Če ste kaj podobnega kot mi, so se vaše telesne ločljivosti zelo hitro zrušile in zažgale (če so bile sploh narejene). Ljudje smo zaposleni in načrtovanje običajne rutinske vadbe se lahko počuti kot bolj naporno kot sama vadba.
Da bi pomagali vsem, ki si želijo bolj prilagoditi svoje življenje, smo zbrali najboljše članke iz celega spleta o iskanju, držanju in uživanju v vaši rutini vadbe.
Brez prave glasbe se ne more zgoditi dobra rutina vadbe. Zato si nadenite te naprtne melodije, preden se sploh začnete prepričevati, da greste v telovadnico. (Girls Gone Strong)
Začnite s temi osnovnimi nasveti, kako začeti z vadbo, in jo dejansko sprostite. (Zdravo življenje HuffPost)
Imate izgovore, da se ne bi premaknili? S pomočjo tega diagrama preverite, ali bi se morali danes lotiti vadbe. (Namig: vsi načini kažejo na da!) (Matična kondicija)
Tudi najbolj zaseden moški se lahko vsak dan zateče vaje - še posebej s temi idejami za mini vadbe za potovanje, oddih ob kavi in za mizo. (Življenje Gaiam)
Več vrste joge? Svojo prakso lahko vključite tudi v svoj dan! (Dnevni pokal joge)
Ko se boste podali v telovadnico, boste želeli povečati svojo vadbo. Preizkusite te majhne 100-kalorične ojačevalce, da bosta vaša redna vadba za vas še več. (Rafinerija29)
Prepričajte se, da te običajne napake pri vadbi ne otežujejo vaše rutine, kot mora biti. (Greatist)
Na koncu dneva gre za motivacijo, da si vzamete čas in sledite. Začnite s temi nasveti, kako se lotiti svojega povsem novega načrta vadbe. (FitSugar)
7 Napake pri vadbi vam trener ne bo rekel, da delate
Vsak dan hodite v telovadnico, vendar še vedno ne dobite želenih rezultatov? Nekaj osebnih trenerjev odgovarja na naše največje vprašanje: Kaj delamo narobe?
Beri naprej
Nauk o sedenju: Zakaj bi morali telovaditi v službi
Mislite, da je vaša večerna vadba nadomeščena s tem, da ste ves dan privezani na mizo? Izkazalo se je, da ne: Nove raziskave kažejo, da bi bil življenjski slog "delaj, telovadi kasneje" lahko nevaren za naše zdravje. Tukaj je tisto, kar lahko storite, da ostanete zdravi v službi.
Beri naprej
