Veste tisti občutek, ki ga dobite v petek popoldne? Teden ste zaključili z delom, ugasnili računalnik in se mahnili v svojo kabino - in na voljo imate 48 ur svobode. TGIF!
In potem se nedeljsko popoldne zavihti naokoli in premagaš se s potopljenim občutkom v želodcu. Ne morete nehati razmišljati o - in strahu - neizogibnem alarmu, ki se bo ugasnil jutri zjutraj in vas spet povabil v pisarno. In zaradi tega je precej težko uživati v tistem, kar ostane od tvojega prostega dne. Ah, ja: nedeljski blues.
Zagotovo je težko gledati, kako zadnjih nekaj ur konec tedna zbledi, vendar je žalost mogoče brcati - in se celo veseliti prihodnjega tedna. Če se torej počutite navzdol, ko se bliža ponedeljek zjutraj, je tu nekaj nasvetov, s katerimi se prepričajte, da nedeljski blues ne bo zmanjšal vikenda.
1. Spravite "življenjske stvari" s poti
V moji knjigi so bile sobote namenjene zabavi, nedelja pa perilu, čiščenju kopalnice in nakupovanju živil - dokler nisem ugotovil, da se miselnost vrača v mene vsak konec tedna. Namesto da bi užival zadnjih nekaj ur svobode, sem jih porabil za pomivanje kopalne kadi. Ni ravno navdušujoče.
Medtem ko so vikendi očitno zelo primeren čas, da odpravite tiste manj kot vznemirljive (a potrebne) naloge, saj jih prihranite do nedelje popoldne, ne boste kaj dosti popravili.
Zato konec tedna poskusite pustiti nekaj časa zase. Ne glede na to, ali pomeni sestaviti urnik za razprševanje čiščenja in opravkov čez teden ali pa jih opraviti samo v soboto zjutraj, vam bo konec tedna zmanjkalo, kar bo sprostilo vaš čas, da naredite nekaj malega bolj razburljivo.
2. Odmorite se od tehnologije
Družabni mediji vas lahko vabijo v kateri koli dan v tednu, vendar je še posebej mamljivo v sproščujočem nedeljskem popoldnevu. Ko pa se ujamete na Facebooku, Twitterju in virih, lahko ure minejo zelo enostavno - in kar naenkrat, je ob 21.00 in vse, kar ste storili, so pripeti recepti, ki jih želite narediti in prebrati kako navdušujoče so vse druge vikendi so bili.
Morda ne boste mogli (ali ste pripravljeni) prekiniti povezave, toda odlaganje mobilnega telefona in prenosnega računalnika ter nekaj ur, da se ločite od tehnologije, lahko močno vplivata na vaše razpoloženje, ko vikend zahajate. Namesto da svoje proste dneve primerjate s svojimi prijatelji ("Ne morem verjeti, da je Shannon sinoči dobila vstopnice za koncert!"), Lahko ta čas porabite za nekaj za izboljšanje lastnega vikenda (na primer za preizkušanje tistih zatičev, ki jih imate nikoli nisem imel časa poskusiti).
3. Načrtujte nekaj, v kar se boste veselili
Del nedeljskega bluesa izhaja iz ideje, da morate za vikende shraniti zabavne aktivnosti, medtem ko so tedni rezervirani za delo. Toda po tej logiki, ko se konča vaša nedelja, se ne morete veseliti, dokler se ne začne naslednji konec tedna - in to lahko traja dolgih pet dni v pisarni.
Namesto da pustite, da se vaš konec tedna naglo konča v nedeljo zvečer, si privoščite nekaj, kar se boste veselili v začetku tedna. Mogoče načrtujete večerjo s prijatelji v ponedeljek zvečer ali kavni zmenek v torek zjutraj, ali pa se celo lotite daljšega dela v sredini tedna, kot je večerni večerni klub ali balinarska liga. Ko se boste morali veseliti, boste ugotovili, da konec vikenda ni tako težaven.
4. Uživajte v urah, ki jih imate
Nedelja je lahko dan počitka, toda spanje do poldneva ali sprejemanje nedeljskega popoldneva bi lahko dejansko vplivalo na vaše razpoloženje. Mogoče bi bilo videti kot sproščujoča vikend tradicija, toda odvzem teh ur vam lahko postane krajši, kot je - zaradi česar bo delovni teden toliko hitrejši.
Kolikor boleče je budilka na vikend zjutraj, poskusite vstati po urniku. Dovolili si boste nekaj dodatnih ur za napade in opravila, tako da boste imeli dovolj časa, da resnično uživate v času, ki vam je ostal.
5. Pripravite se na ponedeljek - na petek
Ko se v petek ob 16. uri sprehaja, je težko razmišljati o čem drugem, razen o začetku vikenda - četudi to pomeni odložitev nekaj e-poštnih sporočil, telefonskih klicev in poročila, ki bo predvidoma ob 9:30.
In zdaj, v nedeljo popoldne, se dogaja resničnost: Vse, kar ste odložili prejšnji teden, bo čakalo, ko se v ponedeljek zjutraj vrnete v svojo kabino. Le kdo se tega ne bi bal?
Če se želite odpraviti na svoj nedeljski blues, se začnite pripravljati na ponedeljek zjutraj v petek. Vem, da je enostavno odložiti nekaj nalog, ko boste konec tedna na svojih znamenitostih, vendar pomislite, kako bolje se bo počutil, ko pridete v ponedeljek zjutraj in nimate nobenih perečih nalog na svojem krožniku. Zato počistite mapo »Prejeto«, opravite vse nujne klice in zavežite svoje proste konce, preden boste v petek zapustili pisarno. (Vaša sproščena nedeljska popoldneva se vam bo zahvalila!)
Če se veselite svojega vikenda, se nikoli ne morete veseliti, vendar ni nujno, da je to popoln vlek. Če sprostite nekaj dodatnega časa in izkoristite svoj vikend, lahko pozdravite svoj nedeljski blues - in se morda celo veselite prihodnjega tedna.
