Jejte. Spite. Reši probleme. Ponovite. Verjetno preživite velik del svojih budnih ur za spopadanje z izzivi, zlasti ko ste v službi.
To ni nujno slabo. Številni svetovni poslovni vizionarji, od Sara Blakely do Richarda Bransona, svoj uspeh dolgujejo njihovi sposobnosti prepoznavanja težav (v obeh primerih nezadovoljenih potreb potrošnikov) in zagotavljanja rešitev.
Seveda je ne glede na to, kako pričakovano (ali pomembno) je reševanje težav na delovnem mestu, še vedno stresno in nekateri se zdijo boljši v tem kot drugi.
Če želite tukaj dvigniti svojo igro, predlagam, da odgovore začnete poiskati v spanju - dobesedno. Imenuje se jahanje theta možganskih valov. Ne, ne gre za samohipnozo ali zenovo meditacijo: To je čista znanost in deluje.
Najprej pa naj podpišem:
Kaj so štirje možganski valovi?
Kot razlaga vzgojitelj Ned Herrmann, se možganski valovi - "električna aktivnost, ki izhajajo iz možganov" - pojavljajo v štirih stanjih, odvisno od stopnje vaše dejavnosti. Herrmann še naprej razbija vsako stanje z zmanjšanjem frekvence valov.
Ko ste najbolj aktivni, ustvarjate beta valove (na primer, če ste bili na razgovoru za službo). Ko ste sproščeni - kot takrat, ko ste končno zavili ta velik projekt in si lahko oddahnili -, vaši možgani preidejo na alfa valove. Zdaj, če poskočite za minuto, je četrta etapa delta in to je, ko ste v globokem spanju.
Preskočil sem tretjo fazo, theta, ker je to tisto, kar je najbolje za reševanje problemov. Herrmann pravi:
Posamezniki, ki se vozijo veliko po avtocesti, pogosto dobijo dobre ideje v tistih obdobjih, ko so v teti… To se lahko zgodi tudi pod tušem ali kadjo ali celo med britjem ali ščetkanjem las. To je stanje, v katerem opravila postanejo tako samodejna, da se lahko duševno oddaljiš od njih. Ideja, ki se lahko zgodi v času teta države, je pogosto prost pretok in se zgodi brez cenzure ali krivde.
Tudi v teti ste, ko zaspite ali se zbudite in med aktivno budnostjo in globokim sanjanjem. Kot deli Herrmann:
V tem ciklu prebujanja je mogoče, da se posamezniki zadržijo v teta stanju dlje časa, pet do 15 minut, kar bi jim omogočilo prost pretok idej o včerajšnjih dogodkih ali premišljevanje o aktivnostih prihodnjega dne . Ta čas je lahko izjemno produktiven in je lahko obdobje zelo smiselne in ustvarjalne miselne dejavnosti.
Ali to resnično dokazuje?
Izkoristiti, ko so vaši možgani pripravljeni, da vam dajo najboljše ideje, je nekaj, kar uspešni ljudje počnejo že sto let. Umetniki, kot je Salvador Dali, pisatelji Mary Shelley in veliki misleci, so razumeli, da je zgodnja faza spanja, ko v možganih prevladujejo theta valovi, najboljši čas, da ustvarjalni sokovi tečejo.
Tudi Albert Einstein in Thomas Edison sta se zanašala na velike trenutke spanja, da sta se prežemala nad velikimi idejami. Spreten, ustvarjalen um je pripravljen za reševanje problemov in zato miselno tekanje skozi dnevne izzive zgodaj zjutraj, ko ste še vedno v tem stanju (ali celo ponoči, ko začnete zaspati), lahko prinese neverjetne rezultate. Kar je delalo za Einsteina, lahko deluje tudi za vas, čeprav morda ne na teoretičen način relativnosti.
Kako lahko uporabite Theta valove, da pridete naprej?
Učenje uporabe theta valov zahteva nekaj prakse. Vendar to redno izvajajte in razvili boste pozitivno navado, ki bo produktivnost dvignila na nove ravni. Tukaj je opisano, kako začeti:
1. Izberite nalogo
Tako kot začnete zjutraj začeti zavestno, toda medtem ko so oči zaprte in možgani še vedno sanjajo, pomislite na trenutno takojšnjo težavo ali nalogo, s katero se morate spoprijeti danes. Mogoče gre za težaven pogovor, pogajanja s stranko, pisanje poročila ali ustvarjanje nove marketinške kampanje. Ne glede na to, koliko opravkov se v vaši glavi dirka, izberite le enega in pustite, da možgani rinejo.
Ne silite misli v nobeno smer, razen da ostanete osredotočeni na to temo. Ker se vaši možgani verjetno te noči v ozadju lotijo te težave v ozadju, ko začnete razmišljati o temi, bo vaša podzavest začela korakati po rešitvi.
Pogosto vam bo uspelo uporabiti kakšno idejo ali dve. Vsako tolikokrat boste dosegli čisto briljantnost. Zdaj, če sem iskren, boste to verjetno pozabili storiti vsak dan, ko boste prvič začeli, sčasoma pa boste to lahko postali navada, le še en del vaše jutranje rutine.
2. Vzemite si opombe
Če ste takšni kot jaz, je najbolj težaven del reševanja težav v teti ta, da te navdihnjene ideje navadno pozabite, ko vstanete in začnete kotalkati. Zavihali boste v možgane pod tušem in se poskušali spomniti tistih treh briljantnih točk, ki ste jih miselno zasnovali. Zato jih morate zapisati takoj, ko se dovolj dobro zavrtite, da odprete oči.
Zgrabite svoj pametni telefon (tako ali tako se polni ob postelji, kajne?) In zapišite svoje misli ali zabeležite svoje misli. Naj bo to hitro. Držite se ključnih besed, opisov in stavkov, ki vam bodo pozneje preklopili spomin, ko boste pripravljeni uporabiti podatke.
Dodatna ugodnost: modra lučka iz vašega telefona vam bo pomagala, da se zbudite. (Nasprotno, če želite ponoči rešiti težave s spanjem, razmislite o uporabi staromodne metode pisala in papirja za snemanje svojih zamisli, tako da elektronska svetloba ne bo motila vašega spanja.)
3. Pregled
Spremljajte svoje "theta misli", da jih boste lahko skozi čas iskali in našli vzorce. Morda boste ugotovili, da je za vas najbolje, da se lotite ustvarjalnega dela, kot je pisanje ali oblikovanje. Lahko pa ga odkrijete, kar vam daje prednost pri govorni komunikaciji ali razporedu. To vam bo pomagalo vedeti, katera vprašanja si boste v prihodnosti zastavili v tem duševnem stanju.
Navdih nam prihaja iz vseh koncev. Toda tako tudi ovire. Razmišljanje v teti izkorišča lastne sposobnosti reševanja uma na način, ki omogoča priklic rešitev in njihovo uporabo. Pogosto gre le za iskanje poti okoli bloka na cesti ali prečkanje mostu od napol zapečene ideje do resnično koristnega - in zakaj tega ne bi storili, preden sploh vstanete iz postelje?
