Drugi dan sem prišel do grozljivega spoznanja: sprostitev je postala stresna. Ves teden so moji dnevi zlorabljeni z aktivnostjo. Ko ne spim, sem v službi. Ko nisem pri svoji mizi, sem na sestanku. Ko nisem v pisarni, sem v telovadnici. Ko nisem v telovadnici, se odzivam na osebna e-poštna sporočila, ki sem jih prezrla, ko sem bila zaposlena v pisarni. In ko imam končno nekaj "prostega" časa, ponavadi poskušam dohiteti prijatelje in družino, bodisi po telefonu, v mestu ali na spletu.
Ko se končno odločim, da imam dovolj in sem se pripravljen razvajati v malo "jaz" času, bi si mislil, da bi bil več kot vesel, da vse to izklopim in se osredotočim na to, da nekaj ur ne počnem ničesar. . A nenavadno, da temu ni tako. Po približno eni uri tega "sprostitve" se začne panika. Kaj naj naredim zdaj? Kaj počnejo vsi drugi ? Stavim, da je Alex zasedena za študij GMAT-ov, Carrie polni svoj že napolnjen življenjepis s prostovoljnim delom, Joe pa je na neki odmevni zabavi v zajetnem lokalu, za katerega nihče še ni slišal! In tu sem, ne delam nič.
Nevrotična? Malce. Nenavadno? V resnici ne.
Številni izmed nas so s prošnjami za šolo, prošnjami za zaposlitev in nadaljevanjem spodbujanja nadaljevali večino mladosti in se osredotočili na to, kar moramo doseči, da pridemo do naslednjega koraka. Toda kljub našim prizadevanjem je strah, da nam ne bi uspelo doseči cilje, ki smo si jih zastavili, se zdi vedno prisotnih. Nenehni priliv kvalificiranih in dobro poznanih ljudi v delovno silo z manj in manj priložnostmi. Tako delamo težje. Naša generacija je bila obtožena, da se je veliko pritoževala, ampak res, kdo nas lahko krivi? Izčrpani smo!
Čeprav zagotovo nimam odgovora na te težave (mnoge od njih se, zavedam se, skrivajo v lastni podzavesti), vem, da bi se mnogi od nas tam lahko vsakič, ko bi si oddahnili. Tukaj je nekaj načinov, ki sem se jih naučil "izpustiti".
1. Pojdite na sprehod
Oditi in približno je najboljše iz obeh svetov. Lahko si mislite, da nekaj tehnično dokončate (vaja z majhnim udarcem! Svež zrak! Navdih!), Ampak res se morate nekoliko ustaviti in pustiti, da se vaš um sprehaja. Če si dovolite, da ste sami in se gibljete - in ne mislim, da vas bo kardio režim na tekalni stezi - vam lahko vzame nekaj prepotrebnega časa za odstranjevanje stresa.
2. Pojdi iz mesta
Če živite in delate v mestu, se vam lahko zgodba o "podganah" zdi nekoliko preveč resnična. Ko pogled skozi vaše okno pokaže na stotine ljudi, ki se mudijo naokoli v vseh urah dneva in se nenehno premikajo, da bi nekaj naredili , se lahko umsko in čustveno težko umaknete. Še več, pritisk vaših prijateljev, da zapolni čas, ki ga vaš šef ne dotakne, je lahko preveč vabljiv, da bi ga prezrli.
Torej, ko se vam zdi vse preveč premočno, pojdite stran. Sprememba pokrajine - čeprav kratka - lahko naredi čudeže za vašo perspektivo. Kar naenkrat se bo začelo počutiti veliko stvari, ki so se mi zdele tako pereče, in samo po sebi lahko sproščujoče .
3. Ne primerjajte se
Tekmovanje s prijatelji je lahko težavno - še posebej s tistimi, s katerimi ste nenehno povezani prek Facebooka, LinkedIna in vseh drugih spletnih oblik "poglejte, česa ne počnem, da niste!" . Všeč mi je ali ne, lahko nekaj "neškodljivih" minut Facebookovega zalezovanja naredi neusmiljeno škodo in nadomesti vaša prizadevanja, da se sprostite s tesnobo, da bi morali narediti nekaj drugega, da bi sledili kariernemu in družbenemu življenju Jonesa.
Če želite resnično odviti, izklopite računalnik. In če se ne morete popolnoma odmakniti od svojega vira novic, ne pozabite, da je s spletnim življenjem enostavno upravljati. Če se je prijateljica ali spremljevalec ravno povzpel na Mount Everest, dokončal pisanje romana in na novo preuredil stanovanje v enem poletju, se je povsem sprejemljivo vprašati, ali je to res tako (in zakuriti oči).
Če se nenehno počutite utrujeni - fizično ali čustveno - je v redu, če prepoznate, da je življenje včasih takšno. Vendar opomnite se, da je pomembno tudi upočasniti. Dovolite si, da se sprostite in dolgoročno boste vsi srečnejši (in uspešnejši).
