Koliko novoletnih resolucij ste porabili za tisto slabo navado, ki je nikoli ne morete zaničiti? Mogoče je to nezdravo prehranjevanje, laganje naokoli ali grizenje nohtov - a ne glede na to, vas skoraj vedno preganja.
Kakor koli že, lažje je reči, kot narediti, nehati. Torej, tukaj je 12 načinov, kako to navado odpraviti enkrat za vselej - postopoma, namerno in učinkovito.
-
Prvič, odpravljanje slabih navad skoraj vedno ne deluje, saj v vašem življenju ustvari luknjo, kjer je ta energija nekoč služila nekemu namenu. Kaj morate storiti namesto tega, ga nadomestite. (James Clear)
-
Včasih gre za odnos in motivacije, ki jih imaš do odrekanja določene kakovosti. Razmislite o prehodu odnosa do drugačne perspektive. (Huffington Post)
-
Če želite čim prej opustiti svoje slabe navade, razmislite o svojem pristopu. Ves čas bi lahko delali narobe. (Nir in Far)
-
Ste bolj znanstveno misleči tip človeka? Tu so količinska dejstva, koliko časa dejansko traja, da se prekine običajna rutina. (ScienceAlert)
-
Ne odvračajte se, če ne morete čez noč nekaj ustaviti. Morali bi začeti z majhnimi, da bi izkoristili največje vplive. (Hitra družba)
-
Obstajajo znanstveni načini za gradnjo ali prekinitev rutin, ki se držijo vas - enkrat za vselej. (99U)
-
Razumevanje, zakaj se navade zgodijo, vam bo pomagalo tudi razumeti, zakaj je dejansko tako težko prekiniti cikel - pa tudi, kaj bo pri tem učinkovito. (Charles Duhigg)
-
Ko neizogibno zdrsnete pri rezanju slabega klopa, ne zmanjšajte izgub, ko vam ne uspe. (Stephen Guise)
-
Vse, kar potrebujete, je malo strateške doslednosti, da se nova navada (namesto stare) počuti kot druga narava. (Podjetnik)
-
Včasih je potreben le psihološki premik. Poskusite se zapletati v boljše vedenje, namesto da se vsiljevate. (Harvard Business Review)
-
Obstajajo tudi različni načini opuščanja določenih vrst slabih navad, tako da je vse mogoče pri iskanju pravega pristopa. (Reader's Digest)
-
Zdaj razmislite, katere čudnosti, ki ste jih morda sprejeli v pisarni, bi vas lahko zadrževali - in nadaljujte z njimi. (Dnevna muza)
