Se trudiš, da se prilegaš? Ne pozabite dlje od svojega pametnega telefona, ki vam pomaga določiti primerne cilje, slediti svojemu napredku in deliti rezultate v spletu s prijatelji ali skupnostjo aplikacij.
Tukaj je 10 priljubljenih in popolnoma brezplačnih prehrambenih in fitnes aplikacij, ki vas bodo naučili, kako začeti z zdravim življenjskim slogom in vas motivirati ob poti.
01 od 08Izgubi ga!
Izgubi ga! je moja osebna najljubša. Če želite spletno fitnesovo skupnost, da vam uniči rit in postane motivirana, je to nujno, če želite poskusiti. Pridružite se skupinam, dodajte prijatelje, komentirajte profile drugih uporabnikov ali prijavljene dejavnosti, sodelujte pri dogodkih in še veliko več. Izgubi ga! je aplikacija za sledenje kalorij, ki vam izračuna dnevno porabo kalorij na podlagi vaših osebnih statističnih podatkov in ciljev ter vam nudi vgrajeno knjižnico živil in dejavnosti vadbe, ki jih želite uporabljati za dnevno beleženje. Izgubi ga! je na voljo v spletu in tudi za naprave iOS in Android.
Obiščite Lose It!
02 od 08MyFitnessPal
Podobno kot Lose It !, MyFitnessPal je še ena zelo priljubljena aplikacija in spletna skupnost, ki lahko sledijo vašim kalorijam in dejavnostim, tako da lahko dosežete svoje zdravstvene cilje. Lahko interaktivno sodelujete z drugimi uporabniki, določite svoje cilje na podlagi vaših osebnih podatkov in iz svoje knjižnice v višini več kot 3 milijone prehrambenih artiklov upoštevajte vse svoje dnevne potrebe po sledenju. MyFitnessPal je na voljo v spletu, za iOS in za Android.
Obiščite MyFitnessPal
03 od 08Fitokratija
Fitocracy je popolna fitnes socialna mreža, ki deluje kot vaš lasten vsakodnevni vadbeni trener in trener, z več kot 900 različnimi vajami, ki jih lahko spremljate za treninge moči, kardio in ab. Uporabniki se imenujejo "Fitokrati", ki vam lahko pomagajo motivirati skozi svoje potovanje. Lahko sledite drugim Fitokratom za vsakodnevno navdihovanje, se pridružite izzivom, poiščite pomoč od tistih, ki so doživeli ali celo zagnati dvoboj, če se počutite super-konkurenčno. Fitocracy lahko dobite v spletu in na obeh iOS in Android.
Obiščite Fitocracy
04 od 08Fooducate
Naslednjič, ko greš nakupovanje v trgovinah, se pripravi na uporabo aplikacije Fooducate. Ta čudovita aplikacija uporablja kamero naprave za skeniranje črtnih kod prehrambenih izdelkov in vrne ocene na podlagi sestavin izdelka in hranilnih sestavin. Na primer, ena blagovna znamka kruha se lahko razvrsti s C- zaradi prečiščene moke, medtem ko se lahko druga vrsta kruha razvrsti na A-, vključno s polno pšenično moko. Iščete lahko tudi prehrambene izdelke po imenu ali kategoriji v aplikaciji, si oglejte pomembne izdelke (dobro in slabo) ali primerjajte izdelke, tako da lahko izberete bolj zdrave alternative. Lahko ga dobite tako za iPhone kot za Android, kot tudi na običajnem spletu.
Obiščite Fooducate
05 od 08Pakt
Če imate težko dostop do telovadnice, lahko Pakt prinese vso motivacijo, ki jo boste morda morali priti s kavča in na tekalno stezo. S Paktom morate obvezno delati nekaj časa na teden. Aplikacija spremlja vaše vadbe s programsko opremo na podlagi lokacije in zahteva, da se ob prihodu prijavite v telovadnico. Če izpolnjujete vse svoje vadbe, lahko zaslužite denar. Če ne, ste izgubili denar in ste stali, ne glede na znesek, ki ste ga obljubili, ko ste se prvič prijavili. (Pakt zahteva, da vnesete podatke o kreditni kartici ob prijavi, ki vam zaračuna znesek, ki ga zastavite, če ste zamudili vadbo telovadbe.)
Ne razmišljajte o goljufanju s prijavo za vožnjo! Pakt sledi vaši lokaciji vsaj 30 minut po prijavi. Torej, če ste motivirani zaradi misli, ki zasluži nekaj dodatnega denarja, da bi vam pomagali plačati članstvo v telovadnici, bi bil GymPact odlična izbira za vas. Na voljo za iOS in Android.
Obiščite Pakt
06 od 08Fitbit
Če imate katero koli od pripomočkov za sledenje dejavnostim Fitbit, boste želeli priti do mobilne aplikacije, ki gre z njo. Poleg dejavnosti sledenja lahko nastavite tudi dnevni kalorični cilj, ki se samodejno posodobi, ko v aplikaciji prijavljate obroke in prigrizke. Prijavite vse svoje hrano, vodo, vadbe in dodatne dejavnosti na poti, tudi če ste brez povezave. Izbirajte med živili in dejavnostmi, shranjenimi v bazi podatkov, ali dodajte svoje vnose po meri in tekmujte s svojimi prijatelji na vodilni plošči aplikacije. Obstaja aplikacija za Android in aplikacija za iOS, prav tako pa lahko dostopate tudi do svojega računa iz spleta.
Obiščite Fitbit
07 od 08RunKeeper
Če teče vaša stvar, vas morda preseneča tisto, kar lahko aplikacija RunKeeper resnično naredi v smislu sledenja vašim potekom, medtem ko ustvarite popoln načrt zdravja in wellnessa za vas. Namesto nakupa drage GPS ure, RunKeeper vam daje popolnoma primerljive rezultate brezplačno. Zdravstveni graf združuje različne zdravstvene dejavnike, kot so GPS sledenje, telesne tehtnice Wi-Fi, sledenje srčnemu utripu, naprave za spremljanje spanja, prehranjevalne navade, dejavnosti vadbe in celo socialna interakcija z drugimi uporabniki, da bi vam pomagali spremljati in bolje razumeti, kako vaše zdravje in fitnes izbire lahko vplivajo na vaše cilje. Na voljo za iOS in Android.
Obiščite RunKeeper
08 od 08Nike Training Club
Aplikacija Nike Training Club ustvari osebno vadbo za vas in vam uči različne vaje z uporabo kombinacije fotografij, videoposnetkov in navodil za tiskanje. Aplikacija zahteva, da izberete svoje vadbene cilje in nato izberete ustrezen režim vadbe za vas. Na primer, morda želite osredotočiti na posebne mišične skupine glede moči in toniranja. Aplikacija bo nato izbrala najboljše vaje, ki ciljajo na ta področja.Kot ste vztrajali v svojem režimu vadbe s pomočjo aplikacije Nike Training Club, si lahko zaslužite točke, da pridobite dostop do dodatnih vadb in receptov. Svojo vadbo lahko konfigurirate tudi s svojo glasbeno knjižnico in ustvarite dnevnik, ki bo sledil vašemu napredku. Na voljo je za iOS in Android.
Obiščite Nike Training Club
