Na papirju Angela Parker zveni kot vaš povprečni fitnes guru: Blondinka, lepa, v čudoviti obliki in na plaži gostuje zagonske kampe. Toda tu se podobnosti končajo.
Parker je eden najbolj prizemljenih ljudi, kar ste jih kdaj srečali. Njen fitnes pristop bolj pomeni pridobivanje samozavesti in samoprehvale, kot pa da izgublja kilograme. Verjame, da je "kdorkoli lahko na resnično zdravem in živahnem mestu" - in to že močno presega fizično moč. Vse ženske spodbuja, da so najboljše, znotraj in zunaj. In najboljše od vsega je prepričana, da vadba ne sme biti naporna - mora biti zabavna.
Zaradi te filozofije bodo gledalci postali ljubezen do Chelsea Settles , nove doku-serije MTV, ki sledi nedavnemu kolidžnemu mestu, ko zasleduje svoje sanje o selitvi v LA, delu v modi in boju proti vseživljenjski odvisnosti od hrane, debelosti in deaktiviranje fobije javnosti. Ko se bodo gledalci vsak teden uglasbili, bodo videli, da bo Parker pomagal soimku oddaje v neverjetni poti pridobiti samozavest, delati in se naučiti ljubiti sebe takšno, kot je.
S Parkerjem sva se naučila navdihujočih nasvetov za svoje življenje, kako sprejeti svoje telo, se (in ostati!) Motivirani, da ostaneva v formi, in se ob tem dobro zabavati.
Vaša sporočila o opolnomočenju Chelseaja o samozavesti in ljubezni do sebe so tako različna od običajnih sporočil o fitnesu, ki so tam. Od kod izvira vaša filozofija?
Šele v poznih najstniških ali zgodnjih 20-ih letih sem odkril vadbo. Nikoli nisem razumel, kako močna je bila vaja in kako močno fizično močno sem se počutil v notranjosti.
Toda tam nisem našel sporočil, zaradi katerih bi se dobro počutil. Prebereš revijo in se počutiš, kot da nisi dovolj dober, da nisi dovolj tanek, nisi dovolj primeren, nisi dovolj lep, lasje niso dovolj ravni. Ta občutek je odvraten. Sporočila, zaradi katerih sem se počutila dobro, niso bila tam, zato sem se odločil, da jih bom ustvaril za druge ljudi.
Vaš moto je "Navdih, motivacija, odgovornost, rezultati." Začnimo s prvim delom: Kako se lahko navdihnemo, da se zdravimo ali začnemo z novim programom vadbe?
Ključno je, da ste zadovoljni s tem, kje ste zdaj - premagovanje sebe ni navdihujoče. Če se v celoti sprijaznite s tem, takim kot ste, brez sprememb, potem vse, kar počnete, postane nekakšen bonus.
Drugič, vizualizirajte, kakšna je resnično najboljša različica telesa. Veliko žensk ve, kako je biti starejši partner v odvetniški pisarni ali imeti svojo sanjsko hišo ali biti mama. Ampak, zakaj si nikoli ne vzamemo nekaj sekund in ne vidimo, kakšna naj bi bila realistična različica sebe? Samo to je navdihujoče, ker razmišljate o najboljši različici, ne o najboljši različici svoje sosede, sestre ali tiste mršave psice poleg vas v razredu spina.
V redu, smo navdihnjeni - vendar je težko to nadaljevati. Kateri je najboljši način, da ostanete motivirani za vsakodnevno vadbo?
Vse je v urniku. Zaposlene smo ženske, zato če je aktivna in telovadba ohlapna in ležerna, se to ne bo zgodilo. Če pa je to nekaj v našem koledarju, se običajno ne preuredi.
Vsako nedeljo ves teden načrtujem vadbe - kam grem, kaj bom počel. Nato prijateljem pošljem elektronsko sporočilo. Ne vprašam jih, če je boljši čas za njih, pač pa jim rečem: "To počnem. Če se mi želiš pridružiti, pokaži! "Potem pa vem, da se ga moram držati! Doseganje rezultatov je iskanje motivacije pri načrtovanju stvari in zagotavljanje odgovornosti za to, da drugim govorite o tem.
Ste velik zagovornik zabave vadbe. Kadar poletne aktivnosti, kot sta pohodništvo in kolesarjenje, niso možnosti, kakšne so dobre možnosti za hladno vreme?
Obožujem plesne ure. Tako so zabavni, da nekako pozabiš, kaj delaš. Še ena odlična ideja: Zgrabite svoje prijatelje in pojdite na drsališče na rolerjih! Vem - kdo to počne več? A predstavljajte si, koliko kalorij bi spali, če bi se vsako soboto zvečer odpravili na rolanje, namesto da bi pili.
Obstajajo tudi odlični novi studii, ki izvajajo zračne, cirkuške ali akrobatske vadbe, in mnogi od njih imajo ponudbe za novince, kjer lahko nekaj tednov izvajate neomejene vadbe za približno 20-40 dolarjev. Studio-hopping je nekako všeč druženju z nekom novim - je razburljivo in zabavno in lahko se odločite, da ste res našli nekaj, kar imate radi, ali pa se premaknite na naslednjo stvar.
Počitnice so za vogalom. Kakšen nasvet za najtežji čas leta, da se držite zdrave rutine?
To počnemo s prijatelji in vsako leto: od ponedeljka po zahvalnem dnevu, brez napitkov do novega leta. Alkohol sam je eden najlažjih načinov za nalaganje kilogramov. Če jeste več, izgubite zaviranja, naslednji dan se ne pokažete za vadbo. Z odstranjevanjem alkohola vam zagotavljam, da ne boste hujšali.
Nato si omislite načrt, preden greste na počitniške zabave - na primer, da imate samo polovico sladice in pol kozarca vina (če pijete) - in ga postavite na Facebook! Resno sem - neverjetno je, kaj se zgodi. Neizogibno ga bo kdo na zabavi videl in rekel: "V redu, to počnem z vami." Ali se ljudje na zabavi ne bodo pridružili k vam, ampak vas bodo opazovali. Prav tako vedno določim datume vadbe za naslednje jutro po zabavi - ne bo mi vredno piti ali prenajedati, če moram ob 7. uri srečati punco.
Res, ne gre za druge ljudi, ampak za vas. Ampak vsi smo nekoliko močnejši, ko se postavimo ven in se odgovornim za svoja dejanja.
Katera je najboljša glasba, ki jo je treba jamrati, ko telovadite v telovadnici?
Moj najljubši ves čas je moj trening boogie na moji spletni strani. Je najbolj vznemirljiv, prepoten, smešen seznam predvajanja. Dobesedno se ne morete nehati premikati. Glasba je tako zelo nadzorovana, da boste nadaljevali le tako, da vam ne bo treba razmišljati o tej glasbi!
