Kako napredujejo vaše novoletne resolucije?
Po raziskavah z univerze v Scrantonu, medtem ko približno 45% Američanov sprejema resolucije, je le 8% ljudi uspešnih pri njihovem doseganju. Samo 8%! Kaj se dogaja z drugimi 92% nas?
Ne gre za to, da resnično ne želimo shujšati, biti bolj organizirani ali biti manj obremenjeni. Enostavno nismo skopali dovolj globoko, da bi razumeli, zakaj imamo navado na prvem mestu in kaj lahko naredimo, da ustvarimo trajne, pozitivne spremembe v svojem vedenju.
Novinar Pulitzerjeve nagrade za nagrado Charles Duhigg v svoji knjigi Moč navade uporablja svoj osebni boj s svojo 3-urno piškotno navado, da analizira, kaj je vplivalo na njegovo vedenje. Odkrije, da so navade pravzaprav zanke, rutine in nagrade v naših možganih. In pravi, da je pravi menjalec iger:
Če se zavedate, kaj je gonilo tega skoraj podzavestnega vedenja, bodite pozorni na stvari, ki se sicer dogajajo na obrobju naše zavesti …, lahko spremenite katerokoli navado v svojem življenju.
Preskočite svoj naslednji popoldanski prigrizek in si oglejte, kako Duhigg razbija navade v tem 15-minutnem videoposnetku.
Vso srečo!
