Je pritiskanje na gumb dremež pravzaprav dobro za vas?

V pisarni je že skoraj tovrstna konkurenca: Kolikokrat ste danes zjutraj pritisnili na gumb dremeža na budilki?

V naši družbi jemanje tistih nekaj dodatnih minut spanja na slabo početje (leni ste, manjka vam delo!). Toda ali ste vedeli, da je uporaba gumba za dremež (pametno) dejansko najboljši način, da se zbudite?

David Dinges, šef oddelka za spanje in kronobiologijo na univerzi v Pensilvaniji, pojasnjuje, da čeprav ne bi smeli poskušati spati v dodatni uri ali dveh, ko vas je prebudil prvi alarm (biti smešno pozno v službo ves čas) ni dobra stvar), gumb za dremež je pravzaprav odličen za to, da imate več časa za prebujanje. »Dremež ni veliko zlo. Dodatnih 10 minut, ki jih dobite s dremežem, lahko dejansko pomaga nežno prebuditi um, namesto da ga vrne nazaj v budnost, "je nedavno povedal za Wall Street Journal .

Kljub temu bo uporaba gumba za dremež verjetno škodovala vašim energijskim nivojem, če se boš spet spoprijel takoj, ko ga udariš - ta razdrobljeni spanec je manj spočit od konsolidiranega spanja, razlaga. Če v prvi vrsti ne boste zaspali in je verjetno, da boste med dremežem zaspali, to verjetno ni strategija za vas. (Dinges priporoča tudi, da se poskusite odpraviti spat prej, ko se utrudite, namesto da bi pozno ostali pozno in dremežali naslednje jutro.)

Če pa teh dodatnih 10 minut izkoristite, da se vaši možgani počasi premikajo, namesto da bi poskočili takoj iz postelje, vam bo s pritiskom na gumb dremež lahko pomagalo, da se boste dan pognali po nežnejši nogi.