Nekaj metrov navzdol od moje mize in stola je stoječa miza. Nastavljiv je in celo v kompletu s talno blazinico, ki vas podpira, ko dlje časa stojite tam. Moji sodelavci jo imajo radi in ljudje so pogosto ljubosumni, da sem tako blizu. Pa vendar ga redko uporabljam.
Kljub vsem raziskavam, nasprotno, že dlje časa utemeljujem svojo željo, da bi ostal sedeti - če ne za mizo, kot na enem izmed kavčev, ki se valjajo po pisarni -. Hitro poudarim, da veliko časa preživim na nogah. Običajno pretečem tri do pet milj zjutraj. Moja 40-minutna potovanja so ponavadi gneča in tako stojim. Iskreno sem pogosto le tako olajšan, ko zjutraj pridem v svoj prostor in se lahko zložim na svoj stol. Raziskave kažejo, da je sedenje novo kajenje prekleto.
Tako si lahko predstavljate moje veselje, ko sem prebral o novi raziskavi, ki je sklenila, da sedenje in stojanje nista bila toliko različna, ko govorite o porabi kalorij. Raziskovalci so poročali, da bi "nekdo, ki je stal med delom, namesto da bi sedel, požgal približno osem ali devet dodatnih kalorij na uro."
To pomeni, da čeprav je stajanje koristno, ker zmanjšuje tveganje za kronično bolezen, če je cilj preprosto ohraniti zdravo težo, samostojno, tudi za daljše čase, tega ne bo storilo. In čeprav dvomim, da je glavna skrb posvečevalcev, da ostanejo v formi, se počutim bolje, saj vem, da moja izbira za sedenje ne vodi k povečanju telesne teže.
Če ste tudi sit-er, se počutite ponosni, da imate manj izbire, da se počutite krive zaradi svoje izbire. In če ste oseba, ki je mislila, da je stajanje cel dan enakovredno aktivni vadbi - ne boj se. Obstaja veliko skoraj enostavnih načinov, da ostanete v formi v pisarni. Na primer, lahko se sprehodite na sestankih, nastavite časovnik, da se opomnite, da vsako uro delate zanko po pisarni, bodite pozorni na to, kaj jeste za kosilo (in kaj jeste, ko prigrizke ponujajo), in poskrbite, da boste dali prednost svojemu telesnemu zdravju ravno toliko kot karierni rasti.
Odličen zaključek: sedenje in stoji sta obe prednosti, na koncu dneva pa ne bi smeli čutiti krivde pri nobeni izbiri.
