Če ste tip človeka, ki si mora privoščiti tri posnetke espressa, da bi se lahko prebudil, je jutro lahko boj. Še huje je, če imate pred seboj dolg delovni dan, ki od vas zahteva, da ste na A-igri od druge, ko hodite v pisarno.
Potrebujete malo pomoči, da boste v AM bili bolj pozorni? Po spletu smo iskali najboljše nasvete in trike, da se počutite budni, pozorni in navdušeni - zdaj.
- Tu je zanimiva zanimivost: Skrivnosti tega, da smo zjutraj bolj pozorni, vključujejo gledanje otroških videoposnetkov in sprejemanje dolgih tušev. (99U)
- Ali pijete kavo? Zabavno dejstvo: Verjetno ste zjutraj pili kavo ob napačnem času, zaradi česar se počutite manj aktivni, kot bi lahko. (Hitra družba)
- Če se želite izogniti kofeinu, obstaja veliko načinov brez kofeina, ki bi se lahko pripravili za naslednji dan. (Inc.)
- Raziskovalci so ugotovili, da vam lahko modra svetloba, čeprav nevarno zaspi, čez dan ostane budna. Torej, vprašanje je, ali se počutiš modro? (Psihologija danes)
- Noben seznam o tem, da ste budni, ni popoln brez razprave o spanju, zato je tukaj nekaj novejšega: spanje je pravzaprav pomembnejše od hrane. (Harvard Business Review)
- Znanost je super, zato je tukaj 28 podprtih znanstvenih načinov, da v trenutku v celoti povečate svojo energijo. (Greatist)
- Če se želite vsakodnevno počutiti bolj budne, boste morali spremeniti nekatere spalne navade. (Lifehack)
- Torej, zjutraj ste se spravili, zdaj pa se bojite, da bi pozneje čez dan zaspali. Na srečo obstajajo načini, kako se izogniti popoldanskemu padcu. (Business Insider)
Potrebujete več pomoči, da se zjutraj zbudite? Oglejte si naše predloge!
- Kako ostati energijski pri delu (ves dan, vsak dan)
- Slajše sanje: 7 presenetljivih nasvetov za boljši spanec
- Povezave, ki jih imamo radi: zaspite se
