Včasih sem bil del tekaške skupine, ki se je srečala v torek zvečer ob 19. uri. Vedno je šlo za dirko, da sem prišel do kraja srečanja, in v teh dneh sem moral biti zelo previden, kaj sem jedel in kdaj - ali drugače trpim zaradi težav z želodcem. Ni treba reči, da sem ves dan, vsak torek, strahoval, kaj šele pride.
Veste, jaz sem jutranja oseba, toda več kot to sem jutranji tekač. Lahko telovadim ponoči, vendar sem najbolj oster, ko beležim te jutranje kilometre. Čeprav vem, da ne bom uspel pri prepričevanju nočnih sov, da bi se morale začeti zbujati prej, mislim, da bi morda lahko nekaterim zgodnjim pticam pokazal prednosti uvajanja v dnevni vadbi pred prvo skodelico kave (oz. takoj za tem, kot je moja navada) - seveda je očitna korist, da lahko ponoči zapustite pisarno, ne da bi nad vami visila nadrejena vadba.
1. Odpravila vam bo glavo
Tekoče mi pomagajo bolje opraviti svoje delo, ker mi pomagajo razčistiti moj um. Ne meditiram in ne vodim dnevnika, toda naučil sem se, da nekaj jutranjih kilometrov enako vpliva na to, da mi pomagajo pri razmišljanju in me osredotočijo. In ko je vaše delo malce kaotično, zasedeno ali stresno, so tisti razmisleki neprecenljivi.
Ko pridem na mizo, imam nekaj jasnosti, ker sem se imel čas prebuditi in razmisliti o prihodnjem dnevu - vključno s svojimi delovnimi prednostnimi nalogami -, zaradi česar sem pripravljen osvojiti svoj seznam opravkov in uresničiti vse, kar želim.
2. Pomagal vam bo pri ustvarjanju idej
Skupaj s spominjanjem stvari, ki jih moram povedati svojemu zaročencu, živilskih izdelkih, ki jih moram pobrati, in zdravniških sestankih, ki jih moram opraviti, mi pogosto pridejo ideje o članku, ko se napišem. Ali pa delam pod kotom delovnega mesta, ki me je do takrat omagal. ( Kako začeti s komadom, kako se spopasti z nesramnim sodelavcem? Ponavadi ga pogruntam nekje okoli kilometra dva.) Ne glede na to, s čim se borim, nekje ob teku pogosto najdem rešitev.
Ne, moj spomin ni popoln in ne, ne trdim, da sem vse svoje težave rešil z razmikom nekaj kilometrov, vendar je nekaj o nepričakovanem odkritju ali epifaniji idej, ki se zgodi po cesti, kar je neverjetno navdihujoče .
3. Pomagal vam bo pri produktivnosti
Tipično sem bolj učinkovit in bolj produktiven zjutraj, ko tečem. Dejstvo: Lahko sem pripravljen in izstopim pred vrati v manj kot 30 minutah, ko se vrnem s svojega teka. (In zagotovo lahko dodate še nekaj minut, če bom sušil lase ali delal jajca.) Primerjajte to z dnevi, ko ne tečem pred delom - imam srečo, če bom uspel dokončati zaključek enaka jutranja rutina v eni uri.
Ker začnem s tako visoko noto, sem že, ko pridem do mize, že sestavil svoj seznam miselnih opravil in dojemal, kaj je treba narediti in v kakšnem vrstnem redu. Toliko ur sem bila brez kofeina in budna, da nimam želje po odlaganju (vsaj ne do poldneva).
Še niste prepričani? V redu je - podpiram stavek "vsakemu svojemu". Narediti morate tisto, kar vam ustreza. Če pa ste nekako radovedni, kako bi rana jutranja vadba vplivala na preostali del dneva, potem poskusite.
Če odkrijete, da tri kilometre pred delom naredi veliko stvari za vas, boste morda začeli to početi nekajkrat na teden. Če ne, je to povsem v redu. Vsaj raje poskusite najti jutranjo rutino - ne glede na to, ali se zbudite ob 7.00 ali 9.00 -, ki vas sproži in vam omogoča, da se vsak delovni dan srečujete z navdušenjem, navdušenjem ali vsaj s čisto glavo. .
