Alarm se ugasne in ne morete si ničesar zavreti in se skrčiti nazaj pod pokrovi. Misel, da bi se soočili z drugim delovnim dnem, vas dela nelagodno (milo rečeno). Stvari že nekaj časa ne gredo dobro in nimate pojma, kako bi jih izboljšali. Iskanje zaposlitve trenutno ni na voljo za vas, zato je vaša edina smiselna možnost, da se to nasmehnete in prenesete. Ali pač?
Karierni trener Evangelia Leclaire pojasnjuje, da je "običajno, da v svoji karieri zadenete grobe plošče, kjer se počutite samozadovoljeni, nepovezani ali izključeni. Mogoče ste obtičali v utrujenosti, utrujeni in nenavdušeni … Zlezite pod radar in se počutite, kot da šele prihajate mimo. "
Kljub temu, da se bodo na delovnem mestu zagotovo zgodili grobi obliži, vam ni treba sedeti mirno in sprejeti nesrečnika - ne takrat, ko ima 20 naših trenerjev v karieri veliko boljši nasvet za vas.
1. Najdite prijatelje in ne sovražnike
Negativne delovne situacije so lahko razočarajoče. Vendar je pomembno, da vas ne razočara, da vas na koncu ustavi strateško razmišljanje ali poklicno delovanje, da dosežete večjo dobroto. Zato je ključnega pomena, da najdete način, kako se povezati s svojimi kolegi in zgraditi prijateljstvo. Ne predstavljate si, koliko bo to spremenilo vaše stanje na bolje.
2. Poskusite nekaj novega
Zahtevajte, da prevzamete pobudo, se lotite novega projekta ali si zamislite novo pot za svoj razum in uspeh. Če v pisarni tega ne vidite, si zunaj dela priskrbite nekaj neznanega, nekaj, kar vas ne bo streslo ali izgorelo. Ob novem projektu ali načrtovanju načrta za uspeh boste spodbudili vaše možgane, kar bo povzročilo nalet in sproščanje endorfinov in vam dalo občutek širjenja.
3. Pustite delo pri delu
Najslabše pri trpljenju zaradi negativne delovne situacije je, da ponavadi vpliva na vse druge vidike vašega življenja. Ko zapustite pisarno, se poskusite izogibati ogovarjanju in pritoževanju. To je težko storiti, vendar je pomembno. Če menite, da je to nemogoče, si vsak teden dovolite, da določeno uro pripeljete domov, preostanek časa pa pustite v pisarni.
4. Nehajte se izogibati
Če v svoji karieri delujete kot mimoidoči, morda to, da delovni padec poslabša, če se ne potisnete nazaj, kjer je to primerno, ali če domnevate, da bodo vaša prizadevanja govorila sama zase (v obliki odobritve napredovanja). Težave, ki vas očitno motijo, ne služijo vam ali delodajalcu - se potopite globlje v krč in posledično lahko vaše delo trpi. Stvari obrnite tako, da določite odločitve, ki se jim izogibate. Soočanje s tegobami ne bo samo razblinilo vaše frustracije, ampak vam bo tudi omogočilo, da kar najbolje izkoristite svojo trenutno situacijo.
5. Preverite svojo držo
Toliko tega, kako dojemamo svet - stvari so zanič, zataknjen sem, dolgčas - so v resnici funkcija duševnega duha, ki ga imamo, ko vidimo situacijo. Vprašajte se, ali vaše razmišljanje obarva vaše dojemanje tega. Na koncu so stvari samo stvari. Kako se počutimo do njih, je popolnoma odvisna od naše percepcije in spreminjanje vašega odnosa lahko pomeni vso razliko.
6. Nadaljujte s prikazovanjem
Opravite najboljše, kar lahko. Zmanjševanje odgovornosti in umik (tj. Večja odsotnost z zaposlenimi, manjša produktivnost) bo položaj le še poslabšalo. Zapišite glavne vzroke za nastalo situacijo in če se vam kaj zdi prijetno, se pogovorite s svojim managerjem, načrtujte sestanek in preučite, kaj vam je na pamet.
7. Vstanite zase
Pogosto za slabo delovno situacijo pride to, da vaš šef ali sodelavci ravnajo nepošteno. Mogoče vam bodo dali delo, da to storite zunaj področja vaše odgovornosti. Morda imate vodjo, ki govori z vami. Nauči se reči "ne!" To lahko storite spoštljivo in zanesljivo. Recite: „Ali me sprašujete, da to storim in ustavim svoje drugo delo? Ne morem obojega. " Če se z vami pogovarjate, prosite, da se z osebo srečate, da se pogovorite o pomembnosti spoštovanja. Končni rezultat bo, da se boste počutili bolje, tudi če se nič ne bo spremenilo, čeprav so dobre možnosti, da se bodo stvari spremenile.
8. Preusmerite svojo perspektivo
Vse gre za perspektivo. Pogosto pri delu smo nesrečni v situaciji in ne vidimo svojega izhoda. In zaradi tega smo še bolj nesrečni, kar ustvarja začaran krog. Na srečo imamo možnost, da spremenimo svojo perspektivo. Postavite se v čevlje druge osebe. Poglejte na situacijo z drugega zornega kota in preverite, ali si morda stvari razlagate na en način, kjer bi lahko bilo veliko več načinov za to. Ta vaja nam omogoča, da vidimo, da imamo možnosti, in nam omogoča, da se počutimo manj ujeti ali frustrirani.
9. Ne trpite v tišini
Bodite odprti in iskreni do svojega nadzornika glede težav, ki jih imate. Delite primere, zakaj ste nesrečni ali nemirni. Ključnega pomena je, da se ne samo pritožujete: delite konkretne primere izzivov, ampak tudi ponudite nekaj rešitev ali drugih možnosti. Mogoče se vaš nadzornik ne zaveda, da se mučite, zato bi bilo dobro, če bi mu dali možnost, da spremeni smer. Morda ni ničesar za spreminjati, vendar boste vsaj vedeli, da ste storili vse, kar ste lahko, da stvari izboljšate.
10. Uporabite dnevnik učenja
Ena najbolj koristnih stvari, ki jo lahko naredite zase, je, da vodite dnevnik učenja zase. Ustvarite preglednico in na koncu vsakega tedna zapišite eno stvar, ki ste se je naučili. Verjetno boste presenečeni, ko boste ugotovili, koliko stvari ste se naučili v enem mesecu. Samo potrditev tega vam lahko pomaga skozi vaš grobi obliž.
11. Iščite priložnosti
Poskusite razmišljati o tem, kaj lahko delo opravi za vas, namesto o tem, kaj lahko storite za to delo. Ali imate priložnosti, da prevzamete nove odgovornosti in se naučite novih veščin? Ali obstajajo sodelavci, s katerimi se lahko povežete zaradi mentorstva? Ali obstajajo odbori ali skupine, ki se jim lahko pridružite v organizaciji, da bi bili izpostavljeni načrtom večje slike, da bi pridobili kontekst za svoje delo (odpiranje vrat za večjo uspešnost)? Vaše podjetje obstaja za vaš profesionalni razvoj toliko, kolikor obstajate, da spodbudite njegovo rast in uspeh.
12. Odkrivanje pozitivnosti
Sprejmite, da se ne morete vedno obrniti slabe situacije. Včasih je najboljši način za boj proti negativnosti obkrožiti se s tistimi, ki te podpirajo in se osredotočiti na vidike, ki v tvojo kariero prinašajo pozitivnost. Če lahko malo olupite plasti in najdete nekaj, kar je resnično dobro v vašem vsakdanjem dnevu, se bodo stvari morda začele iskati.
13. Prevzemite nadzor
Je situacija nekaj, kar lahko ali ne morete nadzirati? Če vam kolega ali stranka povzroča stres, ne pozabite, da lahko nadzirate, kako se odzovete. Pogosto se negativna situacija poslabša, ko se izognete težkemu pogovoru. Izpodbijajte svojo predstavo o tem, kaj je mogoče izvesti (in ponovno se lahko pogaja). Vam ni všeč potovanje? Prosite za prožen urnik dela. Zlobna stranka vas vraga? Prosite za dodelitev. Držite se iskrenega pogovora o svojih frustracijah in spremenite pritožbo v prošnjo.
14. Odločite se
Ko se spopadate z ovirami, sledite tej mantri: Spremenite, kar lahko nadzorujete, in vplivajte na tisto, česar ne morete. Uporabljam strategijo 'ne bom' proti 'bo'. Namesto da bi se odločil, da se ne boš prepiral s svojim nesramnim kolegom, ko prelagaš odgovornosti za projekt, se odloči, kaj boš namesto tega storil: "Ko me bo naslednjič moški prekinil, bom ustavil in globoko vdihnil, nato pogovor premaknite naprej, tako da postavite vprašanje o naslednji temi dnevnega reda. "
15. Pregled in ocena
Pomembno je narediti korak nazaj in objektivno pregledati vse, kar vodi do vašega trenutnega stanja. Pomaga zapisati ali izrisati situacijo s peresom in papirjem, da vizualiziramo, kaj se v resnici dogaja. Vsekakor vključite vse ljudi in časovni okvir dogodkov. Nato kritično ocenite: "Kakšna je moja vloga v tej situaciji?" Ste bili sprejemljivi, pozitivni, optimistični, jasni in neposredni? Ali se vam zdi, da ste odtujljivi, negativni, pesimistični, dvoumni in se izogibate? Pogosto se negativne delovne rešitve ustvarijo iz nesporazumov ali neizrečene animozitete. Do dna je sledite pravilom 80/20 (80% poslušanje, 20% govorjenje) in sodelovanje pri ločljivosti.
16. Bodite proaktivni
Če želite začeti reševati negativno situacijo v službi, najprej pokličite lopato. Če vam šef mikromnaže ali kako drugače povzroči življenje v nesreči, se na naslednji seji obrnite na težavo, ne da bi se spopadli. Vedno se pozanimajte o moštvu in poslanstvu podjetja ter o zadnjem sebi. Ključno je, da resnost težave povežete z ekipo in podjetjem, da se vam ne zdi preveč in ne postane pritožnik.