Ok, jig je pripravljen. Vsi smo (tudi jaz sam) krivi, da smo sestavili super, podrobne načrte, kako postati bolj produktivni ali samodisciplinirani - in potem ugotoviti, da je vsakodnevno držati njih težje, kot smo mislili.
Mogoče bi radi načrtovali sestanke dva tedna vnaprej, dobili osem ur spanja na noč ali začeli prinašati kosilo v službo, vendar ne glede na vaš cilj, se ti skrbno izdelani načrti pogosto zavržejo v prid privlačnejših stvari (kdo ne bi ' t raje po delu posedite na kavč, kot da bi naslednji dan skuhali kosilo?).
Toda medtem ko se vsi borimo z močjo volje (in verjetno bo vedno), imamo tudi možnost, da se izboljšujemo, ko sledimo načrtom. Ne zgodi se čez noč, toda s časom in nekaj zelo strateško postavljene energije se lahko zgodi!
Pri iskanju samodiscipline sem naletel na neverjetno koristen nasvet Jeffa Hadena iz Inc. Izbral sem svoje tri najljubše nasvete, ki jih je takoj mogoče uporabiti, in jih spodaj delil, da bi vam in obema pridobil malo več samokontrole. danes.
1. Odpravite čim več možnosti
Duševna energija je dragocena, zato jo moramo skrbno uporabljati. Več odločitev - vključno s stvarmi, ki so majhne, koliko mleka v kavo - manj energije imate. Sčasoma se začne neprevidnost, zaradi česar ste bolj dovzetni za slabe navade, ki izničijo vaše trdo delo. Če pa omejite količino odločitev, ki jih morate sprejeti čez dan, lahko privarčujete nekaj te energije za pametnejše odločitve (kot je, veste, za pripravo nekaj kosil za teden).
To storite zdaj
Vedno se znajdete, da se mučite nad tem, kaj obleči v službo? Zjutraj si prihranite čas in energijo, tako da se odločite, kaj obleči noč prej. To preprosto nalogo lahko opravite tik pred spanjem in zjutraj se boste počutili manj obdavčene, ko boste morali sprejeti prave odločitve.
2. Naredite najtežjo stvar, ki jo morate najprej storiti
Izkazalo se je, da je naša mentalna energija na začetku dneva najvišja. Dlje kot se vleče dan, bolj se počutimo utrujeni in večja je verjetnost, da bomo sprejemali neurejene odločitve. Zjutraj naj se najtežje ovire umaknejo s poti in manj je verjetno, da boste kasneje pod pritiskom počili.
To storite zdaj
Na svoji mizi imejte beležko, da hitro zapišete seznam opravil zjutraj. Če vidite seznam, ki sedi ob vaši strani, vas bo opomnil, kaj je treba čim prej opraviti.
3. Pogosto dolivajte gorivo
To je verjetno moj najljubši nasvet (večinoma zato, ker vključuje hrano). Izkazalo se je, da redno uživanje zdravih prehranskih obrokov in prigrizkov daje vašim možganom malo energije, ki jo potrebuje za napredovanje. Brez ustreznega goriva se bodo vaši možgani bolj osredotočili na takojšnje popuščanje in pozabili na te dolgoročne cilje. Torej, hranite se za vadbo te moči in se pravilno odločite!
To storite zdaj
Pojdite ven in kupite nekaj svojih najljubših (zdravih) prigrizkov, ki jih hranite v pisalnem predalu. Na voljo jih boste imeli, ko bodo hrepenenja prevzela ali ko nimate časa za kosilo - in vaša volja ne bo padla samo zaradi pomanjkanja hrane.
