Prepričan sem, da ste videli nekaj od mnogih člankov o vseh uspešnih ljudeh, ki so se zbudili ob 4. uri. Tudi njih sem videl in me motijo. Predvsem zato, ker sem se zadnjih šest mesecev vsak teden ob 4h zjutraj vlekel iz postelje in to ni čarobno spremenilo moje kariere v Tima Kuka.
Sprememba delovnega časa mi ni najbolj napolnila produktivnosti, vendar me je naučila vseh pasti zgodnjega budnega časa. Preden se zavežete, da boste prilagodili svoj urnik, da bo ustrezala poslovnemu trendu, ki pravzaprav ni rešitev, ki ustreza vsemu, je nekaj, kar morate vedeti.
Zakaj se ljudje odločijo, da se tako zgodaj zbudijo
Ko so ti članki začeli krožiti tik pred novim letom, sem videl veliko ljudi, ki so objavljali, kako nameravajo v začetku letošnjega leta nastaviti svoje alarme, da bi še bolj izkoristili svoje dni. Ni slaba ločljivost. Laura Vanderkam, avtorica knjige Kaj najuspešnejši ljudje naredijo pred zajtrkom , pravi, da večina ljudi uživa v povečani disciplini, energiji in osredotočenosti zjutraj.
Toda uspešni ljudje, navajani v tem žanru člankov, ne bodo vstali ob 4. uri, da bi napisali svoje romane ali delali na svojih strastnih projektih. Večina je izvršnih direktorjev ali visokih direktorjev z neverjetnimi potrebami po svojem času. Nekateri vstajajo zgodaj, da bi delali brez prekinitev ali uskladili svoj urnik s sodelavci, ki delajo v različnih časovnih pasovih. Drugi se zgodaj dvigajo za telovadbo in preživijo dodaten čas s svojimi družinami, saj vedo, da če osebnemu življenju ne dajo prednost, sploh ne bodo uživali v njih.
Težava je v tem, da nekateri od teh člankov nakazujejo, da bo tisto, kar deluje na majhnem vzorčenju ljudi, služilo vsem.
Težava je v tem, da nekateri od teh člankov nakazujejo, da bo tisto, kar deluje na majhnem vzorčenju ljudi, služilo vsem. Nekateri so jutranji ljudje ali milijarderji z imperiji, ki jih vodijo, nekateri pa, kot sem jaz, imajo delovna mesta, ki zahtevajo neortodoksne začetne čase. Nič ni narobe, če zjutraj začnete zjutraj, le prepričajte se, da to počnete z dobrim razlogom.
Zgodaj se zbuditi samo pomaga, če imaš razlog in načrt
Imeti več časa ni isto, kot uporabljati ta čas. Če bi bilo, bi bili nespečniki najbolj produktivni ljudje. Zbudim se ob 4h zjutraj za službo, če pa ne bi imel nečesa konkretnega za vas, lahko stavim, da bi zapravil tiste dodatne ure za gledanje televizije in občutek tesnobe, da ne bi bolj učinkovito izkoristil svojega časa. Kot se spodobi, se v dneh, ko nimam izrecnega seznama nalog, ki bi jih lahko opravil po opravkih, brezciljno sprehodim po stanovanju in se sprašujem, kam je šel ves moj dodatni čas.
Vanderkam pravi, da je ključ do optimizacije vašega dneva manj opravka z vnaprej določenim časom prebujanja in več s prilagajanjem jutranje rutine, da določite prednostne naloge, ki so vam osebno pomembne.
"Če morate biti v službi ob 9. uri in se zbudite ob 7:20, tečete 30 minut, se nato tuširate in vstopite v avto na delo, imate dobro jutranjo rutino. Če ste študent, katerega prvi razred je ob 10. uri in se odločite zbuditi, da bi se učili od 8-9: 30, namesto da bi spali do 9:45, imate tudi dobro jutranjo rutino, "mi je povedala. "Nobeno bujenje ob 4h ni potrebno."
Morda se boste borili s telesno uro (in verjetno boste izgubili)
Telesne ure so resnične, trdožične in za vsakogar različne. Nekdo, ki je zasnovan tako, da najbolje deluje ponoči, ne bo mogel izkoristiti dodatnih jutranjih ur na enak način kot nekdo, ki je genetsko nagnjen k temu, da se zgodaj dvigne.
Nekdo, ki je zasnovan tako, da najbolje deluje ponoči, ne bo mogel izkoristiti dodatnih jutranjih ur na enak način kot nekdo, ki je genetsko nagnjen k temu, da se zgodaj dvigne.
Vanderkam priznava, da so nočne sove že v slabšem položaju, ko gre za krmarjenje po večini delovnih okolij, ne da bi se poskušali zbuditi še prej. Vendar obstajajo načini, da poznorasli ljudje vlomijo sistem in izkoristijo moč svoje telesne ure. Vanderkam predlaga, da bi iskali podjetja, ki ponujajo prilagodljiv razpored ali, če živite na vzhodni obali, iskali vloge v podjetjih s sedežem na Zahodni obali, zato se bodo pozneje začeli razpisi in sestanki.
Ljudje govorijo o 4 AM "najproduktivnejši uri", ker je tiho in brez socialnih medijev in tehnoloških motenj. Če pa ste nočna sova, ki se želite osredotočiti, zakaj ne bi izkoristili poznih ur, ko ste že pozorni in brez motenj? Če ostaneš do 1. ure zjutraj, delaš isto kot prej vstajanje, vendar na ta način izrabljaš telesno uro, namesto da se boriš proti njej.
Lahko ustvarite več stresa zase
Odkar sem začel svojo rutino ob 4h, sem se popoldne sprostil in imam več časa kot prej. To ni nujno dobra stvar. Čutim nenehen pritisk, da zapolnim delovne ure z več projekti, kar - zame - ustvarja ustvarjalno, duševno in fizično izčrpanost.
Vanderkam pravi, da se s tako izgorelostjo ukvarja tako, da sestavlja "zelo specifične sezname stvari, ki jih moram narediti vsak dan. Kratek seznam! Potem, ko končam, končam. Če želim narediti več, lahko, vendar mi ni treba. "
Delal sem v boju proti moji samoiniciativni izgorelosti, tako da sem se močno zmanjšal - prenehati moram delati najkasneje do 17.00. Ustvaril sem tudi seznam zabavnih opravil, tako da bom, ko se počutim prisiljen zapolniti svoj čas z nalogo, lahko vsaj izbral nekaj, v čemer bom v resnici užival.
Če ste nekdo, ki si koristi, če si vzamete čas in namerno delate, boste morda našli brezplačne ure. Toda podaljševanje dneva se lahko počuti bolj okrnjeno kot konstruktivno, še posebej, če ste takšni kot jaz in najbolje delate pod pritiskom.
Kot poudarja Vanderkam, je "samospoznanje pomemben del produktivnosti." Zato razmislite, kako boste s svojim posebnim delovnim slogom in osebnostjo koristili ali trpeli, če boste več časa zapravili. Priporočamo tudi, da "pogledate na majhne spremembe, ne pa na velike spremembe. Vi ste to, kar ste. Vprašanje je, kako si lahko najboljša različica sebe. "
Lahko izgubite več kot pridobite
Samoumevno je, da če boste prebudili čas bujenja in ne boste spremenili spanja, da bi to odražal, boste izgubili spanec. "Mnogi od teh ljudi, ki so vstali ob 4. uri zjutraj, odidejo tudi ob 21.00. Zelo malo ljudi dobi manj kot šest do sedem ur spanja na dan, ko povprečno na dolge proge, «pravi Vanderkam.
Z drugimi besedami, večina ljudi svojemu delovnemu dnevu ne dodaja ogromnih koščkov - samo se premikajo, ko nastopi tisti delovni čas. Če se ob štirih zjutraj ne bi zbudili, da bi delali vaš scenarij ali zaključili projekt, lahko isto stvar dosežete tako, da boste še naprej delali še eno uro ali dve pozneje v dnevu. Kot vam bo povedal vsak uspešen človek, ni pomembno, kdaj boste to opravili, dokler bo to opravljeno. Vendar ne pozabite, da boste verjetno izgubili več, kot boste pridobili na dolgi rok, če boste preprosto zmanjšali spanje in ne premikali stvari.
Kot nekdo, ki zdaj razmišlja, da bi bil zunaj do 22. ure, naj živi na robu, je pomembno priznati, da prenove življenjskega sloga, kot je ta, zahtevajo spremembo identitete.
Obstajajo pa tudi drugi vidiki. Vstajanje ob 4h zjutraj mojega življenja ni popolnoma izničilo, vendar bi lagal, če bi rekel, da mojega sveta ni malo razburjalo. Kot nekdo, ki zdaj razmišlja, da bi bil zunaj do 22. ure, naj živi na robu, je pomembno priznati, da prenove življenjskega sloga, kot je ta, zahtevajo spremembo identitete. Navdušen sem bil nad svojo novo službo, zato sem se bil pripravljen sprijazniti, vendar brez žrtev ni šlo. Morala sem se naučiti, da sem v redu, ko zaspim med filmi - tudi tistimi, za katere sem plačala - in se poslovila od improviziranih družabnih udejstvovanj v tednu. Bivanje na netradicionalnem razporedu je lahko izolirajoče, zato se prepričajte, da se namerno odločite za svoje odločitve, preden opustite življenje.
Tone uspešnih ljudi se pozno prebudijo
Pozni dvižniki dobijo slab rap, vendar je ravno toliko uspešnih nočnih sov kot zgodnjih ptic. Predsednik Obama, Charles Darwin, Winston Churchill, Ruth Bader Ginsburg in seznam drugih ustvarjalnih, slavnih ljudi predolgo, da bi se lahko uvrstili na to stran, so vsi izpostavili, da najbolje delujejo v petih urah noči. Če torej delate, medtem ko preostali svet odhaja spat, se ne bojite. Ste v dobri družbi.
Predstavljam si, da se je mnogim ljudem, ki so se letos začeli peklensko približati, da so se prebudili v četrtek popoldne, spremenili. To je vredu. Prepričan sem, da obstajajo drugi, ki so zamenjali stik in ga vzljubili. Tudi to je v redu.
Vsakdo bi moral začeti svoj dan, ko jim to najbolje uspe. Kajti namigovanje, da bo prebujanje ob določenem času nekako spremenilo vaše življenje ali pospešilo vašo kariero, je smeh. Vsi imamo različne definicije dosežkov, stilov dela in časa dneva, ko smo najbolj sposobni doseči zastavljene cilje. In za mnoge - zlasti starše majhnih otrok -, da lahko spijo do sedme ure zjutraj, je merilo uspešnosti samo po sebi.
Letos ne bodite prisiljeni spremeniti urnika tako, da odraža resničnost nekoga drugega. Če vam zgodaj zbudi pomoč, pojdite po svoje. Če pa pričakujete, da vas bo spremenil v naslednjega Billa Gatesa, potem se postavite v red, saj še čakam.
