Vedno bolj se vaše duševno stanje in telesno počutje prepoznata kot bistvena dejavnika pri določanju vašega razpoloženja, delovne etike in splošne ravni produktivnosti. Ko ste slabo razpoloženi, ki se ga ne morete otresti, je na kocki samo produktivnost - to je vaša zdrava pamet.
Ne glede na to, ali vas bodo tresli pred intervjuji ali močni deževni oblaki, tukaj je seznam telefonskih aplikacij, ki so na voljo v iOS ali Android, ki vam bodo zagotovo pomagale, da se počutite bolje, tako trenutno kot dolgoročno. Najboljši del? Večina jih je brezplačnih.
Zmanjševanje stresa in tesnobe
1. Ustavite se, dihajte in razmišljajte
, da vas spravi v boljši duševni prostor.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div class="tgx-vbf" data-vbf-id="25016" data-vbf-exp="1" data-vbf-hide="0" data-vbf-loop="10"></div>
</center><a id="menu-3"></a><h2>2. Headspace</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/866/13-cheap-apps-thatll-help-you-feel-better-when-youre-going-through-rough-patch-2.jpg />
<p>Vsakodnevna 10-minutna zapovednost pozornosti vas nauči, kako meditirati tako, da sčasoma gradite na svojih rutinah. Brezplačna aplikacija, ki jo je podprla znanost, se je razglasila za "gimnastično članstvo v mislih" in deluje kot dolgoročno zdravljenje stresa, tesnobe, raztresenosti in tako naprej.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div class="tgx-vbf" data-vbf-id="25017" data-vbf-exp="1" data-vbf-hide="0" data-vbf-loop="10"></div>
</center><a id="menu-4"></a><h2>3. Noisli</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/866/13-cheap-apps-thatll-help-you-feel-better-when-youre-going-through-rough-patch-3.jpg />
<p>Ta zunanja hrupna platforma, ki je na voljo brezplačno v vašem spletnem brskalniku ali za 1, 99 USD za prenos na vaš pametni telefon, ima ta zvočna nastavitev za skoraj vsako okolje, v katerem bi radi bili, da bi se lahko osredotočili. Ne glede na to, ali ste v deževnem razpoloženju ali želite, da se slišijo škripajoči zvoki ognja, lahko naključno, produktivno ali sprostite seje, da vsak dan preizkusite nekaj novega ali najdete tisto, kar vam najbolj ustreza.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div class="tgx-vbf" data-vbf-id="25018" data-vbf-exp="1" data-vbf-hide="0" data-vbf-loop="10"></div>
</center><a id="menu-5"></a><h2>4. SAM aplikacija</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/866/13-cheap-apps-thatll-help-you-feel-better-when-youre-going-through-rough-patch-4.jpg />
<p>SAM ali samopomoč pri obvladovanju anksioznosti je natanko tako, kot se sliši - aplikacija, ki vam pomaga »razumeti in obvladovati tesnobo«. S spremljanjem vsakodnevnih razpoloženj, ponujanjem vaj za osebni razmislek in merjenjem, kje tesnoba prihaja, platforma je izredno koristna za vse, od otrokovega koraka do boljšega počutja do dolgoročnih metod za pomoč.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><a id="menu-6"></a><h2>Vzpostavljanje dobrih navad</h2>
<a id="menu-7"></a><h2>5. Any.do</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/866/13-cheap-apps-thatll-help-you-feel-better-when-youre-going-through-rough-patch-5.jpg />
<p>Verjetno najbolj koristi, ker sinhronizira vse vaše spletne in mobilne platforme, Any.do organizira vse vaše cilje, od vsakodnevnih opravil s seznami do dolgoročnih osebnih projektov.</p>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script><a id="menu-8"></a><h2>6. Trener.me</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/866/13-cheap-apps-thatll-help-you-feel-better-when-youre-going-through-rough-patch-6.jpg />
<p>Ta brezplačni program, ki je vodilna aplikacija za sledenje navadam za iOS in Android, ljudem pomaga, da se naučijo novih veščin, se ujemajo, delajo na odnosih in še več. S spodbujanjem doslednosti s časom, praznovanjem mejnikov in nastavitvijo za realen napredek je aplikacija preizkušen sistem, v katerem je uživalo več kot milijon ljudi.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><a id="menu-9"></a><h2>7. WaterMinder</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/866/13-cheap-apps-thatll-help-you-feel-better-when-youre-going-through-rough-patch-7.jpg />
<p>Če vas bolijo glavoboli sredi dneva, se težko osredotočite ali se na splošno počutite počasni, bi lahko bilo le, da ste čez dan dehidrirani. Zahvaljujoč WaterMinderju lahko spremljate, koliko vode pijete. Še več, aplikacija upošteva vaše navade in nastavila bo telefonska obvestila, ki vas bodo opomnila, kdaj si priskrbite še en kozarec. Na voljo je za 1, 99 USD za iOS ali brezplačno za Android.</p>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script><a id="menu-10"></a><h2>Fizično zdravje</h2>
<a id="menu-11"></a><h2>8. UMETNOST</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/866/13-cheap-apps-thatll-help-you-feel-better-when-youre-going-through-rough-patch-8.jpg />
<p>Če ste takšni kot jaz, potem potrebujete tudi skupnost, ki vas bo motivirala pri razvijanju doslednih rutin fitnesa in zdravja, kot je tedenski joga ali skupinski tečaj fitnesa. Kul zadeva te aplikacije je, da vam pomaga narediti prav to - poiskati in dostopati do lokalnih omrežij za zdravo življenje, pa naj bo to fitnes ali lepotna storitev. Še bolje? Pomaga vam najti tudi vse najboljše ponudbe za njih.</p>
<a id="menu-12"></a><h2>9. Instantni srčni utrip</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/866/13-cheap-apps-thatll-help-you-feel-better-when-youre-going-through-rough-patch-9.jpg />
<p>Ne glede na to, ali želite dolgoročno spremljati svoj povprečni srčni utrip ali preprosto ugotovite, ali ste v trenutku stresni, je ta aplikacija dobra, ker vam pomaga, da ostanete v skladu s svojim telesom. Če želite dober način spremljati svoje zdravje in nadaljevati s podaljšanjem življenjske dobe, vam bo ta sledilnik pomagal narediti prav to. Na "iOS ali Android" lahko brezplačno prenesete "prvi, najhitrejši in najbolj natančen mobilni monitor srčnega utripa".</p>
<a id="menu-13"></a><h2>10. Cikel spanja</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/866/13-cheap-apps-thatll-help-you-feel-better-when-youre-going-through-rough-patch-10.jpg />
<p>To je vaš sledilnik spanja, analizator zdravja in budilka - vse skupaj v eno. Vse, kar morate storiti, je, da aplikacijo naložite na svoj pametni telefon in jo čez noč pustite na svoji nočni stojnici ali v postelji in deluje čarobno. S spremljanjem vašega spalnega cikla izračunava najboljši čas, da se zbudite. Najboljši del? Ljudje bodo zjutraj dejansko začeli uživati okoli vas. Dobite ga lahko brezplačno za iOS ali za 0, 99 USD za Android.</p>
<a id="menu-14"></a><h2>Vaditi zaupanje in hvaležnost</h2>
<a id="menu-15"></a><h2>11. Srečnejši</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/866/13-cheap-apps-thatll-help-you-feel-better-when-youre-going-through-rough-patch-11.jpg />
<p>Vas zanima razvoj bolj optimističnega odnosa? Znanost pravi, da ima vse opravka s hvaležnostjo kot navado. Ta aplikacija, ki deluje kot dnevni časopis za hvaležnost, da spremljate tiste spomine, ki jih najbolj uživate, je dokazano, da vam pomaga postati bolj kreativni, bolje spati in delovati z večjo produktivnostjo.</p>
<a id="menu-16"></a><h2>12. Tempo</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/866/13-cheap-apps-thatll-help-you-feel-better-when-youre-going-through-rough-patch-12.jpg />
<p>Ne glede na to, ali vadite svoj velik nastop za predstavitev velikega podjetja ali pomemben razgovor za službo, se želite prepričati, da boste to dobro ugotovili - in to pomeni tudi, da boste hitro spremenili svoj tempo. Če opazite, kako hitite, je ta brezplačna aplikacija za metronom odlična za izpopolnjevanje časa in dobave.</p>
<a id="menu-17"></a><h2>13. Blaženost</h2>
<p align=)