Sam stres je stresno, zlasti na delovnem mestu.
Cikel veste: začne se z rokom za projekt, za katerega niste tako prepričani, da se boste prijeli. To privede do poznega dela, kar pomeni, da vzamete hrano in preskočite vadbe, kar pomeni napete mišice in premor, ki ne povzroča spanja, kar pomeni - uganili ste - več stresa . Kmalu lahko začutite, da OMG na nebu pada stres iz vaših pora.
In veste, kdo še lahko to zazna?
Vaši šefi.
Ne gre za to, da jih tam nikoli niso bili. Toda, priznajmo si: Videz je pomemben. In ko iščete povišico, ko iščete napredovanje ali samo poskušate narediti vtis, ni dvoma, da bodo nadrejeni pogledali, kako ravnate s svojo delovno obremenitvijo (prevod: stres).
Torej, ko se spopadate s skrajnim rokom ali se lotite nove naloge, je pomembno, da obvladate stres v stilu z videzom neomajljivega odnosa "jaz imam to". Trik o "ponaredku, til, ko ga začutiš". In medtem bo vaš umirjen in zbran način obnašanja velikih fantov navdušil prav tako, kot to počne vaša zvezdniška predstava.
Tukaj je, kako obvladati iluzijo mirnega in nepropustnega.
1. Vzdržujte čisto mizo (tudi če se smeti vržejo v predal)
Se spomnite na fakulteti, ko niste začeli tistega papirja, ki bi moral biti naslednji dan, ampak so vas premagali s potrebo po čiščenju vsakega kvadratnega prostora vaše spalnice? Ja. Vedno napaka.
Podobno verjetno ne morete - ali ne bi smeli - preživeti več ur, da bi kabina postala brezhibna, ko imate veliko nalogo. Ampak ti nagoni so dobri: čista miza je videti bolje kot nered. In čista pisalna pisma se "organizirano" in "umirjena pod pritiskom" nadrejenim.
Tukaj je vaša začasna rešitev: vzemite vse stvari, ki jih ne potrebujete, in jih odložite v urejen sveženj. Razvrsti pozneje. Nato postavite to kupček na stran, pod mizo ali v predal. Vse peresnike v kozarcu. Odvrzite smeti iz kosila (ali večerje ali zajtrka) in ustvarite delovni prostor, kjer so pred vami samo potrebni materiali. Dodajte nekaj sponk za papir, če se boste počutili dodatno fajn in urejeno. Takšni šefi.
2. Vzdržujte kratek seznam opravil (četudi je tisti, ki ima 10 milijonov nalog)
To je za vse nore šefe, ki gredo tako daleč, da so pogledali vsebino tega, kar je na vaši mizi. Saj vemo, da je grozno invaziven, ampak tukaj je, kako ravnati z njimi: dajte jim nekaj organiziranega in estetsko prijetnega. In kaj je delo boljše od poliranega seznama opravil?
Naj bo preprosto. Ne več kot pet nalog. Ostalo dajte na skriti seznam. (Po potrebi lahko večkrat na dan napišete vidne.) Lahko celo dodate par, ki ste ga že storili, in v polje, ki ste ga narisali poleg predmeta, vstavite velik ček. Ne samo, da je zadovoljivo, ampak naslednjič, ko se bodo te mize, ki se bodo zazrle na vašo mizo, prijavile: »Ah, produktivnost pod pritiskom!«
Bingo.
3. Odmorite se za kosilo (tudi če gre za 10-minutno ponarejanje)
Za nekatere deloholike bo to težko. Ampak tukaj je to pomembno izven očitnega vztrajanja: ljudje, ki imajo vse pod nadzorom, si odmorijo. In nič ne pove, da je poudarjeno največ, kot da bi nekdo lovil PB&J v usta, medtem ko se je prilepil na sedež in strmel v zombija v preglednico Excela. Tudi če je vaš oddih za kosilo le 10-minutna odprava v kosili, kjer odrivate prej omenjeni PB & J (čeprav se zavzemam za polnih 30 minut do ene ure), vstajanje, prijemanje torbe in Ko počasi odidete skozi vrata za kratek odmor za kosilo, piše: "Posel kot običajno."
4. Ne ostanite v pisarni pozneje kot šef (tudi če se morate spet prijaviti od doma)
To je morda protislovno, vendar mnogi šefi ne prijavijo "Wow, trdi delavec", ko vidijo zaposlenega, ki se po urah ujema na svojem pultu. Bolj kot verjetno se verjetno sprašujejo, zakaj nisi učinkovit čez dan ali si nesrečen doma - nobenega od njih ne delaš v svojo korist.
Zdaj pa ne rečem, da se izstreli ob 5:01 z nasmehom. Čas, ko bi morali izstopiti, se bo razlikoval glede na vašo pisarniško kulturo, vendar si prizadevajte zapustiti nekaj časa, preden to stori vaš šef. Če vas skrbi, da bi izgledali ohlapno, se ustavite pri pisarni svojega šefa, da bi ponudili posodobitev stanja. Preprost: »Odpravljam se domov, a želel sem vam sporočiti, da sem na koncu, tako kot smo razpravljali. Se vidimo zjutraj. "To bo navdušilo več kot trajen vtis, da ste se strmo spopadli z vrečkami pod očmi in si ob 20. uri nataknili svežo kavo. Obljubi.
Ne pozabite, veliko tega "Poglejte me; Nisem pod stresom! «Igra je vzvišeno. Vaši šefi morda ne bodo takoj odgovorili s pohvalo za vašo naklonjenost, vendar bodite prepričani, da bodo opazili. In kdo ne bi želel biti uslužbenec, ki je znan po tem, da dosledno opravlja čudovito delo, ne da bi se zlomil? (V redu je, če so ti madeži v jamah skriti pod blazerjem.) Vaše delo naj govori samo zase, vendar naj vaša dejanja opravijo ostalo.
