Seveda, ljubiš svoje delo. Konec koncev tega ne bi počeli, če ne bi.
Toda po letih pošiljanja e-poštnih sporočil in neskončnih telefonskih konferenc se lahko celo najboljši od nas sooči z izgorelostjo.
Če želite izvedeti, kako se uspešno boriti proti temu pojavu - in se ga celo izogniti -, smo 13 mladih ustanoviteljev ustanovili iz sveta mladih podjetnikov (aka, najbolj prizadevnih ljudi, ki jih poznamo), na katere strategije se opirajo. Takole so povedali.
1. Vzemite si dopust in popolnoma izklopite vtič
Počitnice z ljubljenimi bodo podjetnikom pomagale izogniti se izgorelosti. Pomembno je tudi, da pošljete sporočilo zunaj pisarne in ne odgovarjate na e-poštna sporočila. Druga korist oddiha je, da ste dober zgled za pridne zaposlene.
2. Pozabite na ravnotežje, poiščite harmonijo
Mislim, da ljudje, ki pravijo, da gre za ravnovesje med delom in zasebnim življenjem, niso v redu. V svojem delu najdem strast in harmonijo, ker sem povezan s svojo ekipo in strankami ter skrbim za njihovo življenje. Hitreje bi izgorel, delajoč pet ur na dan v službi, ki mi boli dušo, kot bi delal 15 ur na dan v službi, ki hrani mojo dušo.
3. Spoznajte svojo prelomno točko
Mislim, da vam bo večina podjetnikov rekla, da je nemogoče izklopiti - zato je izgorevanje skoraj neizogibno. Vendar je pomembno vedeti, kdaj ste blizu ali v fazi izgorelosti. Nekaj tako preprostega, kot je prost dan, vožnja s kolesom ali zabavno nočno druženje s prijatelji, vam lahko pomagajo odpraviti rob.
4. Zapolnite dan z veseljem
Naš posel deluje tako, da dan naših ljudi napolnimo s tem, kar imajo radi. Ko se delo počuti kot služba, te naloge preusmerimo na nekoga, ki jih ima rad. Ni odličen organizator? Imamo člana ekipe, ki je. Sovražne številke? Imamo nekoga, ki jih ima rad. Toliko nas veseli, da imamo približno družbo izraz, imenovan "mamica za veselje." Kadar je delo takšno, je izgorelost ne obstaja.
5. Urnik prostega časa
V koledarju načrtujte prosti čas, tako kot bi načrtovali sestanek, in se ga držite. Ključnega pomena si je vzeti čas, ki ga potrebujete zase, pa čeprav je to le 30 minut na dan. Vrnili se boste na delo in se počutili napolnjene in navdihnjene. Verjetno boste dosegli veliko več, kot bi, če bi delali naravnost čez dan.
6. Potujte in spremenite svoje okolje
Potovanje je najboljši način, da se izognete izgorelosti. Vzemite prenosni računalnik in preživite en do dva meseca dela od nekje drugje, po možnosti na mednarodni ravni. Z internetnimi in oblačnimi orodji, kot sta Dropbox in Skype, v tujini ne moremo storiti zelo malo. Sprememba okolja sproža vašo ustvarjalnost in vam omogoča, da v svoje delo vnesete novo energijo.
7. Sledite svoji strasti
Ustanovitev podjetja je zamudno prizadevanje, ki se ne konča, ko se stvari začnejo ujemati. Nasprotno, bolj uspešni ste, več časa boste zaprošeni za prispevek k svojemu podjetju. Zato je pomembno, da svoj čas in energijo usmerite v to, da počnete nekaj, v čemer uživate in ste strastni.
8. Vzemi nap
Naps ni samo za otroke. Namesto da bi si privoščili drugo skodelico kave, spijte 20 minut. To je najboljši način za osvežitev možganov.
9. Vadite
Ko se počutim tako duševno izgorela iz žongliranja z več projekti, je samo ena stvar, ki mi lahko napolni možgane in moje navdušenje - delam. To je način, da se odklopite in se samo osredotočite na nalogo pred seboj, pa naj grem na daljši tek ali štiri urno kolesarjenje po mestu. Ko končam, imam tako visoko moč, da mi ves stres iz vsakodnevnih dejavnosti ni več.
10. Živite s preudarnostjo
Osebno se mi zdi, da je najboljši način, da se izognemo izgorelosti, da se nenehno osredotočam na previdnost in ne le na odmorih in počitnicah. Poiščite načine, kako se odpraviti med tednom na način, ki deluje za vas. Joga in vadba delata za nekatere, medtem ko meditacija deluje za druge. Bodite pozorni na te trenutke. Vsak teden poskusite narediti dosledne mini odmore, da se ločite in ponovno centrirate.
11. Poiščite hobi
Najboljši način, da se izognete izgorelosti, je iskanje hobija, v katerega se lahko nekaj ur na teden globoko potopite. Igram vrhunski frizbi in ko sem na igrišču, zagotovo ne razmišljam o svoji družbi. Hobiji (kot so košarka, keramika in plezanje) lahko nudijo terapevtsko sproščanje, v službo pa lahko pridete napolnjeni in pripravljeni vsak dan!
12. Sestavite si odlično ekipo
Včasih sem mislil, da me bodo počitnice napolnile, a vrnil bi se le na kup dela. V zadnjem letu smo svojo ekipo zgradili na osem ljudi. Količina ni pomembna - ključno je, da je močna ekipa. Vem, da se delam ali ne, se delajo velike stvari. Občutek podpore z vseh strani je bil kritičen za mojo osebno srečo.
13. Meditirajte vsak dan
Četudi traja le 10 minut, je bilo porajanje časa (zlasti v zgodnjem popoldnevu) za samo dihanje zame izjemno močno. To me ohranja sveže in ostro, jemanje samooskrbe resno zgled ostalim članom ekipe.
