Zahvaljujoč tehnologiji smo mnogi od nas ves čas "vklopljeni" - ljudem pošiljamo sporočila, medtem ko smo z drugimi , ponoči polnimo svoje telefone po glavi, za marsikoga pa nam nikoli ne uide poštni predal.
Spremljajo nas na poti domov, pingirajo nas, medtem ko jemo večerjo s prijatelji ali družino, pozivajo nas, da jih preverimo tudi na dopustu.
To je neizogibno in ne bi rekel, da je priročnost pametnega telefona slaba stvar, vendar se vedno odzvati na to.
In dobil sem znanost, da to lahko dokažem (končno!): Na podlagi nedavnega članka o zdravju z naslovom „Kaj pričakujemo, da preverite e-pošto po opravkih za vaše zdravje“, študije kažejo, da preverjanje e-pošte - samo preverjanje! - zunaj delo je povezano s stresom, tesnobo in čustveno izčrpanostjo.
Morda razmišljate: Kako lahko ena majhna navada tako škoduje mojemu zdravju? Ni tako, kot da dejansko kaj delam. Toda sčasoma lahko takšna pričakovanja, da bodo vedno na voljo, privedejo do duševne in fizične izgorelosti, depresije in zmanjšanja produktivnosti (zdaj to ni kontraproduktivno?).
Zaradi tega je študija tako zanimiva, da dejanje prejemanja ali preverjanja e-pošte ne vpliva na ravnovesje med življenjem in življenjem tako kot na pričakovanje prejemanja sporočila: V bistvu, če se nenehno zavedate, da je vaš telefon vklopljen in čaka na vas, to samo po sebi ustvarja stres.
Torej, rešitev? Ker ignoriranje mape »Prejeto« v celoti verjetno ni najboljša poteza za vašo kariero, se morate s šefom pogovoriti o pričakovanjih. Katera sporočila so nujna? Kateri niso? Ali je kdaj v redu, da izklopite e-poštno sporočilo vsak teden (aka, da začasno odstranite aplikacijo iz vašega glavnega menija). Ali kako bi se počutil, če bi za vikende postavil osebno sporočilo izven pisarne.
Morda ni enostavno, če se ne morete povezati brez povezave, in morda ne bo enostavno celo to predstaviti svojemu upravitelju, vendar bo to kasneje vredno po cesti.
