So dnevi, ko se počutim malo čudno. Niti bolan, ne utrujen, ne moten, samo ne morem se osredotočiti. Rad bi delal, a ko se usedem za začetek, se ne morem pripeljati do tega, da ga dejansko počnem.
Ta občutek lahko rečem samo funk . Verjetno ste tudi vi to čutili - in verjetno ste bodisi našli način, da ga skomignete (za kar vam čestitam), ali, bolj verjetno, ste se ves dan borili proti njemu in uspeli samo osrednje delo kot rezultat.
Ne morem vam povedati, da obstaja način, kako se povsem izogniti temu občutku, vendar lahko rečem, da se je iz izkušenj mogoče boriti, ko se to zgodi - tako se lahko vrnete na delo osveženi in pripravljeni na delo.
1. Ugotovite, kaj se dogaja
Obstaja konkretna razlaga - komaj ste spali ves vikend, predolgo ste delali na tem projektu, ne veste, kje bi začeli, pravzaprav ne želite začeti. Ali pa pravega razloga sploh ne bi moglo biti.
Čeprav je koristno vedeti, zakaj ste v funku, je še pomembneje vedeti, v kakšni vrsti ste. Ko se osredotočite samo na razlog, je bolj kriv igra - sovražim, da se moram zgodaj zbuditi zaradi dela, "" Ta projekt je zame pretežek "- in na koncu se pritožujete, namesto da bi odpravili težavo.
Ko pa raziščete tisto - fizično (glava vam je težka, na enem mestu ne morete buljiti več kot sekundo, imate dejanski glavobol) in duševno (vaše misli so zmešane, ne morete natančno določiti svojega čustva) - lažje se usmerite v težavo in se bolj prilagodite sebi. Ko enkrat dosežete takšno stanje, se lahko premaknete naprej, kako se boste spoprijeli z njim.
2. Pogovorite se
Najprej predlagam, da v prvem koraku izveste, kaj ste odkrili - s prijateljem, sodelavcem, celo samim sebi (le ne pozabite opozoriti ljudi okoli sebe, če je v pisarni). Kot ste se verjetno naučili iz izkušenj, vam govorjenje stvari na glas pomaga pri obdelavi. Ko govorimo svoje misli, damo oprijemljiv občutek na prosto, in to je nenadoma lažje upravljati kot v naših glavah.
Torej poskusite. Sedite s sodelavcem in mu povejte, s čim se spopadate, ali pojdite na sprehod in se pogovorite sami s seboj.
3. Ubiti (Extra) motenj
Medtem ko boste obdelovali, boste želeli odstraniti vsako motenj. Med pisanjem tega članka sem na primer zmanjšal zavihke družbenih medijev, ubil nepotrebne programe in povečal velikost besedila v celotnem zaslonu.
Tako je bil edini pred menoj (zelo prazen) Wordov dok. Mogoče sem se začel počutiti vsepovsod, toda ko sem si zožil pozornost na tem, preprostem projektu, je moj um postal bolj jasen in bolj buden.
In znanost to podpira! Študije kažejo, da zunanje motnje negativno vplivajo tako na količino kot na kakovost vašega dela.
Torej, vzemite si nekaj trenutkov, da vidite, kaj vas odvrne od glavnega cilja - je to vaš klepetajoči sodelavci ali vaš trenutni seznam predvajanja? Ali je to besedilo, ki ste ga čakali od prijatelja ali ura na vrhu zaslona računalnika? Karkoli že je, ga odpravite.
4. Uporabite kartico »Get out of Funk Free«
Če ste uspeli skozi prve tri korake in še vedno čutite megle, vas bom spodbudil, da si vzamete prepotreben oddih. Tudi če ste pravkar prišli v službo, tudi če ste preplavili, četudi imate rok.
Ker se nič dobrega ne bo zgodilo, če se boste še naprej tako počutili, zato boste morda osredotočeni na vas . In stvar je, da oddih ne pomeni, da si vzamete cel dan odmora. To morda ne pomeni tudi odmora.
Torej, nasprotujte vsemu, kar sem zgoraj priporočil, in se prepustite vsem vašim odvračanjem pozornosti: poslušajte to pesem, poigrajte se s svojo najljubšo namizno igračo, popijte skodelico kave s prijateljem in pošljite sporočilo osebi, ki jo čakate, res nič ni izven meja. Upoštevajte te stvari kot del vaše kartice "Izpadite iz funka".
Tukaj je ulov: določiti si morate rok. In ne, ne more biti cel dan. Poskusite 30 minut, največ 60. Ker tudi ko si v funkciji, imaš še vedno veliko dela - kar me pripelje do moje naslednje točke.
5. Opustite in nadaljujte
Ko je vse povedano in ste končani, ste še vedno v službi, ta rok se še bliža in vaš šef še vedno potrebuje to predstavitev. Torej, ne morem vam povedati, da se v celoti odpoveste in odidete domov.
Lahko pa vam povem, da morda danes ni dan, ko bi se radi lotili tega velikega projekta. Namesto tega se lotite vsakodnevnih opravil - e-poštnih sporočil, razporeda, hitrih opravil, ki ne premišljujejo - in se lahko vrnete pripravljeni na večje stvari svetle in zgodaj jutri zjutraj.
Ko si sčasoma premislite in opravite delo, se prepričajte, da se udarite po hrbtu. Ker se skozi to ni lahko potruditi in si za prihodnost želite zapomniti, da to zmorete. Spomnite se, kako ste se počutili, ko vstopate in koliko ste kljub temu dosegli. Nato negujte občutek dosežka in izzivajte sebe, da boste jutri spet ostali samozavestni.
Oh, in vedite to: Tudi najpametnejši ljudje imajo proste dneve, in sicer tako, kako delajo (in okoli njih), da lahko ustvarijo res izjemno delo.
