Popoldanska mrzlica je znak pisarniškega delovnega mesta. Veste, da se počasi razteza okrog 15. ure, ko se raven energije zmanjša, motivacija vas prevzame, in imate še nekaj ur, preden ga pokličete na dan? Ja. Najslabše, najhujše.
Verjetno ste že slišali vse običajne trike za boj proti popoldanski utrujenosti: pojejte malico, bogato z beljakovinami, organizirajte mizo, oglejte si smešen videoposnetek na YouTubu. Glede na to, da delate v službi povprečno pet dni na teden, od tega 50 tednov v letu, noben od teh delovnih poti ne bo učinkovit iz dneva v dan.
Potrebujete nekaj novih idej, s katerimi si ne bi pomagali, da bi šli na kašo v tistem obdobju po kosilu, pred pakiranjem? Oglejte si osem zunanjih rešitev za čiščenje popoldanske megle.
1. Opravite jo Office Office Yoga
Če ga raztegnete za mizo, se čude za vašo energijsko raven (da ne omenjam vašega chi-ja). Poleg tega se tega morda ne zavedate, vendar sedenje za mizo 8+ ur na dan lahko naredi več kot utruditev oči, prstov in hrbta - lahko dejansko poravna hrbtenico in povzroči visok krvni tlak. Preizkusite eno od petih vaj s konference Burlington Yoga (popolnoma prijazne do pisarniškega prostora, obljubljamo), da boste sprostili stres in povrnili svojo energijo za preostanek dneva.
2. Poskusite peš srečanje
Bi se morali nekaj lotiti, vendar ne prenesem misli, da bi sedel v konferenčni sobi? Oglejte si, ali bi bili vaši sodelavci v igri za sprehod. Ironično je, da se prisilite k telesni pripravljenosti, dejansko se lahko borite proti utrujenosti (in hej, to vas oddalji od mize, kajne?).
Prepričajte se, da obstaja dnevni red sestankov, tako da bo skupina ostala na dobri poti (tako rekoč). Svoje sprehajalno srečanje lahko vodite na hodnikih, če spoštujete glasnost ali zunaj, če je v bližini vaše pisarne varen kraj za sprehode. Oh, in ohranite majhen: Sprehodni sestanek je težaven pri več kot treh ali štirih ljudeh.
3. Zgradite svojo pametno moč
Oglejte si Lumosity: Brezplačne spletne vaje so oblikovali nevroznanstveniki za izboljšanje temeljnih kognitivnih funkcij, vključno s spominom, reševanjem problemov in pozornostjo. Ko se prijavite na spletno mesto (obstaja tudi aplikacija), izberite veščine, na katerih želite delati, od zapomnitve imen ljudi do izboljšanja produktivnosti, in dobili boste prilagojen program s petimi vrtljivimi dnevnimi dejavnostmi - kot nalašč za 15:00 pobiralka. (Speed Match in Memory Matrix sta dve zabavni, hitri vaji za začetek.)
4. Na seznam vedra dodajte nekaj predmetov
Popolna odjava za nekaj minut je odličen način, da osvežite svoje navdušenje do konca delovnega dne. Dotaknite se svoje domišljije in dodajte nekaj zabavnih, navdihujočih idej na seznam svojih opravkov z uporabo digitalnega orodja za organiziranje, kot so Evernote, Springpad, Google Docs ali Bucketlistly. Hej, nekaj minut sanjarjenja vam bo morda celo pomagalo, da se boste spoprijeli s tisto čakalno vrsto e-poštnih sporočil, ki vas čakajo.
Potrebujete nekaj navdihujoče krme za morebitne dodatke na seznam veder? Oglejte si BucketList.net, končni seznam Life'd-jev in oznake seznama vedrov tumblr-ja.
5. Pojdite na čakalno vrsto za digitalno branje
Ali v katalogu člankov, ki jih želite prebrati, uporabljate orodje, kot je Instapaper, Pocket ali Feedly? Če ne, razmislite o začetku. Brezplačen je, ves dan ohranja zavihke brskalnika na minimumu in omogoča odlično polnjenje časa, ko čakate v vrsti, sedite v podzemni železnici ali potrebujete duševni odmor v poznih popoldanskih urah.
Zabavni nasvet: S pomočjo Twitterjevega "najljubšega" gumba preklopite povezave do člankov, ki se slišijo zanimivi ali ustrezajo vaši panogi ali interesom, nato pa uporabite IFTTT (če je to, potem to), brezplačno spletno storitev, ki potrjuje, avtomatizira in organizira digitalne informacije, da nastavite "recept", ki samodejno vnese priljubljene povezave na Twitter v vaše izbrano orodje za branje.
6. Vzemite hiter spletni lekcijo
Spletnih portalov za učenje je danes v izobilju, od možnosti Coursera do Khan Academy do Skillshare. Zakaj ne bi z branjem kratkega predavanja maksimalno izkoristili odmora? In ne govorimo o algebri 301 ali teoriji strojništva. Kratka raziskava zgornjih portalov ponuja delavnice, kot so "Strip in grafični romani" z profesorjem angleščine William Kuskin z univerze v Coloradu Boulder; "Uvod v javni govor" z univerze iz Washingtona dr. Matt McGarrity; in "Označite: Neortodoksne strategije trženja" lastnika Karmaloopa in izvršnega direktorja Grega Selkoeja. Pogovor o izobraževanju.
7 . Organizirajte svoj pametni telefon
To je ena od tistih nalog, za katero se zdi, da ni dovolj časa, vendar lahko to, ko bo opravljeno, močno vpliva na vaš stres. Vzemite nekaj minut, da izbrišete vse programe, ki jih nikoli ne uporabljate, razvrstite svoje najnovejše fotografije po dogodku ali datumu in datoteke shranite v mape. Vse aplikacije, ki jih uporabljate vsak dan - na primer vreme, predvajalnik glasbe, e-pošto, seznam opravkov in koledar - premaknite na sprednji zaslon. In zakaj ne posodobite svoje ozadje fotografije, medtem ko ste na njej?
8. Osvežite vsa svoja digitalna gesla
Dobro je, da vsakodnevno posodabljate spletna gesla in počasno popoldne je odlična priložnost. Najboljša praksa je ustvariti besedno zvezo, ki združuje velike in male črke, številke in vsaj en poseben znak. Poskusite, da ne uporabljate istega gesla za svojo e-pošto in vsa svoja socialna omrežja in sledite novim geslom z orodjem, kot so 1Password, PassPack ali Password Genie.
Kateri triki so se vam zdeli uspešni pri ponovnem napihovanju energije med padcem delavnika ob 15.00?
