Za mnoge od nas je kariera uvrščena med prednostne naloge v našem življenju. Skrbimo za svoja delovna mesta in si prizadevamo, da si nenehno prizadevamo, da se povzpnemo do višjih stopenj uspeha. Toliko nam je mar za naše delo, da se vgradi v našo identiteto in samopodobo.
Vendar ima ta miselnost pri delu najprej svoje slabosti. Tisti od nas, ki smo ponosni na to, da smo karierno usmerjeni, se lahko tako zavijemo in čustveno vložimo v svoja delovna mesta, da to negativno vpliva na našo splošno srečo in razpoloženje.
Čeprav s skrbjo za svojo kariero ni nič narobe, težave nastanejo, ko pustite, da delo nadzoruje vaše občutke in vedenje. Če zdrsnete v področje preveč čustvenega vlaganja v svojo profesionalno identiteto, pride trenutek, ko vas spušča več, kot vas dvigne.
Preden se vam to zgodi, poiščite te znake, ki morda pomenijo, da je čas, da se povlečete nazaj in pridobite neko perspektivo.
1. Kritiziraš kritiko
Ali se počutite pohabljeni in zdrobljeni, ko vam nadzornik ali sodelavci dajo konstruktivne - vendar težko slišane - povratne informacije?
Včasih slišimo povratne informacije kot kritiko. Ko pa šef zahteva podatke, da podkrepi vaše ugotovitve v poročilu, to še ne pomeni, da ste naredili slabo delo ali da niste zaslužni za napredovanje. Kritika ne kaže na neuspeh; raje je to znak, da se potiskate in sprejemate nove izzive.
Namesto da se odzovete obrambno, se naučite sprejemati povratne informacije za to, kar je: priložnost, da se naslednjič naučite in naredite boljše rezultate. Pravzaprav mnogi menedžerji cenijo zaposlene, ki se lahko hitro in strokovno odzovejo na konstruktivne kritike do tistih, ki nikoli ne delajo napak.
2. S seboj vzamete službo domov
Če vsak delovni prenosni računalnik vsak večer vlečete kot varnostno odejo, obsesivno preverjate e-poštna sporočila sredi večerje s prijatelji ali preskočite družinska srečanja v prid delu, ki se vam obeta, verjetno boste svoje delo postavili pred splošno dobro počutje.
Čeprav je skrb za vaše delo dovolj pozorna, da ste pozorni na stvari zunaj običajnega delovnega časa, se zdi odličen način, da sporočite, da ste proaktivni in predani (in je včasih potrebno), vendar to lahko večkrat prevzame svoj davek. Za vzdrževanje delovnega življenja je nujno potrebno
ravnovesje - tako zaradi vaše osebne razsodnosti kot tudi zaradi vaše profesionalne ostrine. Če po delu ne morete popolnoma prekiniti povezave, se naučite, kako zdravo pripeljati domov domov, da se izognete izgorelosti. (Tukaj je več o tem, kako to storiti.)
3. Izključite v razmerah z visokim pritiskom
Na današnjem hitrem delovnem mestu se načrti spreminjajo, podjetja se vrtijo in prioritete vaše ekipe se lahko vsak dan prilagodijo. Če se vam zdijo preobremenjeni, ohromljeni ali popolnoma vrženi za zanko, ko se te spremembe zgodijo v pisarni, naredite premor.
Recimo, da je vaša ekipa sredi velikega projekta in nekdo se oglasi dva tedna. Lahko reagirate na dramatičen, padajoč nebo. Če ste kronični ljudje, ki vas čaka naproti, morda začnete panično in prevzamete odgovornost za to, da sami poberete vse proste cilje in žrtvujete načrte za vikend, ki jih boste pripravili v 12-urnih dneh. Ko drugi poskušajo pomagati ali se ne strinjajo z vašimi metodami, jih zaskočite. Toda z upravljanjem z mikromaformo in utrjevanjem nadzora dejansko omejujete sposobnost svoje ekipe za delovanje. Brez perspektive tvegate sprejemanje slabih odločitev, ki bi lahko ogrozile vaš uspeh.
V takšnih situacijah storite korak nazaj in sprejmite, da je veliko stvari - v službi in življenju - ki jih preprosto ne morete nadzorovati. Kar lahko naredite, je, da se naučite obvladati svoje reakcije: zaželeti si kolega, da je dobro v svoji novi službi, sodelovati s šefom pri izvedbi trdnega načrta prehoda in se osredotočiti na uspešno dokončanje projekta kot ekipa.
4. Vaša identiteta je naslov vašega delovnega mesta
Vsi cenimo uspeh v karieri in svojo profesionalno identiteto. Vendar pa lahko nagajanje lastne vrednosti samo zato, da ste dobri v svojem poslu, postane problematično.
To se lahko podzavestno kaže kot, na primer, da se nenehno pogovarjate o svojem poslu, ne glede na kontekst, ali takoj skočite na opis svojega delovnega mesta in odgovornosti, ko vas prosijo, da opišete sebe in kako preživite svoj čas. Če pa svojo identiteto pretirano privežete svojemu delovnemu mestu, postane vaša perspektiva ozka, usmerjena v napredovanje na tem posebnem področju vašega življenja in hkrati zanemarjanje večje celote.
Če se to sliši znano, si omislite zdrav odmerek perspektive, če upoštevate, kaj vas resnično zanima - razen kariere. Kakšni so vaši talenti? Kako radi preživljate svoj prosti čas? Kateri vzroki vas skrbijo? Vaša samovrednost je ogrožena za veliko več kot tisto, s čimer se preživljate.
5. Vaša razmerja so kamnita
Če se vaši prijatelji ali pomembni drugi šalijo o svojih deloholičnih navadah ali če je za vaše odnose značilno pogosto prepiranje ali povečanje oddaljenosti, raziščite, od kod prihaja ta napetost. Mogoče je, da bi lahko napotili delovni stres na svoje odnose.
Medtem ko bodo delovna mesta prihajala in odhajala, so vaši odnosi resnica, ki vas lahko vodi skozi grobe obliže. Ne pozabite, da so ljudje, ki jih najbolj zanimate, običajno na vaši strani in vas bodo podpirali - o svojem poslu ne morete vedno reči isto.
Medtem ko je skrb za vaše delo zavidanja vredna, lahko preveč čustveno vlagate v svojo kariero, škoduje tako vašim poklicnim kot osebnim ciljem. Če opazite te znake in sprejmete ukrepe za preprečevanje izgorelosti, preden se začne, lahko preverite svojo raven čustvenih vlaganj v službo, da boste lahko napredovali na holistični ravni - in ne samo v svoji karieri.
