Vsi smo se srečevali dnevi v pisarni, kjer se preprosto ne počutimo motivirani. Prosti dnevi se dogajajo vsem in težko je - če že nerealno - nenehno opravljati svoje najboljše delo. Najbrž bodo časi, ko preveč odlašate, nimate osredotočenosti ali se borite za začetek pomembnih projektov.
Lahko se odzovete tako, da se spustite vase in se sprašujete, kam je šla vaša odločnost. Občutek, kot da ne uresničujete svojih prizadevanj, je lahko razočaranje, še posebej, ko je treba opraviti pomembno delo - ki ga skoraj vedno imamo. Hitrost, učinkovitost in produktivnost so tisti, ki poganjajo rezultate, in ko se naša energija ne ujema z našimi ambicijami, je lahko frustrirajoča.
Kadar vam primanjkuje navdušenja, se lahko en dan v pisarni počuti kot boj v vzponu. Dolgotrajni motivacijski padec vas lahko pusti, da ste pod stresom in občutite krivdo, ker ne počnete dovolj za napredovanje v svoji karieri.
Vplivi na vaše počutje so lahko številni: Lahko imate težave s spanjem, se zbolite ali opazite zmanjšanje sposobnosti koncentracije. Vaše duševno zdravje prevzame utrip zaradi čustvene izčrpanosti, tesnoba in pesimizem pa zasenčita vaše razpoloženje.
Vendar vam ni treba ostati obtikan v tej progi. Z nekaj raziskovanja in razmišljanja lahko pridete do dna tega, kar porabi energijo in se izkopljete iz nje.
Tu so trije razlogi, da ste nemotivirani, skupaj z rešitvami za hitro vrnitev na sled.
1. Ujeti ste v "zaseden pasti"
Danes je zasedenost statusni simbol, znak, da ste iskani in povprašeni. Medtem ko vaš ego morda uživa validacijo, lahko večno obstajajo v "delovnem načinu" in so vam na voljo ves dan, kar lahko vodi do izgorelosti.
Če si neprestano zaposlen, vam pomaga, da profesionalno napredujete, lahko postanete odporni in si prislužite naslov uradnega premestitve - ali pa vas pripelje do zamer svoje službe, šefa in sodelavcev.
Če se želite oddaljiti od naporne pasti, morate neusmiljeno določiti prednostne naloge in odpraviti nujne naloge, kar vam bo omogočilo, da vlagate v delo, ki je resnično pomembno.
Če želite prevladati nad svojim kroničnim čaščenjem, se začnite odvezati odgovornosti, ki je dejansko delo nekoga drugega. Vadite pogosteje reči »ne«. Ko se strinjate, da nekaj sprejmete, to storite z jasnim namenom. Poskusite reči: "Odločim se za …" in ne "Moram …" Morda se sliši preprosto, toda vaše besede ustvarijo vašo resničnost in ta subtilni besedni premik prikliče samostojnost in osebno izbiro, ki vzbuja motivacijo. Zelo drugače je reči, "če se odločim, da grem na nocojšnji mrežni dogodek", namesto "moram iti na nocojšnji mrežni dogodek."
2. Zanašate se na moč volje
Težko je prepričati, da neko nalogo opravi iz čiste volje. Ko vam spodleti volja, se osredotočite na ustvarjanje navad, zaradi katerih bo vaš uspeh neizogiben. Pogosto je začetek pri velikem cilju ali zapletenem projektu najtežji del. Ko se dejansko začnete, se zdi, da je celoten projekt precej manj zastrašujoč.
Trik, kako ostati motiviran, je ustvariti majhne navade, ki pomagajo pri produktivnosti in se počutijo dobro v tem, kar dosegaš.
Osvojite moči volje z zniževanjem ovir, ki vam bodo preprečile začetek naloge. Če imate težko pisno nalogo, da se lotite, se na primer osredotočite na to, da se spusti samo prvi stavek (tudi če gre za tok zavesti). Ko pa napišete to prvo vrstico, boste verjetno občutili, kako se vaša tesnoba raztaplja.
Prav tako lahko poskusite razviti rutino ogrevanja, ki sproži pozitivno verigo dogodkov, ki vam bo pomagala ustvariti zagon. Na primer, morda imate iztočnico, kot je kuhanje jutranje kave ali preverjanje e-pošte, ki služi kot prehod v delovni način. Mnogi podjetniki, s katerimi delam, radi začnejo svoj dan z 10 minutami meditacije. To je lahko odličen način, da se pripravite na dan in opozorite na um, da boste razpoloženi za delo. Namesto da bi pričarali moč volje, se boste organsko pomaknili v profesionalno stanje duha.
3. Čustveno ste izčrpani
Če se počutite, da ste med delovnim dnem zaspali, ste verjetno med 70% ljudi, ki se v pisarni čustveno odpovedo.
Ko poskušate natančno določiti svojo motivacijsko oviro, ne podcenjujte svojih družbenih potreb. Maslowova piramida se uvršča med tretji najpomembnejši vidik našega duševnega zdravja, ki prihaja šele po fizičnih potrebah in varnosti. Počuti se sprejeto in koristno v službi, je bistvenega pomena za ohranjanje naklonjenosti svojim nalogam iz dneva v dan.
Pravzaprav je bila „psihološka varnost“ najpomembnejša lastnost uspešnih skupin. Skupine, za katere je značilno medosebno zaupanje in medsebojno spoštovanje, niso le srečnejše, temveč tudi bolj produktivne. Kadar imajo zaposleni občutek zaupanja, da jih sodelavci ne bodo osramotili, zavrnili ali kaznovali zaradi govorjenja, dosežejo več in uspevajo v svoji karieri.
Če želite popraviti svojo čustveno izčrpanost, začnite premišljeno strukturirati socialne priložnosti v svoj delovni potek. Preprost način za začetek je tako, da se pet minut zgodaj prikažete na sestanke. Uporabite nestrukturiran čas za lahkoten pogovor. Ta neuradni majhen pogovor ni samo nesmiselna klepeta, ampak gre daleč do izgradnje močnejših odnosov s sodelavci.
Če ste menedžer, poskusite znova spremeniti motivacijo svoje ekipe, tako da vsakodnevnim nalogam dodate več pomena in se vrtete k skupnim ciljem. Empatično vodstvo ima vse, kar je povezano z dvigovanjem drugih ljudi, kar je mogoče doseči s povečanjem, kako se prizadevanja vašega neposrednega poročila vežejo na cilje velike slike in poslanstvo podjetja.
Nihče med nami ni motiviran in produktiven 100% časa, če pa se pri svojem delu počutite letargično in lahkomiselno, morate najti način, kako se izmuzniti. Branje navdihujočih nasvetov in kariernih nasvetov je ena stvar, ukrepanje pa drugo. Če naredimo nekaj, da ublažimo letargijo, je pravi protistrup, da se odlepimo in odpravimo iz delovne poti.
