Smrčanje. Nenadni kresovi telesa. Nesmiselno ropotati o Justinu Bieberju in poročilu o vaših izdatkih. To so neprostovoljna vedenja spanja - čudaška, neobvladljiva dejanja, za katera se vaš romantični partner morda zdi ljubeč, vendar bi lahko hitro škodovali vaši karieri, če bi jim bili priča sodelavci.
Vendar na žalost na delovnem mestu obiluje razteznost dolgočasnosti in izčrpanosti, ki povzročajo spanje. Zasedeni urniki pomenijo dolge delovne dni, polete z rdečimi očmi in zgodnja jutranja srečanja - in povsem mogoče je, da se boste znašli v konferenčni sobi, se potopili v ta obložen izvršni stol in prikimavali.
Ko ste na sestanku nevarno blizu, da zaspite, morate vse preostale kilograme energije osredotočiti na to, da ostanete budni. Vaša kariera in ponos sta vam ogroženi (ali se res želite sliniti pred svojim generalnim direktorjem?). Torej, tukaj je vaš vodnik za ohranjanje zavesti v izrednih razmerah:
1. Ne počutite se sami
Namesto, da bi sedeli na stolu, ki bi lahko potencialno naslonil (ali se prevrnil), vstanite na hrbtni strani prostora, ali, če delate v "kul" pisarni, uravnajte vajo. Če bo vaše telo aktivno, boste pomagali, da bo vaš buden buden budnost, vi pa se boste lahko napajali skozi sejo.
2. Sodelujte
To se morda zdi kontratuktivno - zakaj bi govorili zdaj, ko ste imeli eno uro spanja in tri ventilacijske sisteme? - vendar vam bo sodelovanje pomagalo, da ostanete angažirani (in s tem budni). Pogovorite se z govorcem, delite svoje misli o vsebini sestanka in napišite podrobne opombe ob robu izdaj. Če čutite, da se vaše oči začnejo spuščati, se osredotočite na zvočnik in poskusite tiho parafrazirati, kaj govori - karkoli, da bi vaši možgani delovali.
3.
Zanemarite prehranske ali prehranske smernice in prigrizete prvo stvar, ki jo najdete. Je napolnjen s sladkorjem? Polna maščobe? Še bolje. To ni čas za štetje kalorij. Katera koli vrsta prigrizka vam bo dala malo nabora energije, ki jo potrebujete, fizični akt prehranjevanja pa vam bo pomagal ostati budni.
4. Oprostite
Če nobena od teh častnih taktik ne deluje in se vam zdi, da se boste morali srečati na konferenčni mizi, se opravičite s sestanka. Pojdite v kopalnico in si poškropite obraz s hladno vodo. In če še vedno niste dovolj budni, da bi se srečali s to sobo? Vrnite se v svojo kabino (ali v Starbucks). Bolje je oditi z dostojanstvom kot se zbuditi v vodni hladilnik z vodnimi hladilniki s suhimi brisalci na obrazu. Ko stopite ven, pošljite organizatorju sestanka e-poštno sporočilo, v katerem se opravičite, da niste mogli sodelovati, in prosite za kopijo krova in izročkov.
