"Super vam gre!"
To vam pravijo vsi v službi. In veliko je dokazov, da podprete trditev: Vaši sodelavci, kot ste vi, dobivate pozitivne ocene uspešnosti, celo namigujejo, da boste morda kmalu dobili napredovanje.
Toda tu je težava: kljub slabi volji se počutite manj kot odlično. Morda boste projicirali samozavest, toda pod tem samozavestnim furnirjem ste prepričani, da bo vsak dan nekdo ugotovil, da niste pravzaprav odrezani za svoje delo, da ste tam, kjer ste, ker imate srečo . Skrbi vas, da se boste spotaknili in razkrili, kako zelo neverjetni ste v resnici.
Zveni znano? Če je tako, boste morda trpeli zaradi pojava, ki so ga dva raziskovalca z univerze Georgia State v poznih 70-ih prvič prepoznali kot sindrom prevare, da bi opisali izkušnjo, ki je pogosta med izbrano skupino uspešnih žensk, ki so se kljub " izjemne akademske in poklicne dosežke. "
"Mislim, da je najboljši način, da veste, ali imate sindrom prevare, če imate strah na nizki ravni ali visoko anksioznost, da vas bodo" izvedeli ", " dr. Valerie Young, avtorica knjige Skrivnost Misli o uspešnih ženskah , mi je povedala. "Zmanjšaš svoje dosežke in pomisliš, če lahko to storim, lahko to tudi kdo . Iščete razloge zunaj sebe, da bi pojasnili svoj uspeh. "
Ta vrsta kroničnega samo dvoma, čeprav je žal pogosta, vam lahko prepreči, da bi se spopadli s koristnimi izzivi in uresničili svoj potencial. Glede na to so tukaj tri orodja, s katerimi lahko začnete utišati svojega notranjega prevaranta.
1. Na novo določite kompetenco in uspeh zase
Dr Young pojasnjuje, da imajo prevaranti "nevzdržno opredelitev pristojnosti." Nekateri beseda "uspeh" morda sploh ne odmeva, ker se jim zdi, da niso dovolj pametni, da bi jih dosegli. Za druge bi to lahko pomenilo, da se jim zdi uspešen le, če jim v službi podelijo ekvivalent "zlate medalje": popoln pregled uspešnosti vsakič, pravi odgovor na vsako vprašanje ali poznavanje vsakega njihovega vidika polje. Za druge pa se lahko počutijo dosežene le, če bodo napredovali brez kakršne koli pomoči.
Da se oddaljimo od takšne miselnosti, je potreben velik premik v prepričanjih. Če želite to narediti, se morate nenehno opominjati, da nikoli ne boste popolni in da boste, če uspeh izenačite z popolnostjo ali ne zgrešite, potem preprečili, da se učite in rastete iz vrednih neuspehov.
Lažje reči kot narediti, kajne?
Za začetek tega premika dr. Young predlaga spremembo tona vašega samogovorjenja. Če se soočate z izzivom, če ima dialog v vaši glavi nekaj takega, kot je: »O moj bog, sem čez glavo! Ljudje bodo izvedeli resnico o meni, "dr. Young pravi, da namesto tega poskusite opomniti sebe:" Vau - res se bom veliko naučil. "To bo trajalo nekaj časa, vendar s spodbujanjem tega prijaznega glasu lahko naredite čudeže na dolgi rok.
2. Potrdite svoje spretnosti
Čeprav je zaslužila MBA ligo Ivy League in postala prva ženska afroameriška podpredsednica globalnega marketinga za Avon Inc., se je Joyce Roché počutila kot prevarant in se nenehno bala, da se bo spotaknila.
V svoji knjigi The Empress Has No Clothes: Conquering Self-Doubt, da bi sprejela uspeh , Roché pojasnjuje, kako je odkrila, da se spopada s sindromom prevare in mehanizmi za spopadanje, ki jih je sprejela, da utiša drona samo dvoma, ki ji preprečuje uživanje uspehih.
Eno njenih najučinkovitejših orodij, pravi v svoji knjigi, je preprosto sestavljanje seznama. "S pisalom in papirjem ali z nekom, ki mu zaupate, zapišite seznam svojih dosežkov, " razlaga. "To vam bo omogočilo notranjo potrditev."
Oboroženi s tem konkretnim seznamom svojih dosežkov se morate zdaj osredotočiti, ko se počutite kot neuspehi. (Po naključju je na tem seznamu tudi veliko gradiva za posodobitev vašega življenjepisa in LinkedIn profila ali za omenitev svojega šefa, ko išče napredovanje ali povišanje.)
3. Ponarejajte, dokler ne naredite
Tudi če se ne počutite popolnoma prepričani vase in v svoje sposobnosti, je pomembno, da se predstavite drugače. To pomeni, da govorico telesa spremenite v samozavest. Medtem ko ste morda pred svojim velikim intervjujem ali srečanjem tako nervozni, da se želite zaviti v žogo, se upirati skušnjavi, da bi se pokleknili ali naredili manjše, in stopite z visoko dvignjeno glavo.
Najboljša novica je, da ta premik v govorici telesa ne more samo nagajati drugim, da verjamejo vaši samozavesti, ampak lahko spremeni, kako dojemate tudi sebe. Amy Cuddy v svojem izjemnem TED Talku razlaga svoje raziskovanje govorice telesa in kako preprosto prepletanje poti, ki jo izvajamo, lahko bistveno spremeni način, kako se odvija naše življenje. Njeni poskusi kažejo, da so z močjo postavljanja "v samo dveh minutah ljudem uspeli dvigniti hormone, povezane z vodstvom, in opraviti bistveno boljše rezultate v intervjujih z visokim stresom", kar pomeni, da je mogoče uporabiti močan govor telesa, da se dejansko počutite bolj samozavestno.
Cuddy je svoj zaključek zaključila s čustveno zgodbo, ki opisuje lastno izkušnjo s sindromom prevaranta: Pojasnila je, kako se je v večini svoje kariere počutila, kot da ne bi bila tam, a jo je spodbudila, da jo ponareja, dokler je ni storila. To je storila prav tako - sprejemala je vsako priložnost za govor in se pretvarjala, da je dovolj pametna - dokler nekega dne ni ugotovila, da jo je ponarejala, dokler je ni postala .
Bila je samozavestna oseba, za katero nikoli ni mislila, da bi lahko bila.
Čeprav je biti uspešen veliko lažje, kot če se počutiš uspešen - ker lahko vedno spremenimo svojo definicijo uspeha, si prizadevamo za popolnost ali premaknemo »cilj uspeha« dlje od mesta, kjer smo postavljeni - in si dovolimo, da priznamo svoje dosežke. je pomemben za vašo kariero. Ko boste v službi prevzeli lastništvo svojih zmag, boste lahko prevzeli svoj talent in priznali, da vam gre res odlično.
