Nedelja je zvečer, toda namesto, da bi ujeli novo epizodo Breaking Bad , samo čutite bližajočo se usodo dela, ki prihaja.
Vaša naloga - tista, ki ste jo nekoč videli kot vznemirljivo nogo na obetavni karierni poti - se zdaj zdi kot kolo, v katero so prilepljena vaša stopala, kot pa karierni odmik v to kotno pisarno.
Toda z osupljivo količino zaposlenih, ki so nezadovoljni zaradi svojih trenutnih koncertov - Gallupova raziskava o ameriški delovni sili iz leta 2013 je pokazala, da je 70% delavcev bodisi "ne angažiranih" bodisi "aktivno odklopljenih" od službe - kako veste, ali gre samo za slab teden ali večji problem?
Govorili smo s strokovnjaki za poklicno kariero, da bi nam pomagali odgnati sedem zanesljivih znakov, da je čas, da očistimo svojo kabino.
1. Naroči se v nedeljo
Če izgubite spanec zaradi tesnobe zaradi službe in se vsak ponedeljek zjutraj bojite, da se z dvigalom vozi do vaše pisarne, je čas, da natančneje pogledate, kaj vas muči.
"To bi lahko pomenilo, da so ponedeljki še posebej stresni zaradi ponavljajočih se dogodkov - kot je tedenski sestanek s proračunom tistega popoldneva, " pravi Janine Moon, mojstrski certificirani karierni trener in avtor podjetja Career Ownership: Ustvarjanje "varnosti zaposlitve" v katerem koli gospodarstvu . "Ampak, če je depresija nenehna in se zdi, da je nič ne premakne, je verjetno čas, da si iskren do sebe, ko najdete delovno okolje, ki vas bo spodbudilo - tudi ob nedeljah zvečer."
2. Porabite več časa, ko sanjate, kot da opravljate svoje delo
Če se do 11. ure rutinsko prepihate skozi večji del vašega dela in samo preostanek dneva preživite s klikom skozi diapozitive Grumpy Cat na BuzzFeedu, lahko rečemo, da vaše delo ni več tako izpolnjeno kot nekoč.
"Ko dolgčas ali frustracija nadomestita vašo sposobnost dobrega dela ali služenja strankam, boste morda morali začeti načrtovati, kako se lahko premaknete naprej, " pravi Moon. "To ne pomeni, da ne smete poskušati razbremeniti dolgčasa ali dodajati izzivov delu, ki ste mu ga dodelili, če ste s šefom spregovorili o novih projektih, ampak če ste se z nadzornikom pogovarjali o tem, kaj lahko povečate svoje prispevke in če je prezrto ali zavrnjeno, vam lahko druga organizacija nudi boljšo priložnost za partnerstvo. "
3. Pravkar ste v svojem podjetju (brez napredovanja) prešli desetletno znamko
Seveda je odlična zabava, vendar je lahko samozadovoljnost tudi nevarna. Poskrbeti morate, da boste svoje znanje in izkušnje še vedno širili z novimi nalogami in nalogami, namesto da bi se samo podali v predloge.
"Vsako leto bi se morali naučiti vsaj enega novega prenosljivega znanja - na primer odnosov s strankami, javnega nastopanja, trženja, financ ali prodaje, kot tudi, da bi s časom pridobili nove odgovornosti in priložnosti za upravljanje, " pravi strokovnjakinja za poklicno pot Alexandra Levit, avtorica slepih peg: 10 poslovnih mitov, v katere ne morete verjeti na svojo novo pot do uspeha . "Če ste na svojem planotu obtičali na planoti - in ste se o tem pogovarjali s šefom, vendar nobeden od njiju ne morete najti rešitve - ste prerasli svoj položaj."
4. Vaši sodelavci vas na skrivaj navajajo kot Debbie Downer
Ko se vas kolegi v oddihu začnejo izogibati, ker je vaša razdražljivost zaradi stalnega stresa ali grenkobe zaradi zadnjega kroga promocij iz vas izvzeta, je čas za spremembo.
"Če ste tako nesrečni, da ste vstopili v snov negativnosti, bodite pozorni, koliko ta odnos vpliva na ljudi okoli vas, " pravi Michael "Dr. Woody" Woodward, izvršni trener, organizacijski psiholog in avtor Načrt YOU: Vodnik v 5 korakih za opravljanje svoje kariere v novi ekonomiji . "Ko se ne obnašate kot vi in se zaradi konflikta s sodelavcem ali novim šefom postajate krajši in hitrejši z vrstniki, se vprašajte, ali je vredno ostati na mestu, ki vpliva na vaše duševno zdravje, na vase - nadzor in po možnosti celo odnose doma. "
5. Vi ste eden zadnjih
Preživeli ste zadnji krog odpuščanj v vašem podjetju - a do česa? "Tudi če bi vam uspelo obdržati službo, se preživeli množični odpuščanja pogosto znajdejo v položaju, ko manj zaposlenih pomeni, da so se njihove dolžnosti podvojile za počitek - običajno z manj sredstev za prenos nalog in občasno tudi za manj plačati, "pravi dr. Woody. "Ker se podjetja trudijo, da delujejo vitkeje in manj, so te nove odgovornosti pogosto tiste, ki se jih nikoli ne boste znebili, tako da, če ste neprestano preobremenjeni in ni konca na vidiku - na primer novi najemniki - pred tem poiščite druge možnosti zaposlitve. postane strupeno okolje. "
Še en razlog, da odpravite napotnike za nov kraj zaposlitve: Če je vaše podjetje pravkar odkupljeno in se tam srečujejo podobni položaji, je čas, da začnete loviti službo. Bodite pozorni na to, kar se ne govori, svetuje Moon. Torej, če je višjemu vodstvu nenadoma zamolklo, kaj pomenijo nove spremembe tudi potem, ko ste zahtevali posodobitve - na primer pomanjkanje razprave o novih strategijah ali proračunu -, napovedi niso pozitivne. "
6. Vaše razmerje s šefom spominja na slabo osebo ali punco
Če se vam zdi samopodoba tako premagana, da ne želite več sodelovati na sestankih zaradi strahu, da bi svojemu čustveno zlorabljenemu šefu kaj narobe, pojdite na izhod - in to hitro. Če pa je bila prekinitev razmerja z nadzornikom bolj subtilna, se najprej pogovorite.
"Dejstvo je, da večina ljudi zapusti službo zaradi slabega ali razočaralnega odnosa z neposrednim direktorjem, " pravi Moon. "Ko ljudje rastejo in se spreminjajo, včasih to lahko grozi menedžerjem in povzroča obremenitev v vajinem odnosu - tudi ne da bi se tega zavedali." Lunov nasvet: Če ste v prej dobrih odnosih opazili nenaden premik, poskusite s svojim upraviteljem "iz srca v srce". "Če oseba zanika, da se dogaja kaj neprijetnega, " pravi, "je čas, da poiščete nekaj, kar bi zadovoljilo vaše trenutne in prihodnje potrebe."
7. Pogosto se znajdete ob vprašanju: "Kakšen vikend?"
Če delovne stresa neusmiljeno krvavijo v vaše večere in vikende - ali celo na počitnice - tudi potem, ko ste poskušali postaviti osebne meje, začnite z iskanjem službe, ki lahko ponudi bolj uresničljivo mešanico med poklicnim in zasebnim življenjem.
"Zunaj dela morate najti zdravo ravnotežje, da lahko razbremenite delovna mesta, preden postanejo pretirano izčrpani, " pravi dr. Woody. "Nekateri se tako zaposlijo pri svojem delu - še posebej v današnjem svetu 24/7, kjer vsakič, ko pisno obvestilo pošlje e-poštno sporočilo, telefon dvignemo kot Pavlovičev pes - da hitro izgorijo." Dr Woody predlaga, da se vsak mesec ali vsaj enkrat na četrtletje vsak dan vsak mesec prijavi k sebi in vpraša: Ali dosežem tisto, kar potrebujem? Sem še vedno strast do tega? "Če ne uživate v potovanju ali se ob poti zabavate, " doda, "ko dosežete tako imenovano karierno destinacijo, boste le razočarani."
