Pred skoraj letom dni na dan sem si lase spravil v konjski rep, ko sem segel in potegnil peščico pramenov. Nisem mogel verjeti: tako močno sem poudaril, da mi lasje dobesedno izpadajo .
Do takrat sem vedel, da sem ves čas izčrpan in zaostajam za vsem, a nenadoma se je pojavil fizični opomin, ki ga nisem mogel prezreti. In potem me je zadelo, kako globoko sem se sabotiral: imel sem več kot 40 "pomembnih" e-poštnih sporočil, ki so v določenem času še vedno neodgovorene, komaj sem se obračal v pisanju nalog zadnjega piska in na splošno sem imel občutek, kot da se nenehno opravičujem za zamudo pri zavijanju stvari ali ne dajem vsemu projektu.
Ko grem v novo leto, sem obljubil sebi: obvladal bom svoj čas in uravnotežil svojo delovno obremenitev na način, ki me ni vedno pustil pod stresom. Kako sem to storil? Tukaj je nekaj sprememb, ki sem jih moral sprejeti - in to lahko tudi vi.
1. Znati uporabljati seznam opravkov
Včasih sem bil eden tistih ljudi, ki so se pretvarjali, da se spominja pralnih seznamov nalog v glavi. Toda iz očitnih razlogov sem nenehno pozabljal, da počnem resnično pomembne stvari, s čimer sem ustvaril veliko stresa in "komajda končane v času" miselnosti.
Približno v času incidentov z lasmi sem naredil majhno spremembo: svojo MacBook aplikacijo »Opomniki« sem spremenil v svoj seznam opravkov. Sprva me je bilo grozno uporabljati aplikacijo; Vsak dan bi na svoj krožnik postavila preveč stvari in nikoli nisem prišla do konca seznama. Kar pa sem se naučil iz te začetne težave, je, da ni dovolj imeti samo seznam opravkov (kot mnogi svetujejo); morate ugotoviti svoj sistem.
Sčasoma sem zašel v ritem: vsak dan bi dodelil eno ali dve pomembni veliki nalogi in morda dve ali tri manjše. Zanimalo me je, da na dnevnem seznamu opravkov nikoli več kot šest stvari na mesec več kot šest stvari. Kmalu sem lahko začel načrtovati naloge tedne vnaprej in jih ustrezno premikati, kar mi daje svobodo, da vnaprej zaključim pomembne naloge in vem, kaj se mi obeta v prihodnosti.
Spodnja črta? Ni dovolj samo imeti kontrolni seznam; vložite čas v iskanje sistema, ki vam je resnično všeč, in določite ravnotežje nalog, ki jih lahko dejansko dokončate in ki vas ne pustijo pod stresom. Kar deluje za eno osebo, ne deluje za nekoga drugega. Osebno mi je zelo všeč moja preprosta aplikacija Reminders, vendar imam prijatelje, ki uporabljajo res intenzivne aplikacije, ki imajo vse zvonove in piščalke.
Bi te aplikacije delovale zame? Hudiča ne, ampak to ni pomembno. Vse je v tem, kar potrebujete.
2. Spoznajte svoje lene ure
Obstaja veliko odličnih nasvetov o delu med vašimi najbolj produktivnimi urami dneva, vendar osebno nisem vedel, kakšne so bile moje "produktivne" ure, dokler nisem odkril, kdaj se je zgodilo moje absolutno lenobno dno. In če me to znanje ni oviralo, sem raven stresa ohranjala nizko in visoko.
Na primer, v mojem primeru sem opazil, da če do 11. ure ne počnem delati, sploh ne bom veliko opravil. Nekaj zgodnjih ur je nekaj, zaradi česar sem pripravljen, da se lotim stvari; če odložim stvari do popoldneva, vem, da je moja produktivnost usmerjena proti jugu in da je mogoče 15-odstotna možnost, da izpolnim svoj seznam opravkov.
Ena velikanska napaka, ki sem jo naredil lani, je bila: „Svoje delo bom opravil pozneje danes; Dovolj časa imam! "Seveda, v dejanskem dnevu je ostalo še 12-13 ur, toda v času Lily je moja dnevna ura storilnosti padla bližje ničli. Kot rezultat, sem ves čas delal do rokov in moja raven stresa je bila na rekordno visoki ravni.
Želite vedeti svoje lene ure? V naslednjih petih ali šestih tednih si zapišite dejanske trenutke, ko želite, da opravljate najmanj dela. Se vam zdi, da vsak dan brskate po Netflixu okrog 17. ure ali sprožate budilko sedemkrat zjutraj? Pogosteje so to ure, ko bi se morali nehati truditi, da bi delali, in da bi morali odšteti število ur, ki jih imate na dan.
3. Pridobite urnik spanja v ček
Ko sem začel obiskovati svoj seznam opravkov in svoje delovne ure, sem naredil še eno bistveno napako: nisem spreminjal urnika spanja, da bi se prilagodil svojemu novemu delovnemu urniku. Takrat sem šel spat ob 1 ali 2 zjutraj in se zbudil ob 7 zjutraj, da bi začel delati. Samoumevno je, da sem ves čas začel postajati grozovit in predrzen.
Kmalu sem začel veliko prej hoditi v posteljo (govorim o babičinih urah, denimo ob 21. ali 22. uri), da sem se lahko zbudil in dejansko začel delati. Tudi zdaj običajno spim najkasneje do 23.30 po večini.
Glede na svoj urnik spanja se ne bojite iti po nekonvencionalni poti. Na primer, imam enega prijatelja, ki je najbolj produktiven v jutranjih urah; za kompenzacijo jemlje več dolgih nanosov čez dan in deluje zelo dobro.
Toda karkoli počnete, ne podcenjujte, kako pomemben je spanec, da je produktiven. Sliši se kontratutivno ("Več časa za spanje pomeni manj časa za dokončanje vsega!"), Vendar na ravni vaše produktivnosti veliko vpliva.
Na splošno ne pozabite, da morate običajno spremeniti več ključnih stvari in se jih držati v daljšem časovnem obdobju. Če imate odličen seznam opravkov, ne storite ničesar, če ste ves čas izčrpani (zato boste postali leni, kot bi bili običajno) in dober spanec ne bo pomagal, da bi odpravili vse naloge za dan če nimate seznama opravil.
Toda če združite vsa ta načela, ne boste več gledali odštevanja ure. Obljubi.
