Dnevne navade 10 olimpijskih športnikov, da vas navdihnejo - muza

Kot jutranji ljudje, ki cenijo rutino, tudi ko poskušamo sprejeti neko spontanost, nas seveda očarajo vožnja, predanost in samodisciplina, ki jo utelešajo olimpijski športniki. Upoštevanje stroge prehrane, ki vključuje štetje beljakovinskih gramov in upoštevanje ogljikovih hidratov, ni na vrhu našega seznama, kar nas navdušuje, vendar je težko oporekati s pozitivnim vplivom, ki ga določene navade vplivajo na našo produktivnost.

Oba smo na primer tekači, ki cenimo občutek, ki izhaja iz dobre vadbe. Nekaj ​​dni je lahko potiskanje ven, ko smo se zleknili in pripravili seznam predvajanja, toda tri ali štiri kilometre tek ali 45-minutna seja v telovadnici je lahko razlika med občutkom na vrhu naše igre in na dnu.

Osem plus ur spanja na noč nas odstrani, ne samo zato, ker se pri spanju počutijo tako lepo, ampak tudi zato, ker vpliva na to, kako delamo - prav na kakovost dela, ki ga opravljamo .

Navade so v pomoč. Ni sporno, da športniki na olimpijski ravni svoje navade in rutino jemljejo zelo resno. Radovedni smo bili, če vidimo, kaj še lahko počnemo, kar bi nam dalo strokovno prednost in se počutili iz dneva v dan. Medtem ko ne bomo začeli nastavljati alarmov za 4:15 zjutraj, da bi se bolj ujemali in podvojili dolžino vadbe, bomo morda pripravljeni na bolj redne odmore, da bi utrujeni misli dali prepotreben počitek.

1. Pridobite pravo vrsto počitka: Kassidy Cook, ZDA, potapljanje