Imate najboljšo svirko doslej in greste s polno močjo. Všeč vam je občutek, da se stvari lotijo in vas poimenujejo kot enega od najpomembnejših v svoji organizaciji - in želite iti vse do vrha.
Kot zelo uspešen igralec si lahko mislite, da lahko svojo pot do uspeha pričnete tako, da naredite več, delate več in postanete vrednejši od vseh drugih v ekipi.
Toda v tem je temna stran. Kot visok dosežek ste nagnjeni k temu, da ste žrtev izgorelosti. Ko ste nadvse navdušeni nad tem, kar počnete, lahko zlahka pozabite, da lahko dolge ure, neprekinjeno delo in če dodatnim nalogam rečete "da", kratkoročno spodbudijo kariero. Toda na dolgi rok vas lahko pošlje v ognjeno spiralo.
Morda ne vidite, da prihaja do izgorelosti; se zahrbtno plazi na vas, ko se pripeljete do fizične in čustvene izčrpanosti.
Najboljši način, da se mu izognete - ne da bi pri tem žrtvovali svojo zavezanost uspehu? Medtem ko vaša zvezda narašča, naredite nekaj proaktivnih ukrepov in ko pridete na vrh, boste imeli odličen nabor najboljših praks v karieri, ki vas bodo vodili kamor koli želite.
Naj bodo vaše prioritete kristalno čiste
Moj klient, Jason, je bil vrhunski talent - o tem ni bilo nobenega vprašanja. Bil je vodja računa v finančni industriji. Delal je na tone ur, njegove stranke pa so mu dale hude ocene.
Včasih pa ni bil prepričan, katero vprašanje bi moralo pritegniti njegovo pozornost ali zakaj. Ni imel jasno opredeljenih ciljev in sploh ni bil prepričan, kako bi meril njegovo uspešnost. Brez občutka za svojo službo se je usmeril naravnost proti izgorelosti.
Nejasni cilji so eden najmočnejših gonilnih izgorelosti. Brez jasnih ciljev ne morete določiti prioritet in brez prednostnih nalog ne morete opravljati svojega dela po svojih najboljših močeh. Namesto tega boste energijo razširili na številne zamudne naloge. Manjkalo vam bo občutka za doseženo zadovoljstvo in zadovoljstvo, kar vas bo neizogibno vodilo v izčrpanost.
Ko se vaša zvezda povečuje, pojasnite rezultate in rezultate, za katere ste odgovorni, in kako se boste merili. Nato vsak dan ostanite osredotočeni na te prednostne naloge.
Preprost način za to? Serijski podjetnik Grant Cardone vsak dan zapiše svoje cilje - kar mu pomaga, da ostane osredotočen nanje.
Postani fit
Ko je lik Lene Dunham pred kratkim začel teči v zadnji sezoni Dekleta , je opazila stranske prednosti vadbe. "Ne gre za rit, " je dejala. "Gre za možgane."
In oh človek, ali je prav razumela? Študije še naprej odlikujejo kondicijo kot ojačevalnik kariernega uspeha. Vadba vam daje večjo vzdržljivost in možganske moči, pomaga pri učinkovitejšem obvladovanju stresa in spodbuja pozitivno samopodobo - vse to pomaga pri spodbujanju kariernih ciljev in vas vodi daleč od izgorelosti.
Spoznajte svojo motivacijo
Poslovna ikona in profesor s Harvarda Clayton Christensen motivacijo definira kot "motor v tebi, ki te poganja, da še naprej delaš, da se počutiš uspešno in da organizacija pomagaš biti uspešen. Zaradi tega se boste držali skozi debele in tanke. "
Ko razmišljate o pomenu in zadovoljstvu, ki ga dobite od svojega dela, se osredotočite na učenje, rast in sodelovanje v odlični ekipi. To so atributi vašega dela, ki vas bodo nahranili z občutkom nagrade.
Če se preveč osredotočite na zunanjo motivacijo - na primer plačo, povišice ali napredovanja -, vas bo edini občutek za nagrado izčrpal.
Ustvarite svoje rutine blagovnih znamk
Veste, kako Mark Zuckerberg vsak dan nosi sivo majico? To stori tako, da mu ni treba porabljati energije za odločitve o oblačilih in jih lahko namesto tega porabi za pomembnejše zadeve. Njegova rutina nošenja "delovne uniforme" ga naredi bolj učinkovitega in produktivnega.
Michael Phelps, lastnik 22 olimpijskih medalj v plavanju, vsako jutro začne z raztezki, raztezanjem, vajami in vajami, ki so fizično ostre.
Rutine so niz navad, ki blažijo vse manjše odločitve (in včasih vaflje), ki vam izčrpajo energijo.
Kolikokrat ste se s tem prepirali, ali bi se radi odpravili v hladno zimsko jutro? Z rutino, samo veš, da boš šel. To je zaveza, ki jo prevzamete in nadaljujete.
V redu, zato vam ni treba nositi istih oblačil vsak dan. Recimo, da je ena od vaših rutin odličnosti v karieri najprej opraviti tri najtežje naloge zjutraj. In to počneš vsak dan. Dež ali sijaj. Nobenega argumenta. Na poti boste k uspehu, ne da bi zapravili nobeno energijo in tvegali karierno utrujenost.
Sprejemite pametne odločitve o svojem času
Vsi smo že bili tam: ob 22:30 se pomikate po nabiralniku. Preberete eno sporočilo o težavi, vaš um začne dirkati in v nekaj minutah ste v polnem delovnem načinu.
V našem povezanem svetu uberja je enostavno biti vedno vklopljen. Toda to ne pomeni, da se vračilo e-poštnih sporočil, besedil ali Snapchatov ob vseh urah dneva in noči je dober način za preživljanje časa. Ko delate ves čas, boste imeli občutek, kot da nikoli ne nehate delati.
Verjetno je veliko, da delo ni velika vrednost. In če se vam ne zdi, da opravljate visoko vrednostno delo, boste zagotovo izgoreli.
Super je preveriti svoje naprave iz pisarne, vendar bodite namerni. Na primer, recite si, da boste e-pošto preverili ob 20:30 in šele nato odgovorili na najpomembnejša sporočila in se odjavili do 21. ure. Potem vas ne bo zamikalo, da bi še naprej potopil e-pošto do vseh ur ponoči. Ne pozabite, da vse delo ni pomembno.
V poslu, ki ga ljubiš, se je enostavno izgubiti. Toda tudi ko ljubiš svoje delo, je preveč dobrega, no, preveč. Začnite se osredotočati na svoje cilje, zdravje in odločitve o tem, kako preživite svoj čas. Vaša kariera, šef in lastno telo se vam bodo zahvalili.
