Vsi smo imeli enega tistih dni.
Veste, o čem govorim - zbudite se in iz kakršnega koli razloga je vse težje, kot mora biti. Preliješ kavo, izgubiš ključe, odideš skozi vrata, dobiš nadležno besedilo in sovražiš svojo obleko drugič, ko prideš v pisarno. In vse, kar je še preden boste ugotovili, da je vaša pošta prejeta, preskočite klic, na katerega niste bili pripravljeni, in se udeležite srečanja, ki vam ne bo šlo po poti. Uradno je - danes je slab dan in sploh ni čas za kosilo.
Torej, kako prideš skozi to?
No, obstajata dve glavni taktiki - poskušate stvari obrniti s pozitivnim ali samozadovoljevanjem. Osebno jo rad mešam z malenkostjo obeh. Tu je nekaj idej, ki vam bodo pomagale storiti enako.
Pozitivno: Vrzi se v svoje delo
Če ste frustrirani in razburjeni v službi, kakšen boljši način, da razrešite svoje frustracije kot s tem, da naredite tono stvari? Če boste spuščali glavo, vklopili tisto sporočilo "ne moti" in usmerili svojo negativno energijo v nekaj ur trdega, dejanskega dela vam lahko pomagajo, da ne samo dobite zdrav razum, ampak tudi napredujete.
Self-Indulgent: Oglejte si video posnetke na spletu
Vsi to počnemo zdaj in potem tako ali tako, zakaj si ne bi oddahnili in si ogledali videoposnetka za mizo, da bi se razveselili? Skoraj vsi se lahko obrnejo na mačje video posnetke - to je dano (in študije kažejo, da dejansko izboljšajo storilnost). Preizkusite pa še nekaj drugih množic, ki uživajo v množici - ljudje dobijo presenečenja za rojstni dan, montaže umazanih plesov, posnetke iz svojih najljubših filmov ali tisto, kjer se lev po letih v naravi ponovno druži s svojimi trenerji. (Vsakič me dobi!)
Pozitivno: Bodi tam za nekoga drugega
Vem, da zveni malo Disneyeva princesa, toda ko v svojem življenju ne moreš nadzirati vsega, je lepo narediti, kar lahko, za nekoga drugega. Poskusite povabiti sodelavca na oddihu na kavo, češite pohvalo tujcu, starim prijateljem pošljite hiter e-poštni naslov, da povedo, da razmišljate o njih, ali še bolje, da vprašate nekoga drugega, kako poteka njegov dan. Po mojih izkušnjah lahko celo malo truda, da bi pomagali drugim, opravi daleč, da se boste bolje počutili.
Self-Indulgent: Freak Out do prijatelja
Od časa do časa je edina stvar, ki vam lahko resnično pomaga, da se nekaj premagnete. Pa pojdi. Pojdi na sejo s sodelavcem ali prijateljem, da ti vse pobegne iz prsi. Če se nihče ne bo pogovarjal, poskusite odpreti e-poštno sporočilo in svoje srce izročiti staremu prijatelju. Verjetno se boste počutili tako dobro, da vam ne bo treba niti pritisniti na pošiljanje.
Pozitivno: Pojdite zunaj na sprehod
Včasih jemanje diha - pravi vdih pravega zraka - lahko resnično pomaga, da se osredotočite. Če se izstopite iz pisarne, tudi za minuto ali dve, vam lahko pomaga razčistiti glavo in dobiti nekaj perspektive. Peljite se do vogala, da si privoščite kavo, sedite sami v avtomobilu in zaprete oči ali pa se za nekaj trenutkov miru in tišine odpravite na dvorišče.
Samozatajen: pojejte nekaj sira
V redu, da ni treba biti sir - katera koli posebna poslastica vas lahko razveseli. Ne, morda ni najbolj zdravo vedenje, da svoje bolečine nahranite z nekaj popuščanja. Ampak hej, samo človek si, in če ti bo pomagal kakšen Brie ali fro-yo, si pojdi.
Ko stvari ne bodo šle po vaši poti, je naravno, da se malo razvajate in čudovito je, da za svoje frustracije najdete pozitivne prodajne možnosti. Ko pa se resnično počutite, boste morda morali uporabiti obe metodi. Torej, ohranite ravnovesje. Privoščite si svojo torto (ali video posnetke iz sira ali mačke ali jo pojejte) in jo pojejte - nato pa pojdite na tek in pokličite mamo. Nekje v mešanici lahko stvari le obrnete.
