi, ki si želijo, da bi se v novem letu prilagodili.
Torej, ta teden namesto, da posežete po tisti drugi (er, tretji) skodelici kave, ko zadenete sredi popoldneva zatišja, poiščite miren kotiček in poskusite 30 sekund najljubše vaje za črpanje srca. Morda se sliši čudno, vendar vas bodo rezultati lahko presenetili.
