Pred kratkim sem prebral novo knjigo 99U Maximize Your Potencial (ki je ne morem priporočiti dovolj), končal pa se je s čudovitim esejem Jacka Chenga o "Boljšem ti."
Ideja eseja je, da je vedno različica sebe nekoliko pred tem, kje ste zdaj. To "ti" ni popolno, vendar je on ali ona nekoliko bolj organiziran, vstane malo prej, malo bolje se osredotoči na nalogo, ki je na voljo. To je oseba, za katero veš, da bi lahko bila, če bi se le malo bolj potrudila. To ni strašljivo nemogoče, vendar boste morali priti do tja.
Všeč mi je bila ta ideja, da sem boljši, ko sedim poleg mene v službi in me potiska, da dosežem svoj potencial. Naslednji teden ali približno tako bi z vsako potezo pomislil - kaj bi mi bolj uspelo?
Toda tudi z lepo metaforo, kot je ta, slediti svojemu boljšemu sebi ni lahka naloga. Potrebno je trdo delo in vztrajnost in enostavno se je preprosto vrniti k sebi, ki nekajkrat pritisne na gumb dremež in zaskoči »samo pet minut« sredi delovnega dne.
Da bi vam pomagal (in tudi jaz) pri iskanju nenehnega izboljševanja, sem pripravil nekaj strategij, s katerimi lahko nekoliko bolj olajšam bivanje na poti.
1. Prekinite normo
Včasih že poznate spremembe, ki jih želite v življenju spremeniti. Včasih pa ni tako jasno, kakšna vedenja vas odvrnejo od polnega potenciala.
Najboljši način za to? Začnite poskusiti različne stvari. Sestavite si seznam nasvetov o produktivnosti, o katerih ste prebrali, ali vedenja prijateljev, ki ste jih želeli preizkusiti, in izzovite, da stvari počnete drugače. Ni nujno, da so to velike stvari: če običajno vstanete in preverite telefon, namesto tega vstanite in se sprostite pet minut, da začnete dan sveže. Če ponavadi najprej preverite svoj e-poštni naslov, ko pridete v pisarno, namesto tega najprej poskusite eno uro delati za svojo veliko nalogo.
Nadaljnja sprememba ne bo ena, ki jo želite nadaljevati, vendar boste z eksperimentiranjem na ta način ustvarili občutek, kaj vas zadržuje in kaj vam bo pomagalo, da se premaknete do boljše različice.
2. Naredite redno mesec dni
Pogosto, ko se ljudje navdušijo nad izboljšanjem sebe, bodo razmišljali o vseh stvareh, ki jih želijo narediti drugače, in si zastavijo cilj, da bi jih vse naenkrat spremenili. Tudi pri tem sem prepogosto plen - ta teden bom ostal organiziran v službi, posvetil čas stranskim projektom, se bolj zdravo prehranjeval in dejansko telovadil . Da bi ugotovili, kaj se dogaja v tem scenariju, ne potrebuje genija: v ponedeljek sem za vse skupaj, do sredine tedna pa se vračam na svoje stare načine.
Spreminjanje navad je težko, a skoraj nemogoče je, ko se naenkrat premagamo s preveč spremembami. Namesto tega je bolje, da se osredotočite na eno večjo spremembo hkrati in dajte si dovolj časa, da to spremembo uveljavite kot navado. Učinkovito se mi zdi to, da novo navado vsak mesec mesečno vadim. Tudi če dolgoročno ne iščete tega, da bi to postalo vsakdanja navada, to počnete vsak dan na začetku, lažje je pogojiti vedenje kot reden del vašega življenja. Scott Young to dobro razloži v svojem članku o 99U.
Na primer, čez poletje sem treniral približno nikoli. Želela sem priti do točke, ko sem bila aktivna tri ali štiri dni na teden, zato sem si zastavila cilj, da se vsak dan v septembru ukvarjam. Ko sem se mesec dni osredotočila na to, kako bi se lahko vadba vsak dan vklopila v moje življenje, to počnem nekajkrat na teden, je zdaj kos pogače.
To bi lahko veljalo tudi za stvari v službi. Želite začeti več časa namenjati posebnim projektom v službi? Mesec dni tem projektom namenite celo 15 do 30 minut na dan, kar vam lahko pomaga priti tja. Morda se vam zdi počasi napredka, toda v samo enem letu, ko boste delali eno stvar na mesec, boste na 12 glavnih načinov bližje svojemu boljšemu.
3. Dajte si pregled uspešnosti
Nič zaradi česar cilj ne uspe hitreje kot to, da ne odgovarjate. Vse dobro in dobro je reči, da se boste vsak dan zbujali pol ure prej, če pa se ne boste prijavili sami, boste verjetno spet začeli pritiskati na gumb dremeža, preden boste vedeli.
Torej, določite redni čas, da se sami prijavite glede svojega cilja. Vsak večer, enkrat na teden - ne glede na to, za kakšno miselnost mislite, da morate ostati na poti. Sedite in razmislite, kaj ste naredili dobro in kje so bile vaše slabosti, nato pa si omislite ukrepe, kako jih boste premagali. Še bolje, zapišite jih, da boste lahko sledili svojemu napredku.
In če imate še vedno težave pri iskanju, poiščite nekoga drugega, ki vam bo pomagal ostati odgovoren. Lahko je tvoj sostanovalec, tvoj najboljši prijatelj ali celo šef. Na primer, imel sem cilj začeti več pisati. Potem ko sem ga delila s šefom, sva med delovnim tednom ustavila čas, ki je bil blokiran za pisanje, in ona se z menoj prijavi na začetku vsakega tistega časa, da vidi, kaj delam na ta dan. V tem času se mi je celo začela pridruževati, kar pomeni, da oboje napredujeva v smeri sebe.
Vse to ne pomeni, da bi morali biti nenehno samokritični in nikoli ne biti zadovoljni s tem, kje si v svojem razvoju. Ko pa najdete načine, kako spremeniti svoje navade, da si olajšate življenje? Te strategije bodo naredile čudeže.
