Zakaj vam lahko en negativni komentar pokvari dan - četudi je bil dober? In kako to, čeprav je vaš pregled uspešnosti izjemno pozitiven, je tisto "področje izboljšanja", ki vam pade v mislih?
Izkazalo se je, da niste pretirano občutljivi - to je samo človeško stanje. Znanstveniki so ugotovili, da naši možgani dajejo veliko večji poudarek negativnim komentarjem kot pa pozitivnim. Če želite pridobiti vse akademsko znanje, se imenuje "negativnost pristranskosti." v šopku ("Slide 10 je bil precej zmeden").
Dobra novica je, da niste le obtičali s temi slabimi mislimi, ki se vam neprestano vrtijo v glavi - obstaja način, ki podpira raziskave, da izravnate negativnost.
Podjetnika Sean McCabe in Ben Toalson sta nedavno povedala, da bi morali imeti vsakih 10 ur negativnosti v življenju 50 ur pozitivnosti. Poenostavljeno povedano, za vsak prejeti negativni komentar ga izravnajte s petimi pozitivnimi. (Čeprav je to bolj smernica kot trdo in hitro pravilo - nekateri ljudje lahko na primer potrebujejo 10 pozitivnih komplimentov za vsak srednji komentar.)
Kako lahko to nadzirate?
Pravzaprav je presenetljivo enostavno. Povečajte število optimističnih in koristnih ljudi v svojem življenju, obenem pa se odrešite tistih, ki vam vedno pustijo slabo počutje. Bolj pozitivni ljudje, ki vas obdajajo, več pozitivnih povratnih informacij boste dobili. To je osnovna matematika. In čeprav ne bi smeli izgnati vseh, ki vas kritizirajo, lahko poiščete ljudi, ki razumejo, kako delujejo konstruktivne povratne informacije.
Zdaj seveda ne morete odpustiti svojega negativnega sodelavca, ki v svojem delu vedno najde pomanjkljivost. Lahko pa se potrudite, da se ji izognete, kadar je to mogoče, hkrati pa preživite čas z bolj dvignjenimi ljudmi v vaši ekipi. Konec koncev so oni tisti, ki jih želite obdržati.
