Nič ni slabšega, kot da se po slabem nočnem spanju vlečete v pisarno. Vaše misli so motne, vaše telo se počuti težko in verjetno ne boste mogli čez dan dokončati nobenih pomembnih nalog (razen če teh raziskav, ki jih podpirajo raziskave, ne uporabljate za budnost).
In kolikor želite, da bi prijeli prste in se spremenili v svetlo in veselo jutranjo osebo, se to ne bo zgodilo, dokler ne ugotovite, kaj vse vas preprečuje, da ne bi spali trdno. Je v vaši sobi preveč naprav? Ali vaša vzmetnica ne nudi dovolj podpore? Ali še huje, ali je zaradi deserta, da vaš želodec dela nadure?
S pomočjo tega diagrama poteka v klubu Sleep Matters Club poiščite svojo slabo spalno navado - in se naučite nekaj hitrih in preprostih načinov, kako ga odpraviti.