Kaj se je zgodilo, ko sem delal med kosilom - muza

Jaz sem jutranja oseba in tekač, ki se rada pred dober dan v pisarni dobro vadi. Moram pa priznati, da so me pritegnili nasveti, ki kažejo, da lahko opoldanska vadba poveča energijo, produktivnost in celo ustvarjalnost, zato sem se odločil, da začasno postavim zavore na svojo navadno rutino in si ogledam, kaj vse je to uro kosila z vadbo. približno.

Odpravljanje na videz neizogibnega popoldanskega padca energije je zvenelo precej super, in čeprav sem se spraševal, ali je to zakonito, me je zanimalo tudi njegovo logistiko. Moja pisarna nima prostorov za tuširanje in ne sodim v telovadnico, tako da bi se lahko, če bi se preostanek dneva odpravila opoldne, odpravila na tek? Kaj pa čas oddaljen od moje mize? Ko bi se preoblekel v oblačila za vadbo, telovadil in nato spet preoblekel v suha oblačila, bi bil videti več kot eno uro? Če je odgovor pritrdilen, koliko več? Bi to pomenilo, da bi moral vsako noč delati pozno? Bi moral priti prej, da nadoknadim izgubljeni čas? Bi moji sodelavci mislili, da sem fanatik vadbe? Bi direktorji ne odobrili?

Imela sem veliko vprašanj in pomislekov. Toda obstajal je samo en način, kako pridobiti odgovore in ublažiti svoje skrbi: moral sem se zavezati k vadbi sredi delovnega dne in oceniti ne samo stopnje produktivnosti, temveč logistično lahkotnost. Dovolite mi, da to predgovorim s tem, da je bil moj šef (in urednik) na preizkusu, zato sem preskočil nerodno fazo, ki vključuje vodenje tega s strani vašega vodje ali pa se je poskusil neopazno izmuzniti v vaši opremi za vadbo (ne priporočljivo). Prav tako je vredno omeniti, da delam v pisarni, kjer vas nihče ne spremlja, dokler ne opravite svojega dela, tako da je bil moj eksperiment zelo nizko tvegan.

Ponedeljek zjutraj sem prišel v službo oborožen s svojimi joga preprogami in hlačami in sedel, da sem izločil nekaj ur dela, preden bi se moral podtakniti za 12.30 urni razred 2. stopnje, ki sem ga predhodno plačal za. Skoraj opoldne sem bil še vedno globoko sredi članka, ki sem ga urejal, in nisem bil navdušen nad tem, da bi se oddaljil od njega, preden bom končal. Ponavadi, ko sem v takšni coni, se ne želim ustaviti. Tokrat nisem imel te možnosti.

Ob 12:15 sem rešil, kar sem delal, preveril, ali imam vse potrebno, in se odpravil v studio. Sprva se nisem mogel osredotočiti na držo. Delal sem jih, vendar bolj v gibanju, kot karkoli, kar spominja na nadpovprečno vadbo joge. Na videz se nisem mogla nehati mučiti nad vsemi stvarmi, ki naj bi jih naredila tisti dan. Znova in znova sem si predvajal seznam opravkov v svoji glavi, dokler se končno, približno 15 minut po pouku, nisem sprostil in razmišljal o svoji spodnji pasji obliki in ne o e-poštnih sporočilih, ki sem jih moral poslati.

Po pouku sem si v lase sprizirala nekaj suhega šampona, ponovno nanesla deodorant in se iz joga preoblekla v delovna oblačila. Tisti dan sem pametno izbrala dolgo obleko brez gub, zato je priprava trajala zelo malo časa ali truda.

Naučeni lekcije: Zagotovite, da je delovna obleka enostavna za spreminjanje in izhod (in zmore malo znoja)

Ko sem se vrnil k svoji mizi, sem se bil pripravljen lotiti popoldneva. Kmalu sem se odločil za članek, ki sem ga urejal, preostanek dneva pa sem letel mimo. Ob 18.30 nisem bil pripravljen zapreti trgovine. Poskusil sem ugotoviti, ali je to zaradi predavanja, ki me je imel iz pisarne točno eno uro in 22 minut (kar je bilo dlje kot običajno zame), a sem na koncu določil, če sploh kaj, počutil sem se tako produktiven od svojega okrepitev vadbe, da sem komaj opazil, koliko je ura, in to je tisto, zaradi česar sem bil zasajen za mizo približno eno uro kasneje, kot sem običajno ostal.

Tek, kot sem omenil, je moja izbira pri vadbi. Pet ali šest dni na teden hodim po ulicah, tako da če bi se resnično rad preizkusil v popoldanski vadbi, bi se očitno moral uvrstiti v par voženj.

Pred tekom dni sem skrbno pregledal torbo, da sem se prepričal, da imam skupaj s svojimi Garmin urami ne samo superge, ampak prave nogavice, da bom vedel, kako dolgo sem zunaj. Prvi dan teka je bil kratek, približno 25 minut. Moje telo je bilo še vedno izčrpano od dirke, ki sem jo tekel minuli konec tedna, in bilo je vroče. Skrbelo me je, da bi se, če bi predolgo ostal zunaj, težko spravil v pisarno brez tuširanja.

Tekel sem dva dni zapored poldne in izkazalo se mi je, da je bil predstavljivi del sploh nič kaj velik. Nekaj ​​mojih sodelavcev je komentiralo, da bi radi sledili obleki, vendar bi bili preveč znojni. Poskusil sem razpravljati o prednostih suhega šampona in svežega antiperspiranta, vendar so samo zmajali z glavo in rekli, da to ni mogoče, ampak dobro zame.

Veš kaj? Vzel ga bom. Bilo mi je dobro. Po obeh vožnjah sem se počutil fantastično, pripravljen na osvojitev druge polovice delovnega dne. Medtem ko sem tekel, sem se borila, da bi en dan dosegla tri milje, nato pa pet naslednjih, vendar to ni bilo, ker sem razmišljala o vseh stvareh, ki so me čakale. Mislim, da se je šele navadila delati na drugem mestu ob novem času dneva. Bila sem hvaležna, da je bila nagrada očitno, čeprav je bilo potiskanje skozi progo grobo.

Naučeni lekcije: To morda ne bo vaša najboljša vadba, vendar glede na okoliščino ne bi smeli biti ponosni

Od začetka do konca - menjava, tek, ponovna sprememba - me je minilo manj kot eno uro, tako da ni bilo nobenega stresa, da bi bil predolgo odsoten od prenosnika. Najboljši del je bil očitno ta, da sem se, ko sem se znašel pred njim, precej težko prebiti.

Pred nekaj meseci sem odkril Shadowboxing in takoj padel za njim. To je dragocena vadba, tako da hodim le dvakrat na mesec ali tako in mešam svojo tekaško rutino z občasnim 45-minutnim tečajem.

Očitno sem ga moral poskusiti za ta poskus. Nekega dne sem rezerviral torbo za sejo ob 12:30. Potem ko sem si vzel nekaj dni prostega poldneva, sem se resnično veselil. Stroga 12-urna politika odpovedi v studiu je pomenila, da ne morem rešiti jamstva, ne glede na to, kako sem se uvrstil v projekt, v katerem sem se znašel.

Naučeni lekcije: Rezervirajte nevračljive razrede, ki jih ne morete preklicati

Ni šlo, da bi lahko šel z boksa v pisarno brez tople vode in mila, zato hvala bogu, da je slačilnica imela tuše. Po drugi strani pa je to pomenilo, da moram vsaj 15 minut tuširanja in pripravljati čas za sprehod do studia in iz njega ter sam razred. S ponosom lahko rečem, da me ni bilo več kot uro in 18 minut od vrat do vrat in v tem času mi je uspelo priti do ubijalske vadbe.

V pisarno sem se vrnil svež, čist in očaran. Bil sem tudi zelo motiviran, vendar ne na hecno, noro, intenzivno. Visokoenergijski razred mi je dejansko uspel vzeti umirjenost, ki bi jo z veseljem objemala pogosteje, če bi jo znala najti.

Medtem ko sem vesel, da sem opoldanski vadbi dal vrtinec, nisem pripravljen opustiti svojih jutranjih tekov, čeprav bom v pisarni pustil dodaten par tekaških copat, oblačil za vadbo in suhega šampona, da bom lahko odšel naprej dnevi, ko se počuti prav. Možnost za hitro vadbo - ker zaspim, se mi zdi, da sem rahlo pod stresom, potrebujem svež zrak - sredi mojega dne je super. Da ne omenjam, kolikor sem se bal, da bi se oddaljil od mize, so vsi tisti strokovnjaki za produktivnost v redu - oddih vam pomaga, da se osredotočite. Z izjemo prvega dne nisem delala pozno nobene druge noči, niti nisem zaostajala za svojim delom.

Torej, ne dovolite, da vaš razlog za to ne deluje, ker nimate časa ali pa imate preveč dela. Seveda če čez dan nihče v vaši pisarni ne odide, nadaljujte previdno. Vsako podjetje in šef sta drugačna in najbolje veste, če bi to delovalo za vas.

Toda vzemite ga od nekoga, ki ga je preizkusil: Če ga lahko zamahnete, vam verjetno ne bo žal. Močna zmogljivost je navsezadnje povezana z dobrim telesnim zdravjem. Poleg tega, ko sem odšel ob koncu dneva, se nisem samo dobro počutil, da sem preveril vse s svojega opravila, ampak tudi, da sem se odpravil s treninga.