Torej, vaš šef je deloholik in pričakuje, da jo boste posnemali? Ali to pomeni delati smešne ure, vdihavati kosilo za mizo (ali jih celo preskočiti) in celo žrtvovati vikende, poročati takšni osebi, je lahko obdavčitev tako vaše kariere kot domačega življenja.
Negativni vpliv problematičnih menedžerjev je razširjen. Študije dosledno povezujejo pomanjkanje podpore pri uravnoteženju med poklicnim in zasebnim življenjem s strani vodstvenih delavcev z manj dobička in več napak na delovnem mestu. Še več, slabi šef vas lahko dobesedno zboli: Ena raziskava je pokazala, da je 77% zaposlenih doživelo fizične simptome kot posledica slabih odnosov s šefom.
Dodaten pritisk morda ne bo le, da razmišljate o skoku ladje pri vaši trenutni zaposlitvi, ampak vas bo lahko spremljal doma in vas pustil na robu še dolgo po odhodu iz pisarne. Bottom line: Stres dela za nekoga, ki ima izkrivljen občutek za ravnotežje med poklicnim in zasebnim življenjem, preprosto ni vzdržen.
Če se odzovete na deloholika, se morda odpravite na izgorelost. In če se ne zrušite, vas verjetno znebi tesnoba, če vam ne uspe izmeriti nemogočih standardov šefa, vam bodo prikazana vrata.
Pomembno je, da ukrepate, tudi če se počutite ustrašeni ali se bojite njenega odziva. Da, postavljati meje je težko, kaj šele zahtevati več ravnotežja med poklicnim in zasebnim življenjem. Če pa živite v strahu pred kritikami svojega nadzornika ali pa se preprosto počutite, kot da izdelujete subpar delo, ker ste preveč utrujeni in so vaši možgani ocvrti, je čas, da se spremenite.
Tukaj so štirje dotiki in ne odpravite škodljivih vzorcev - to je edini način, da začnete živeti bolj zdrav, bolj uravnotežen življenjski slog.
1. Ne omogoči
Ne glede na to, kako oddaljen in oddaljen se lahko predstavlja v pisarni, ne pozabite, da je tudi vaš nadzornik oseba. Njegove deloholične nagnjenosti so lahko posledica naučenega vedenja. Pritisk - in pohvale - od nadrejenega mu lahko oteži, da bi se sprva navezal na vašo željo po večjem ravnovesju.
In če je vaš cilj, da ga razumete, da cenite svoje življenje zunaj pisarne, v nobenem primeru ne bi smeli omogočiti njegovega deloholizma. Izogibajte se pohvale, če je rezultat očitno posledica pretiranega dela. Če veste, da je vaš šef vso noč ostal buden in je ustvarjal predstavitev, bi lahko čestitali njegovo žrtvovanje kontraproduktivno. To še povečuje, da vedenje ni samo sprejemljivo, ampak tudi nakazuje, da ste nad njim navdušeni in bi lahko bili nagnjeni k temu, da sledijo.
2. Komunicirajte jasno
Približevanje deloholičnemu nadzorniku je lahko zastrašujoče in zagotovo ne želite, da bi bilo videti kot žaljivo ali žaljivo. Razumevanje, da vaša dejanja niso namenjena izločitvi ali da vaše življenje postane nesrečno, je morda perspektiva, ki jo potrebujete. Prizadevajte si za odprto in produktivno komunikacijo in ne predvidevajte, da vas bo vaš vodja dojel.
Na primer, zdi se, da vašemu šefu ni vseeno, ko zamudite rojstnodnevno zabavo svojega otroka, da bi dokončal projekt ali da pogosto vlečete vse, ki so v koraku z zahtevami. Verjetno je, da je preprosto ni opazila. Deloholiki so ponavadi hiper-osredotočeni, kar lahko druge privede do tega, da nanje gledajo kot na neresnice ali zavračanje. Prej ko boste ugotovili, da vas ne ciljajo, tem bolje.
Zadnja stvar, ki jo želite narediti, je vključiti se v pasivno-agresivno vedenje, ki bi samo škodovalo vašemu delovnemu odnosu in karieri. Na primer, če vaš šef od vas zahteva, da delate pozno ponoči, ko imate pomembne načrte, ne ostrižite, "karkoli", in odložite glavo; namesto tega jo opomnite, da imate zavezo, da se ne počutite udobno, ko bi se lovili.
3. Ne paničarite
Ne odpravljajte se na zamujene mejnike in se ne oglašujte vsak dan, če imate zadani rok projekta. Čeprav je res, lahko izražanje občutkov, da ste "zasuti", ali povejte svojemu nadzorniku, da delo poteka hitreje, kot ga je mogoče dokončati, le spodbudi občutek panike, ki lahko privede do še daljših ur.
Pomembno je, da prilagodite svojo perspektivo produktivnosti. Čeprav je morda vabljivo oceniti vaš dnevni uspeh glede na število delovnih ur, je najbolj pomembna kakovost opravljenega dela. Biti dober v svojem poslu ne pomeni več delati; to pomeni ustvarjanje rezultatov. Na začetku vsakega dne naredite seznam tega, kar želite uresničiti, vključno z začetki projektov, ki zahtevajo težko dvigovanje, na koncu delovnega dne (ne ob polnoči) pa ocenite svoj seznam in ugotovite, kaj morate dati naslednji dan .
4. Ali prelomite stare vzorce
Če se delovnih spretnosti učite pri nadzorniku deloholike, je skrb, da ste dovzetni za to, da padete v enake slabe navade, ki jih ima. Kako se temu lahko izognete?
Ena od strategij je strateško prekiniti vzorec dela v vaši pisarni, tako da opozorite na potrebo po izboljšanih sistemih in optimizaciji. Jasni in neposredni pogovori bodo pomagali preprečiti, da bi se nobena od strank postavila obramba. Uporabite odprta vprašanja, kot so: „Kako lahko razvijemo učinkovitejši način za dosego tega rezultata?“ Ali „Kaj bo pripomoglo k boljši uravnoteženosti med poklicnim in zasebnim življenjem med osebjem?“ Premišljena vprašanja, kot so ta, spodbudijo šefa k kreativnemu razmišljanju. zanašanja na običajne delovnoholične odzive.
Toda razjasnitev težave ni dovolj. Ponujati morate realistične rešitve, ki jih je najbolje doseči z uokvirjanjem pogovora o povečani produktivnosti in učinkovitosti oddelka, ki bi lahko zadovoljile potrebe vseh vpletenih. Glede nočnih e-poštnih sporočil, na primer, lahko predlagate prekinitveni čas, po katerem postane sprejemljivo odgovoriti naslednje jutro. To svojemu šefu omogoča, da daje prednost prednostnim nalogam in zagotavlja, da se v delovnem času pošiljajo kakršne koli pereče informacije.
Če po ponavljajoči razpravi o mejah med poklicnim in zasebnim življenjem s svojim nadzornikom in ne vidite sprememb v pričakovanjih, je morda čas, da se ukvarjate z iskanjem duše ali iskanjem zaposlitve. Vaša sreča je zelo pomembna in če nerealna pričakovanja in naraščajoča delovna obremenitev niso tisto, kar si želite v karieri, potem poiščite še enega, ki bolje ustreza vašim potrebam. Kolikor težko je ostati v vlogi, ki je zelo stresna, ne dovolite, da to ogrozi vašo integriteto. Potrudite se, da kar najbolje izkoristite situacijo in se pripravite, da se premaknete na večje, boljše stvari.
