Predaja za svoje delo je lahko izjemno koristna izkušnja, vendar včasih to pomeni, da se vaše telesno zdravje zavzame za nazaj v karieri. In čeprav se to na kratko lahko izkaže, boste imeli težave le, če boste tako večno.
Da bi se temu izognili, je na 12 načinov, kako lahko v vsakdanje pisarniške prakse vključite zdrave poteze - in preprečite, da bi se vaše telo razpadlo.
-
Morda ste že slišali, da so stoječe mize vedno bolj moderne, in to z dobrim razlogom. Vedno več ljudi ugotavlja, da sedenje 40 ur na teden ni zanje odlično. (Lifehacker)
-
Ali pa bi lahko začeli enostavno: Zavedanje telesnega zdravja pri delu je lahko tako preprosto, kot če bi vsakič potrebovali raztezanje. (Oblika revije)
-
Če vas zanima življenje, ki bolj temelji na prehrani, si oglejte načine, kako lahko začnete bolje jesti v pisarni. (SAMO)
-
Klinika Mayo ponuja nekaj nasvetov in nasvetov o pisarniški ergonomiji, tako da vam ne bo treba skrbeti za boleče hrbte ali krče rok, če delate na neprijetne načine. (Klinika Mayo)
-
Oči postanejo suhe ali utrujene? Dodatni koraki, na primer pogostejše odmori ali utripanje, lahko preprečijo obremenitev oči. (Vir vizije)
-
Po besedah Michaela Bloomberga, nekdanjega župana New Yorka, je določitev časa za stopnice namesto dvigala možnost fitnesa, ki je skoraj vedno na voljo. (New York Times)
-
Prigriznost več in prigrizek lahko boljši za vaše zdravje in presnovo. (SnackNation)
-
Če ste navada, potem poskusite razviti vsakodnevno rutino hoje, da boste "povečali produktivnost, osredotočenost, kreativnost ali razumnost." (Fast Company)
-
Preprost način za načrtovanje sprehoda v napornem dnevu bi bil to med sestanki. (HBR)
-
Nekaj osnovnega, kot je vnos vode, ima lahko tudi velik vpliv na vaše fizično zdravje. Vprašajte se: Ali ostajate hidrirani? (Greatist)
-
Tudi meditacija lahko stori čudeže za vsak stres, napetost ali minljivost. (Ona vzame svet)
-
In če imate čas in prožnost pri delu, lahko vedno urite vadbo čez dan enkrat ali dvakrat na teden. (Dnevna muza)
