Prej smo govorili o moči zapisa. Če odložite nekaj namenjenega časa za meditacijo in pisanje o svojem življenju - in svojem poslu - vam ne more le pomagati pri vodenju vsakodnevnih zapisov in spremljati stvari, ki se jih želite spomniti, ampak vam lahko dejansko pomaga pri soočanju. težke situacije, razmišljajte o prihodnosti, kopajte nove ideje in še več.
Ampak ena stvar je, da želite začeti revije, in druga, da to dejansko tudi storite. Konec koncev smo zasedeni ljudje. Kako lahko z vsem, kar je že na naših krožnikih, vsak dan namenimo sedenju in pisanju?
Prvi korak je na novo določiti, kaj je "dnevnik". Mnogi ljudje imajo to predstavo, da se moraš za učinkovit časopis usesti in pisati strani in strani pesniškega jezika o svojih občutkih. Res pa je, da reševanje samo pomeni, da odložite malo tihega, nerazrešenega časa, da se usedete in razmislite o svojem življenju. Lahko je samo, če zapišete zapis, kaj ste počeli tisti dan; z zračenjem o eni stvari, ki je ne morete spraviti z misli; s tem, da ste opazili nekaj, kar vas je navdihnilo. Nekaj dni so to lahko strani in strani, nekateri pa le nekaj besed. Dokler si dejansko vzamete trenutek, da se ustavite in razmislite, kako gredo stvari.
Naslednji korak je iskanje navade, ki deluje za vas. Spodaj je osem različnih načinov, kako si lahko sami naročite dnevnik. Ne bodo delovale za vse, a preizkusite različne taktike, dokler ne najdete tiste, ki se drži.
1. To storite, preden vstanete iz postelje
Številni ljudje ob koncu svojih dni poskušajo objavljati zapisnike, vendar resnica je, ko boste resnično začeli svoj dan, bo dnevnik verjetno odvrgel na stran. Namesto tega poskusite zagrabiti prenosni računalnik takoj, ko se alarm sproži in nekaj minut pišite, preden bodo noge celo udarile ob tla. Tako boste vedeli, da se bo to končalo in zgodaj zjutraj aktivnost lahko pomaga zbuditi možgane. Poleg tega ste bolj utrujeni, ko ste utrujeni, zato se lahko skozi vaše pisanje pojavijo ideje, ki jih nikoli ne bi imeli nobenega drugega dneva.
2. Uporabite aplikacijo
Medtem ko mnogi priporočajo, da se v fizičnem zvezku pogovarjate, da bi se možgani oddaljili od zaslonov, če ne bi radi spremljali te prakse, zakaj ne bi poskusili uporabiti aplikacije, ki jo lahko izbrskate, ko imate dodaten trenutek dan (na primer vaš dnevni prevoz)? iMore vsebuje seznam nekaterih najboljših, ki segajo od možnosti, ki omogočajo, da slike in videoposnetke vključite do tistih, ki vam pozovejo, da se odpravite.
3. Ne uporabljajte celotnih kazni
Številni ljudje menijo, da morajo njihovi časopisi dobro premišljevati - tudi poetično - pisati. To sploh ni res! Ne glede na to, da je vaš dnevnik tako nepovezan, kot želite. Leo Babatua iz ZenHabita pravzaprav pravi, da svoj dnevnik piše samo v točkah; samo tri do šest na dan. S tem, ko je to enostavno, pravi, da je veliko bolj dosegljivo, da to drži.
4. Pišite v koledar
Namesto da dobite zvezek v dnevnik, si priskrbite (velik) pisarniški koledar ali knjigo z datumi in se nato samo izzivajte, da vsak dan na ta dan napišete stavek ali dva. To je dobro iz dveh razlogov: Prvič, ta majhna količina pisanja na dan se zdi popolnoma dosegljiva. Drugič, če ga dejansko napišete v koledar, je zelo očitno, da ste zamudili dan - in zelo motivirati, da se držite vrvice, ko ste navado držali nekaj časa.
5. Naredite predlogo
Včasih je najtežji del revije buljenje v prazno stran in ne vem, o čem bi pisal. Zato namesto da začnete z ničle, ustvarite predlogo, ki ji sledite vsak dan. Mogoče pišete tri stvari, za katere ste hvaležni vsak dan, ali si vsak dan zastavljate vprašanje, na primer »Kaj lahko naredim, da bom jutri boljši kot danes?« Če je koristno, lahko ustvarite tiskane »delovne liste«, ki jih lahko natisnete dejavnosti, ki ste si jih obljubili - na spletu jih je že veliko, kar lahko uporabite kot navdih ali jih natisnete, če želite uporabiti kakršne koli.
Eden izmed mojih najljubših je delovni list Jessica Mullen "Gathering Momentum", ki je poln odličnih načinov za osredotočenje razmišljanja na začetku dneva. Šopek natisnite ven, zložite v vezivo in ga vsak dan napolnite z jutranjo kavo ali čajem.
6. Poiščite zabavne pozive
Še en način, da pridete mimo faze prazne strani in se zgledujete po pisanju? Poiščite kopico zanimivih pozivov, ki jih boste navdušili nad pisanjem in pisanjem, nato pa vsak dan preživite v dnevniku na drugem. Na spletu je ogromno shranjenih pozivov, da začnete - preprosto poiščite »časopisne pozive« in začnite zbirati priljubljene. Sestavite jih v Wordovem dokumentu ali na prvi strani svojega dnevnika in si omislite seznam ali pa napišite vsak na kos papirja in ga zložite v kozarec, ki ga vsak dan izberete naključno. Uredniki Wordpress.com so celo ustvarili dokument pozivov za vsak dan v letu!
7. Zlijte ga v svoj dan
Verjetno že preživite velik del svojega dneva za pisanje e-poštnih sporočil, zakaj torej ne bi zahrbtno dodali svoje prakse poročanja? iDoneThis je storitev, ki vas do konca vsakega dne pošlje po e-pošti in vas preprosto vpraša, kaj ste storili tisti dan. Na to odgovorite s seznamom dosežkov ali nekaj kratkih misli o svojem dnevu in preden boste vedeli, boste začeli imeti odlagališče svojega življenja.
8. Samo enkrat na leto
Če se resnično ne počutite, kot da lahko vzdržujete navado poročanja skozi celo leto, vendar si želite nekaj časa za razmislek in nekaj zapisa o svojem letu, se poskusite prijaviti za 10Q. Enkrat letno vam bo služba vsak dan poslala e-poštno vprašanje. Preprosto odgovorite na elektronsko sporočilo s svojimi mislimi in nato bo 10Q vaše odgovore zaklenil v trezor. Naslednje leto vam bomo skupaj z desetimi vprašanji spet poslali odgovore iz prejšnjih let - enkrat na leto boste imeli priložnost, da vidite, kako daleč ste prišli in pomislite, kako daleč še želite iti.
Hitro se prijavite za letošnje leto: Vprašanja se začnejo pošiljati šele čez nekaj dni in ko se začnejo, se ne morete pridružiti do naslednjega leta!
Tako kot vsaka navada je tudi urejanje dnevnikov praksa, ki lahko traja nekaj časa. Naslednji teden poskusite posvetiti samo pet minut vsakega dne preizkusitvi ene od teh strategij objavljanja in poglejte, kako lahko rastete od tam!
