Dragi čustveno vloženi,
V skušnjavi bi vas vprašal, kaj je narobe, če čustveno vložite v svoje delo, vendar obotavljam, ker vaše pismo pušča veliko pomembnih vprašanj brez odgovora.
Kako na primer vpliva vaše razpoloženje in vaša sreča, ko stvari ne delujejo dobro? Kako nesrečni postanete? Ali se izolirate, obsesirate ali imate težave s spanjem? Se ne morete osredotočiti na svoje delo ali življenje izven svojega dela? V tem primeru bi bilo morda koristno pogovor s terapevtom. Prav tako obstaja možnost, da ste še posebej osredotočeni na delo kot vir svoje nesreče, ko bi to lahko izhajalo iz nečesa drugega? Sreča ne sme in ne more priti sama iz službe. In če bi šlo, bi si rekel, da se močno potrudim, da bi našel kakšne dejavnosti ali odnose, razen dela.
Nato je, ne da bi popolnoma vedeli o vaši situaciji, težko pretehtati svojo predstavo o tem, da vaš šef in vaša ekipa sprejemajo "slabe odločitve, ki bodo škodovale podjetju." vidni dokazi. Bodite res iskreni do sebe glede tega: Kakšne dokaze imate, da vaš šef in ekipa sprejemajo napačne odločitve? Ste jih nenehno videli, kako sprejemajo odločitve, za katere se je izkazalo, da negativno vplivajo na podjetje? Je to vzorec? Če je tako, se sprašujem, zakaj jih šefi obdržijo. Zanima me tudi, zakaj ne spregovorite, če te odločitve sprejme skupina.
Tukaj je nekaj, kar morate poskusiti: Za nekaj mesecev zapišite vsako odločitev, s katero se bodo kolegi in šefi odločili, da boste prividni, skupaj s tem, kar bi naredili, in zabeležite rezultate, ko se bodo uresničili.
Poglejte, kaj izhaja iz te preiskave. Ali lahko pokažete trdne dokaze, da nekdo ali ena posebna ekipa usmerjajo stvari na poti? Upajmo, da vam bo ta vaja dala eno od dveh stvari: perspektiva, ki poudarja možnost, da na koncu nekaj naredijo takoj, ali dejstva, ki jih lahko nato predstavite svojemu vodji. Kljub temu bi vas opozoril, da, če situacijo pripeljete do svojega upravitelja, ga ne pozabite predstaviti skrbno in spoštljivo. Mislim, da ne bi bilo koristno povedati vodji, da bi v preteklih situacijah sprejemali boljše odločitve. Raje bi rekel, da vas skrbi glede smeri, preden je znan rezultat. Kakor koli že, rezultati vaše preiskave vam bodo v pomoč.
Zdaj, kar koli najdete, tukaj je dejstvo, za kar imam veliko dokazov: nekaj stvari se dogaja na tem svetu, ki so zunaj našega osebnega nadzora. S tem se morajo spoprijeti celo vodstveni delavci na najvišji ravni in podjetniki. Zapomnite si to in ko se stvari zaostrujejo, razmislite, ali se morda zaradi teh stvari, ki jih ne morete nadzorovati, skrbno obremenjevati.
Pri tem vam bodo morda pomagale tehnike pozornosti, meditacija ali druge pomirjujoče dejavnosti. Predlagam tudi, da poskusite voditi dnevnik razpoloženja, ki mnogim ljudem pomaga prepoznati in razjasniti svoje občutke, prav tako pa se odzvati na svoje vedenje kot odziv na ta čustva.
Najprej se odločite, katere občutke želite zabeležiti, recimo srečo, jezo, frustracijo, tesnobo. Bodite pozorni, ko čutite visoko stopnjo določenih čustev. Ugotovite, katero čustvo čutite, ocenite njegovo intenzivnost in zapišite odgovore na naslednja vprašanja:
Če boste to skrbno izvajali dva tedna, vam lahko pomaga razumeti, katera posebna dejanja, vedenja ali situacije sprožijo vašo frustracijo. Drugo ključno vprašanje, na katero vam bo pomagalo odgovoriti, je, ali vas običajni odziv na frustracije boli ali vam pomaga. Če postanete jezni ali zmešani in to odkrijete na kolege, prijatelje ali pomembne druge, vas spodbujam, da poiščete načine, kako to spremeniti, na primer z uporabo tehnik obvladovanja jeze.
In končno, predlagam, da vsak mesec v enem mesecu preizkusite eno ali dve pozitivni vaji, na primer:
Mislim, da bi te vaje lahko pomagale, da se osredotočite na izboljšanje svojega življenja zunaj dela, kar bi lahko nato izboljšalo vašo splošno srečo.
Vsem, kar je v vaši karieri in v vašem življenju, in hvala za pisanje,
Fran
